Re: Attività fisica quotidiana

Da **Cosworth117** Mar 6 Mar 2012 - 15:56

Rasputin ha scritto:Occhio agli esperimenti assicurati bene della stabilità evita di tirarti addosso la mobilia

Per poco mi dovevi una tastiera! mgreen

Da Rasputin Mar 6 Mar 2012 - 16:10

Cosworth117 ha scritto:
Rasputin ha scritto:Occhio agli esperimenti assicurati bene della stabilità evita di tirarti addosso la mobilia

Per poco mi dovevi una tastiera!

Io però parlavo sul serio eh wink..

Da loonar Mar 6 Mar 2012 - 16:19

Rasputin ha scritto:
Cosworth117 ha scritto:
Rasputin ha scritto:Occhio agli esperimenti assicurati bene della stabilità evita di tirarti addosso la mobilia

Per poco mi dovevi una tastiera!

Io però parlavo sul serio eh

Come è buono Rasputin! Io avrei consigliato di filmare e soprattutto postare il primo tentativo... hihihihih

Da Rasputin Mar 6 Mar 2012 - 16:21

Darrow ha scritto:
Rasputin ha scritto:
Cosworth117 ha scritto:
Rasputin ha scritto:Occhio agli esperimenti assicurati bene della stabilità evita di tirarti addosso la mobilia

Per poco mi dovevi una tastiera!

Io però parlavo sul serio eh
Come è buono Rasputin! Io avrei consigliato di filmare e soprattutto postare il primo tentativo...

A quel punto potevo anche (Dopo aver visto una foto della zona operativa) dare delle direttive, poggia lí, tiraquá sagace

Da Rasputin Mar 6 Mar 2012 - 22:58

Brutto tempo, palestra. A parte la mezz'oretta di pesi, interessante il test sulla cyclette, 52 min. 200 watt a 145 di fc occhiali

Incredibile come 3 giorni di bici cambino le cose

Da **chef75** Mar 6 Mar 2012 - 23:14

Rasputin ha scritto:Brutto tempo, palestra. A parte la mezz'oretta di pesi, interessante il test sulla cyclette, 52 min. 200 watt a 145 di fc [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Io impazzisco a fare cyclette per piu di mezz'ora come sui tapis.
Domani tempo permettendo esco in bici per una 70 ina di km poi vado in piscina.

Da Rasputin Mar 6 Mar 2012 - 23:27

chef75 ha scritto:
Io impazzisco a fare cyclette per piu di mezz'ora come sui tapis.

Ti capisco. Io dopo un'ora e mezza potrei andare a casa prendere la motosega e fare hamburger dell'intera famiglia

se ne avessi una mgreen

Da **chef75** Mer 7 Mar 2012 - 19:06

Rientrato ora da 60 km in mtb con dislivello da 0 a 576 metri

Da Rasputin Mer 7 Mar 2012 - 21:06

chef75 ha scritto:Rientrato ora da 60 km in mtb con dislivello da 0 a 576 metri

Io pure MTB, solo 25km ma con nuoto 3000m

chef se non ti sbrighi con la bici poi stai in ritardo con la preparazione wink..

Da **chef75** Mer 7 Mar 2012 - 21:12

Rasputin ha scritto:

chef se non ti sbrighi con la bici poi stai in ritardo con la preparazione [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

entro metà mese ho finito,manca solo il manubrio mi è arrivato quasi tutto.

Da Rasputin Mer 7 Mar 2012 - 21:47

chef75 ha scritto:
Rasputin ha scritto:

chef se non ti sbrighi con la bici poi stai in ritardo con la preparazione [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

entro metà mese ho finito,manca solo il manubrio mi è arrivato quasi tutto.

ok poi se vuoi ti faccio un programmino accelerato per entrare in forma in tipo 6 settimane

Da **chef75** Mer 7 Mar 2012 - 22:10

Rasputin ha scritto:
chef75 ha scritto:
Rasputin ha scritto:

chef se non ti sbrighi con la bici poi stai in ritardo con la preparazione [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

entro metà mese ho finito,manca solo il manubrio mi è arrivato quasi tutto.

ok poi se vuoi ti faccio un programmino accelerato per entrare in forma in tipo 6 settimane

Fai fai [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Da Rasputin Mer 7 Mar 2012 - 22:17

A partire da quando hai la bici basta che me lo ricordi

Da **chef75** Mer 7 Mar 2012 - 22:38

Rasputin ha scritto:A partire da quando hai la bici basta che me lo ricordi [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Ho appena preso una curva manubrio,quando arriva ho finito perche in pratica ho tutto,ho inconsegna i pedali i copertoni ma penso che entro questa settimana li ho

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link]

Da silvio Mer 7 Mar 2012 - 22:50

Maledizione stavo correndo la sera al buio ho preso una buca con conseguente storta micidiale, ho tutta la caviglia gonfia, un male boia, sono tornato a casa con uno sforzo penoso.[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Da Rasputin Mer 7 Mar 2012 - 22:51

chef75 ha scritto:
Rasputin ha scritto:A partire da quando hai la bici basta che me lo ricordi [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Ho appena preso una curva manubrio,quando arriva ho finito perche in pratica ho tutto,ho inconsegna i pedali i copertoni ma penso che entro questa settimana li ho

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link]

Ritchey bel manubrio

Che pedali hai preso non mi ricordo?

Silvio evita di correre al buio a meno che non si tratti di percorsi che conosci a menadito, specie dato il tuo peso (Come sei messo, cali? Se no avrei un suggerimento)

Da silvio Mer 7 Mar 2012 - 23:00

Purtroppo posso allenarmi la sera, dopo aver allenato mio figlio e altri due ragazzi della ginnastica artistica (trall'altro mi sono messo anche io a fare qualche esercizio semplice), ho pensato di farmi una corsetta, mi sentivo bene, sono partito bene ma dopo 20 minuti, sotto le foglie c'era una buca, per fortuna ho ancora riflessi e muscoli ed ho evitato il peggio, ma mi sono fatto male.

Si il peso è troppo, il mio peso forma dovrebbe essere 76 Kg, sono a 90 Kg, poi il problema è che per portare il sovrappeso aumenta la massa muscolare, specie le gambe, che palle ! Sto facendo ginnastica, ma le braccia si ingrossano, mi faccio schifo.

Solo la dieta ferrea mi può salvare.

Da **chef75** Mer 7 Mar 2012 - 23:00

Rasputin ha scritto:

Che pedali hai preso non mi ricordo?

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link]

Da Rasputin Mer 7 Mar 2012 - 23:10

silvio ha scritto:Purtroppo posso allenarmi la sera, dopo aver allenato mio figlio e altri due ragazzi della ginnastica artistica (trall'altro mi sono messo anche io a fare qualche esercizio semplice), ho pensato di farmi una corsetta, mi sentivo bene, sono partito bene ma dopo 20 minuti, sotto le foglie c'era una buca, per fortuna ho ancora riflessi e muscoli ed ho evitato il peggio, ma mi sono fatto male.

Si il peso è troppo, il mio peso forma dovrebbe essere 76 Kg, sono a 90 Kg, poi il problema è che per portare il sovrappeso aumenta la massa muscolare, specie le gambe, che palle ! Sto facendo ginnastica, ma le braccia si ingrossano, mi faccio schifo.

Solo la dieta ferrea mi può salvare.

No bici. Con oltre 10kg sovrappeso sono solito sconsigliare la corsa, e quel che ti è successo me lo conferma

chef75 ha scritto:
Rasputin ha scritto:

Che pedali hai preso non mi ricordo?

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link]

Da silvio Mer 7 Mar 2012 - 23:19

Rasputin ha scritto:
No bici. Con oltre 10kg sovrappeso sono solito sconsigliare la corsa, e quel che ti è successo me lo conferma

Mi hai dato una buona idea, poi le volte che vado in montagna ammiro i mountaibikers cone si chiamano (?), mi piace come attività !

Da Rasputin Mer 7 Mar 2012 - 23:25

silvio ha scritto:
Rasputin ha scritto:
No bici. Con oltre 10kg sovrappeso sono solito sconsigliare la corsa, e quel che ti è successo me lo conferma

Mi hai dato una buona idea, poi le volte che vado in montagna ammiro i mountaibikers cone si chiamano (?), mi piace come attività !

Divertimento assicurato

Da **chef75** Gio 8 Mar 2012 - 17:16

Rientrato da un ora e mezzo di palestra..corsetta,addominali, spalle,squat

Rasp...arrivati i pedali e la catena

Da Rasputin Gio 8 Mar 2012 - 20:58

chef75 ha scritto:Rientrato da un ora e mezzo di palestra..corsetta,addominali, spalle,squat

Rasp...arrivati i pedali e la catena

Io oggi nulla, domani mi rifaccio un po', MTB palestra piscina mgreen

Hai pensato agli assi per le ruote? Se li trovi, suggerisco questi (Appena ricevuti ah ah):

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link]

Da **chef75** Ven 9 Mar 2012 - 0:54

Rasputin ha scritto:

Hai pensato agli assi per le ruote? Se li trovi, suggerisco questi (Appena ricevuti ah ah):

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link]

Me li hanno spediti con le ruote...in pratica mi manca soltanto i copertoncini la curva e la sella e ho finito,penso che lunedi o massimo martedi arrivino...se va come deve andare mercoledi prossimo faccio un uscita di prova. [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Da Rasputin Ven 9 Mar 2012 - 10:37

chef75 ha scritto:
Rasputin ha scritto:

Hai pensato agli assi per le ruote? Se li trovi, suggerisco questi (Appena ricevuti ah ah):

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link]

Me li hanno spediti con le ruote...in pratica mi manca soltanto i copertoncini la curva e la sella e ho finito,penso che lunedi o massimo martedi arrivino...se va come deve andare mercoledi prossimo faccio un uscita di prova. [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

ok avvisami che se vuoi ti faccio il programmino promesso

Da **chef75** Ven 9 Mar 2012 - 23:45

Rasputin ha scritto:

ok avvisami che se vuoi ti faccio il programmino promesso

Scrivi cosi me lo studio bene...
Copertoncini arrivati,oltre a 2 Vittoria Rubino Pro ho preso anche 2 Specialized turbo elite slick,penso di montare le Vittoria e prima di giugno per fare le gare le slik.

Da Rasputin Ven 9 Mar 2012 - 23:54

chef75 ha scritto:
Rasputin ha scritto:

ok avvisami che se vuoi ti faccio il programmino promesso

Scrivi cosi me lo studio bene...
Copertoncini arrivati,oltre a 2 Vittoria Rubino Pro ho preso anche 2 Specialized turbo elite slick,penso di montare le Vittoria e prima di giugno per fare le gare le slik.

Se hai la bici pronta la prossima settimana, andrebbe un programma intensivo/accelerato: 1 x sett 2 ore tassativamente in scioltezza e sul piano, 90 - 100 giri/min (Pedalate) per 2 ore x 6 sett. + a partire dalla 2. sett. altre 2 sedute tra 40 e 60 km veloci meglio se precedute da 5 km corsa molto leggera poi dopo la bici 10km corsa veloce.

Il tutto ovviamente flessibile/adattabile

Da **Cosworth117** Sab 10 Mar 2012 - 0:01

Rasputin ha scritto:Se hai la bici pronta la prossima settimana, andrebbe un programma intensivo/accelerato: 1 x sett 2 ore tassativamente in scioltezza e sul piano, 90 - 100 giri/min (Pedalate) per 2 ore x 6 sett. + a partire dalla 2. sett. altre 2 sedute tra 40 e 60 km veloci meglio se precedute da 5 km corsa molto leggera poi dopo la bici 10km corsa veloce.

Il tutto ovviamente flessibile/adattabile

Uguale al mio programma, vero Rasp? eeeeeeek

Da **chef75** Sab 10 Mar 2012 - 0:11

Rasputin ha scritto:

Se hai la bici pronta la prossima settimana, andrebbe un programma intensivo/accelerato: 1 x sett 2 ore tassativamente in scioltezza e sul piano, 90 - 100 giri/min (Pedalate) per 2 ore x 6 sett. + a partire dalla 2. sett. altre 2 sedute tra 40 e 60 km veloci meglio se precedute da 5 km corsa molto leggera poi dopo la bici 10km corsa veloce.

Il tutto ovviamente flessibile/adattabile

Spero che i talloni non si mettano a rompere le palle.
Che ne dici di sta tabella

Lun... bici/corsa
Mart.. nuoto
Merc...bici/corsa
Giov..palestra
Ven..corsa
Sab..nuoto
Dom..bici in scioltezza

In piu potrei sempre di mercoledi fare un test gara del tipo piscina bici corsa,tipo una volta al mese.

Da Rasputin Sab 10 Mar 2012 - 0:12

Cosworth117 ha scritto:
Rasputin ha scritto:Se hai la bici pronta la prossima settimana, andrebbe un programma intensivo/accelerato: 1 x sett 2 ore tassativamente in scioltezza e sul piano, 90 - 100 giri/min (Pedalate) per 2 ore x 6 sett. + a partire dalla 2. sett. altre 2 sedute tra 40 e 60 km veloci meglio se precedute da 5 km corsa molto leggera poi dopo la bici 10km corsa veloce.

Il tutto ovviamente flessibile/adattabile

Uguale al mio programma, vero Rasp?

A ognuno il suo. Comunque se decidessi di allenarti sul serio non credo avresti problemi.

Da Rasputin Sab 10 Mar 2012 - 0:13

chef75 ha scritto:

Spero che i talloni non si mettano a rompere le palle.
Che ne dici di sta tabella

Lun... bici/corsa
Mart.. nuoto
Merc...bici/corsa
Giov..palestra
Ven..corsa
Sab..nuoto
Dom..bici in scioltezza

In piu potrei sempre di mercoledi fare un test gara del tipo piscina bici corsa,tipo una volta al mese.

Ci penso sopra per favore domani ricordami

Da **Cosworth117** Sab 10 Mar 2012 - 0:18

Rasputin ha scritto:A ognuno il suo. Comunque se decidessi di allenarti sul serio non credo avresti problemi.

In estate magari, se tutto con l'Università va bene. wink..

Oggi ho aumentato le flessioni da 15x3 a 20x3. È stato un bello sforzo del cactus, sai? Roba che mi so buttato nel letto, con le braccia che bruciavano. Almeno ho un pò equilibrato. La prossima settimana provo a sforzare un pò di più gli addominali con 35x3, anzichè 30x3. Gli addominali vanno molto bene.

Da Rasputin Sab 10 Mar 2012 - 0:20

Cosworth117 ha scritto:
Rasputin ha scritto:A ognuno il suo. Comunque se decidessi di allenarti sul serio non credo avresti problemi.

In estate magari, se tutto con l'Università va bene.

Oggi ho aumentato le flessioni da 15x3 a 20x3. È stato un bello sforzo del cactus, sai? Roba che mi so buttato nel letto, con le braccia che bruciavano. Almeno ho un pò equilibrato. La prossima provo a sforzare un pò di più gli addominali con 35x3, anzichè 30x3. Gli addominali vanno molto bene.

Mantieni le ripetizioni come sono finché non diventano facili

Da **chef75** Sab 10 Mar 2012 - 15:27

Rasputin ha scritto:
chef75 ha scritto:

Spero che i talloni non si mettano a rompere le palle.
Che ne dici di sta tabella

Lun... bici/corsa
Mart.. nuoto
Merc...bici/corsa
Giov..palestra
Ven..corsa
Sab..nuoto
Dom..bici in scioltezza

In piu potrei sempre di mercoledi fare un test gara del tipo piscina bici corsa,tipo una volta al mese.

Ci penso sopra per favore domani ricordami

Stò montando i Vittoria.....pensavo che forse sarebbe meglio una in meno di corsa in sostituzione di una di nuoto...

Da Rasputin Sab 10 Mar 2012 - 17:49

chef75 ha scritto:
Rasputin ha scritto:
chef75 ha scritto:

Spero che i talloni non si mettano a rompere le palle.
Che ne dici di sta tabella

Lun... bici/corsa
Mart.. nuoto
Merc...bici/corsa
Giov..palestra
Ven..corsa
Sab..nuoto
Dom..bici in scioltezza

In piu potrei sempre di mercoledi fare un test gara del tipo piscina bici corsa,tipo una volta al mese.

Ci penso sopra per favore domani ricordami

Stò montando i Vittoria.....pensavo che forse sarebbe meglio una in meno di corsa in sostituzione di una di nuoto...

Nel tuo caso sí potrebbe avere senso perché sei molto avanti nella corsa rispetto al nuoto, ma non è necessario: che ne dici di inserirla il giovedí al posto della, o se hai tempo, dopo la palestra?

Test gara: ritengo superfluo farli una volta al mese, ed anche includervi il nuoto, per il quale invece, anche a scopo di capire a che punto sei, ti suggerisco di fare alla prima occasione buona (Piscina vuota, sentirsi bene) una prova sui 1500m nuotando sciolto senza dormire ma anche senza forzare troppo e prendi il tempo poi mi dici.

Cerca sempre di avere sotto controllo il volume settimanale complessivi in ore, deve aumentare gradualmente fino a raggiungere il massimo 2 settimane prima della prima gara di stagione, se sbagli ti può succedere di entrare in forma troppo presto o troppo tardi, sembra una stronzata ed invece è un bel casino, mi è successo una volta.

Io oggi prima uscita semiseria in bicicorsa, circa 2 ore e un quarto 62km insomma molto in scioltezza. L'anca fa un po' male ma sembra tener botta

Da **chef75** Sab 10 Mar 2012 - 22:59

Rasputin ha scritto:

Nel tuo caso sí potrebbe avere senso perché sei molto avanti nella corsa rispetto al nuoto, ma non è necessario: che ne dici di inserirla il giovedí al posto della, o se hai tempo, dopo la palestra?

Ero avanti un mesetto fà...ora mi sà che devo iniziare da capo. [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]
(tra l'altro i taloni mi fanno sempre male,poco ma percepisco ancora una sensazione di dolore)

Rasputin ha scritto:ti suggerisco di fare alla prima occasione buona (Piscina vuota, sentirsi bene) una prova sui 1500m nuotando sciolto senza dormire ma anche senza forzare troppo e prendi il tempo poi mi dici.

Ok,ti dò i dati prima della fine del mese

Rasputin ha scritto:Cerca sempre di avere sotto controllo il volume settimanale complessivi in ore, deve aumentare gradualmente fino a raggiungere il massimo 2 settimane prima della prima gara di stagione,

C'è poco da tenere sotto controllo il volume e il tempo ,ho solo 3 orette al pomeriggio,quelle sono e quelle rimangono...al massimo posso forzare di piu il mercoledi che sono libero e probabilmente dalla prossima settimana mi alzerò prima la domenica mattina per andare a fare un oretta e mezzo di bici assieme a quelli di spezia triathlon.

Da Rasputin Sab 10 Mar 2012 - 23:04

chef con tenere sotto controllo mi riferivo a "Sapere esattamente", a prescindere dalle possibilità. Lo so che lavori, è già tanto che ce la fai ad allenarti.

Se il talloni fanno male aspetta, attendo i dati del test nuoto

Nella corsa continui ad essere avanti rispetto al nuoto

Da **chef75** Lun 12 Mar 2012 - 14:46

Rasputin ha scritto:
Se il talloni fanno male aspetta,

Preso appuntamento dal podologo sportivo...mercoledi 4 aprile alle 10:00 a Sanremo,uno dei migliori d'italia,mi ha dato il suo numero un giocatore di serie A che viene a mangiare da me,preventivo visita 300€ con eventuale plantare 700€.
Speremo bene

Da Rasputin Lun 12 Mar 2012 - 19:49

chef75 ha scritto:
Rasputin ha scritto:
Se il talloni fanno male aspetta,

Preso appuntamento dal podologo sportivo...mercoledi 4 aprile alle 10:00 a Sanremo,uno dei migliori d'italia,mi ha dato il suo numero un giocatore di serie A che viene a mangiare da me,preventivo visita 300€ con eventuale plantare 700€.
Speremo bene

Urka...ma farti una mutua privata no? boxed

Comunque in bocca al lupo...io oggi 35min MTB sciolti, nuoto solito programma del lunedí con riscaldamento, esercizi, 400m sciolti, 8 x 100 e 10 x 50 ma ho dato un giro di vite alle pause in vista del prossimo programma in vigore da metà marzo riducendo da 40 a 30 sec quelle sui 100m e da 30 a 20 quelle sui 50m

Da **chef75** Mar 13 Mar 2012 - 0:00

Rasputin ha scritto:
Urka...ma farti una mutua privata no?

Macche...per queste cose l'unica è sborsare dei soldi,x ora mi faccio visitare poi per un eventuale plantare trovo una soluzione piu economica,questo fa anche gli esami della postura oltre che della camminata,ecco il link

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link]

Arrivata anche la sella dall'inghilterra

Da Rasputin Mar 13 Mar 2012 - 9:32

chef75 ha scritto:

Macche...per queste cose l'unica è sborsare dei soldi,x ora mi faccio visitare poi per un eventuale plantare trovo una soluzione piu economica,questo fa anche gli esami della postura oltre che della camminata,ecco il link

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link]

Azz..se non ti rimette a posto quello manco gesucristo

chef75 ha scritto:Arrivata anche la sella dall'inghilterra

Che sella hai preso? Hai avuto modo di provarla?

Da **chef75** Mar 13 Mar 2012 - 23:17

Rasputin ha scritto:
Che sella hai preso?

Questa

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link]

Rasputin ha scritto:
Hai avuto modo di provarla?

No..l'ho presa perche sulla bici ci sta benissimo (come colorazione),sembra fatta apposta. [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Da Rasputin Mer 14 Mar 2012 - 10:31

Con la sella hai fatto comunque un affare, anche se non andasse bene la puoi rivendere e recuperi gran parte se non tutti i soldi.

È importante la scanalatura in mezzo, che libera un po' la circolazione della sacrafamiglia altrimenti può succedere che ti si anestetizzi.

La mia sella però pesa 95g mgreen

Da **chef75** Mer 14 Mar 2012 - 15:04

Rasputin ha scritto:

La mia sella però pesa 95g [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Però la mia ha un leggero strato soffice.

Ho comprato questa scarpa,

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link]

ma non su ebay,l'ho trovata a meno in un negozio qui.

Da **chef75** Mer 14 Mar 2012 - 21:50

Rientrato ora da quasi 2 ore di piscina con lo Spezia Triathlon,sono mezzo morto,avrò fatto 3 km di nuoto

Da Ospite Gio 15 Mar 2012 - 9:56

Oggi sono andato a correre al mattino per evitare il caldo, ma la prossima volta mi sa che mi conviene andare più presto, che magari dove vado ad allenarmi è ancora in ombra...

Da **chef75** Gio 15 Mar 2012 - 17:08

Fux89 ha scritto:Oggi sono andato a correre al mattino per evitare il caldo, .

Buono ma se hai già problemi di caldo st'estate che fai...di notte vai ??

Rasp..in anteprima ma ancora da terminare,la mia 3° creazione

[img][Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link][/img]

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[img][Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link][/img]

Il manubrio da MTB l'ho messo su per fare alcune misurazioni

Da SergioAD Gio 15 Mar 2012 - 17:40

Bellissima!

Quel sellino mi ricorda qualcosa...

Da **chef75** Gio 15 Mar 2012 - 17:44

SergioAD ha scritto:Bellissima!

Grazie Sergio [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

SergioAD ha scritto:Quel sellino mi ricorda qualcosa...

Cosa?

Da Ospite Gio 15 Mar 2012 - 17:46

chef75 ha scritto:Buono ma se hai già problemi di caldo st'estate che fai...di notte vai ??

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Da SergioAD Gio 15 Mar 2012 - 18:55

chef75 ha scritto:
SergioAD ha scritto:Quel sellino mi ricorda qualcosa...

Cosa?

Che a me la bici me l'hanno rubata prima che trovassi il sellino giusto... sino ad allora smontavo molto piano per sfilarmelo senza troppo male!

Il tuo mi pare c'abbia pure le palle...

Da Rasputin Gio 15 Mar 2012 - 19:28

chef75 ha scritto:
Rasputin ha scritto:

La mia sella però pesa 95g [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Però la mia ha un leggero strato soffice.

Parleremo più avanti della sella dura/morbida, è un discorso complicato. In generale vale la regola, più tempo passi in sella, più dura deve essere.

chef75 ha scritto:Ho comprato questa scarpa,

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link]

ma non su ebay,l'ho trovata a meno in un negozio qui.

Le scarpe da tri hanno in genere le chiusure verso l'interno, questa mi pare una soluzione alternativa. Non ho valori empirici.

chef75 ha scritto:Rientrato ora da quasi 2 ore di piscina con lo Spezia Triathlon,sono mezzo morto,avrò fatto 3 km di nuoto

Se nel programma ci sono anche esercizi di tecnica, è il sistema giusto.

Se puoi/vuoi, fatti fare un video così ti vedi (E ti deprimi) poi ti dico ciò che penso wink..

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