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Messaggio Da chef75 Ven 22 Feb 2013 - 18:53

Giretto in bici di 40 km con acquisto nuova scarpa da corsa, sauconi jazz 15..messe in pensione le Brooks gliceryn 9

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Messaggio Da pistacchio Ven 22 Feb 2013 - 19:07

verdetto: ferma per almeno un mese, a seguire attività sportiva moderata. Il che significa che prima di 2 mesi non posso fare quasi niente. Temo perderò allenamento, ma d'altronde ho anche paura di riprendere troppo presto.

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Messaggio Da BestBeast Ven 22 Feb 2013 - 19:20

Bentornata, Pistacchio!

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Messaggio Da chef75 Ven 22 Feb 2013 - 19:25

pistacchio ha scritto:verdetto: ferma per almeno un mese, a seguire attività sportiva moderata. Il che significa che prima di 2 mesi non posso fare quasi niente. Temo perderò allenamento, ma d'altronde ho anche paura di riprendere troppo presto.

Che hai fatto??

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Messaggio Da Ospite Ven 22 Feb 2013 - 19:26

Bentornata! ok

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Messaggio Da Rasputin Ven 22 Feb 2013 - 20:23

pistacchio ha scritto:verdetto: ferma per almeno un mese, a seguire attività sportiva moderata. Il che significa che prima di 2 mesi non posso fare quasi niente. Temo perderò allenamento, ma d'altronde ho anche paura di riprendere troppo presto.

Chiedi al medico se puoi nuotare, di norma non è un problema per l'addome wink..

chef pensione vuol dire scarpa da tempo libero no?

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Messaggio Da chef75 Ven 22 Feb 2013 - 20:36

Rasputin ha scritto:

chef pensione vuol dire scarpa da tempo libero no?

Certo, di certo via non le butto, esteticamente sembrano nuove.

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Messaggio Da Rasputin Ven 22 Feb 2013 - 20:37

chef75 ha scritto:
Rasputin ha scritto:

chef pensione vuol dire scarpa da tempo libero no?

Certo, di certo via non le butto, esteticamente sembrano nuove.


Anche le suole probabilmente sono poco consumate. Inoltre adesso le puoi mettere in lavatrice wink..

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Messaggio Da Sally Ven 22 Feb 2013 - 20:46

pistacchio ha scritto:verdetto: ferma per almeno un mese, a seguire attività sportiva moderata. Il che significa che prima di 2 mesi non posso fare quasi niente. Temo perderò allenamento, ma d'altronde ho anche paura di riprendere troppo presto.

Ciao Pistacchietta! Come stai? Spero tutto bene! ok

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Messaggio Da Ospite Dom 24 Feb 2013 - 19:30

Corsa 17 Km, 1h38'25'' (media 5'47'' a Km Attività fisica quotidiana (parte 3) 93876). Oggi ero in forma...

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Messaggio Da Rasputin Dom 24 Feb 2013 - 19:32

Fux89 ha scritto:Corsa 17 Km, 1h38'25'' (media 5'47'' a Km Attività fisica quotidiana (parte 3) 93876). Oggi ero in forma...

A me fa ancora male la schiena boxed

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Messaggio Da chef75 Dom 24 Feb 2013 - 22:45

Fux89 ha scritto:Corsa 17 Km, 1h38'25'' (media 5'47'' a Km Attività fisica quotidiana (parte 3) 93876). Oggi ero in forma...

Bella corsa 17 km sono belli da farsi ok .
Io sabato 110 vasche di nuoto oggi 40 km di bici sui rulli in 1:15:03 media dei 32 kmh.

@rasp. i rulli consumano il copertone posterione mi sa che sono un po un mezzo pacco usarli se dopo qualche centinaio di km devi sostituire il posteriore.

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Messaggio Da Rasputin Lun 25 Feb 2013 - 6:48

chef75 ha scritto:
@rasp. i rulli consumano il copertone posterione mi sa che sono un po un mezzo pacco usarli se dopo qualche centinaio di km devi sostituire il posteriore.

Azz, non userai mica gli stessi copertoni buoni che usi per strada eh eeeeeeek

Per i rullo si usa roba da 4 soldi il kg, comunque siccome non ho esperienza oggi chiedo al capo che li ha in casa, ricordami però

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Messaggio Da pistacchio Lun 25 Feb 2013 - 15:28

tutto a posto grazie, ora sono in convalescenza post operatoria.
Miomectomia laparotomica, ho partorito ben 10 cuccioli Attività fisica quotidiana (parte 3) 488957

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Messaggio Da Ospite Mar 26 Feb 2013 - 1:20

pistacchio ha scritto:tutto a posto grazie, ora sono in convalescenza post operatoria.
Miomectomia laparotomica, ho partorito ben 10 cuccioli Attività fisica quotidiana (parte 3) 488957
Guarisci presto. Attività fisica quotidiana (parte 3) 605765

Io oggi in palestra a fare arrampicata (mercoledì farò il bis).

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Messaggio Da Rasputin Mar 26 Feb 2013 - 13:13

Io ieri nuoto, finalmente di nuovo in tabella, 30min. risc., 10min PB veloci, 10 x 100m a 40" di pausa, 12 x 50m a 30" di pausa, sciogl. 50m tot. = 3900m

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Messaggio Da chef75 Mar 26 Feb 2013 - 19:40

Ieri 120 vasche oggi riposo xke finito la piscina mi è preso un dolore lombare che è duegiorni che prendo anti infiammatori , spero domani di star bene per spararmi un lungo in bici.

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Messaggio Da Rasputin Mar 26 Feb 2013 - 20:54

chef75 ha scritto:Ieri 120 vasche oggi riposo xke finito la piscina mi è preso un dolore lombare che è duegiorni che prendo anti infiammatori , spero domani di star bene per spararmi un lungo in bici.

Sapessi i miei wall2


Oggi nuoto 3000m sciolti

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Messaggio Da chef75 Mer 27 Feb 2013 - 23:59

Rasputin ha scritto:
chef75 ha scritto:Ieri 120 vasche oggi riposo xke finito la piscina mi è preso un dolore lombare che è duegiorni che prendo anti infiammatori , spero domani di star bene per spararmi un lungo in bici.

Sapessi i miei Attività fisica quotidiana (parte 3) 906731


Oggi nuoto 3000m sciolti

Fermo pure oggi,ma in miglioramento.

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Messaggio Da Ospite Gio 28 Feb 2013 - 11:12

Mi sono iscritto al corso avanzato di arrampicata (per imparare a scalare da primo di cordata, prima avevo fatto quello da secondo).

@Rasp e/o chef
Per un po' probabilmente non riuscirò a correre più di una volta a settimana, che tipo di allenamento mi consigliate di fare?

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Messaggio Da Rasputin Gio 28 Feb 2013 - 12:23

chef75 ha scritto:
Fermo pure oggi,ma in miglioramento.

Bene. Io maldischiena, ma la causa sarebbe OT mgreen

Fux89 ha scritto:
@Rasp e/o chef
Per un po' probabilmente non riuscirò a correre più di una volta a settimana, che tipo di allenamento mi consigliate di fare?

Io direi mantenimento, lungo 90 - 120 min sciolto senza forzare.

Chef?

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Messaggio Da pistacchio Gio 28 Feb 2013 - 14:11

Rasputin ha scritto:

Bene. Io maldischiena, ma la causa sarebbe OT Attività fisica quotidiana (parte 3) 315697


troppo sesso? Attività fisica quotidiana (parte 3) 649521

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Messaggio Da chef75 Gio 28 Feb 2013 - 15:02

Fux concordo col Rasp. un bel lungo lento da un paio d'ore sarebbe l'ideale.

Sto uscendo in bici..

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Messaggio Da Rasputin Gio 28 Feb 2013 - 16:41

pistacchio ha scritto:
Rasputin ha scritto:

Bene. Io maldischiena, ma la causa sarebbe OT Attività fisica quotidiana (parte 3) 315697


troppo sesso? Attività fisica quotidiana (parte 3) 649521

Mi sta rovinando, sembra uscita da un film porno...

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Messaggio Da pistacchio Gio 28 Feb 2013 - 20:52

Rasputin ha scritto:
Mi sta rovinando, sembra uscita da un film porno...
meglio no? Io nemmeno quello posso fare

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Messaggio Da *Valerio* Gio 28 Feb 2013 - 21:14

Rasputin ha scritto:
pistacchio ha scritto:
Rasputin ha scritto:

Bene. Io maldischiena, ma la causa sarebbe OT Attività fisica quotidiana (parte 3) 315697


troppo sesso? Attività fisica quotidiana (parte 3) 649521

Mi sta rovinando, sembra uscita da un film porno...

applaudi cheers

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Messaggio Da Rasputin Gio 28 Feb 2013 - 22:52

pistacchio ha scritto:
Rasputin ha scritto:
Mi sta rovinando, sembra uscita da un film porno...
meglio no? Io nemmeno quello posso fare

Eh? Quello cosa?

*Valerio* ha scritto:
Rasputin ha scritto:
pistacchio ha scritto:
Rasputin ha scritto:

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troppo sesso? Attività fisica quotidiana (parte 3) 649521

Mi sta rovinando, sembra uscita da un film porno...

applaudi cheers

A te la racconto in privato poi capisci

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Messaggio Da Cosworth117 Gio 28 Feb 2013 - 22:54

Rasputin ha scritto:
pistacchio ha scritto:
Rasputin ha scritto:
Mi sta rovinando, sembra uscita da un film porno...
meglio no? Io nemmeno quello posso fare

Eh? Quello cosa?

Penso si riferisca al sesso. Attività fisica quotidiana (parte 3) 10

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Messaggio Da BestBeast Gio 28 Feb 2013 - 22:58

Raccontala in MP anche a me, Rasp!! carneval
Lo dicevo io che dovevo frequentare di più 'sto 3D! mgreen
Comunque anche oggi, come da 40 giorni a questa parte, 1.15 h di marcia veloce con il CF impostato come dice il Rasputone ok

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Messaggio Da *Valerio* Gio 28 Feb 2013 - 23:04

Rasputin ha scritto:
pistacchio ha scritto:
Rasputin ha scritto:
Mi sta rovinando, sembra uscita da un film porno...
meglio no? Io nemmeno quello posso fare

Eh? Quello cosa?

*Valerio* ha scritto:
Rasputin ha scritto:
pistacchio ha scritto:
Rasputin ha scritto:

Bene. Io maldischiena, ma la causa sarebbe OT Attività fisica quotidiana (parte 3) 315697


troppo sesso? Attività fisica quotidiana (parte 3) 649521

Mi sta rovinando, sembra uscita da un film porno...

applaudi cheers

A te la racconto in privato poi capisci

Ah ok, così mi sfogo anche io che ne avrei bisogno mgreen ok

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Messaggio Da chef75 Gio 28 Feb 2013 - 23:30

Rasputin ha scritto:
pistacchio ha scritto:
Rasputin ha scritto:

Bene. Io maldischiena, ma la causa sarebbe OT Attività fisica quotidiana (parte 3) 315697


troppo sesso? Attività fisica quotidiana (parte 3) 649521

Mi sta rovinando, sembra uscita da un film porno...


Haia,guarda che ti spompa (nel senso che ti stanca Attività fisica quotidiana (parte 3) 315697 )e poi non nuoti più..

Oggi giretto in bici da 54 km con scalata di due monti 815 metri di dislivello,se ti va vedere il grafico l'ho pubblicato su FB.

..non sò come salvare l'immagine per poterla inserire qui.

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Messaggio Da Rasputin Gio 28 Feb 2013 - 23:34

chef75 ha scritto:
Haia,guarda che ti spompa (nel senso che ti stanca Attività fisica quotidiana (parte 3) 315697 )e poi non nuoti più..

Oggi giretto in bici da 54 km con scalata di due monti 815 metri di dislivello,se ti va vedere il grafico l'ho pubblicato su FB.

..non sò come salvare l'immagine per poterla inserire qui.

La conoscerai, la maledetta. Nuota anche lei, ecccome wall2

Grafico visto ok

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Messaggio Da Ospite Sab 2 Mar 2013 - 18:18

Rasputin ha scritto:Io direi mantenimento, lungo 90 - 120 min sciolto senza forzare.
chef75 ha scritto:Fux concordo col Rasp. un bel lungo lento da un paio d'ore sarebbe l'ideale.
Ok, allora dalla prossima settimana farò così.

Intanto oggi ho fatto 45 minuti di corsa, 9.14 Km (media 4'56'' a Km), sono soddisfatto.

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Messaggio Da Rasputin Sab 2 Mar 2013 - 19:04

Fux89 ha scritto:
Ok, allora dalla prossima settimana farò così.

Intanto oggi ho fatto 45 minuti di corsa, 9.14 Km (media 4'56'' a Km), sono soddisfatto.

E ti credo!

Io oggi nuoto in tabella, 3000m tondi

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Messaggio Da massi76 Sab 2 Mar 2013 - 23:18

io tordelli a pranzo e a cena, ospite dalla mammina a mezzogiorno e dalla suocera stasera, il dolce l'ho fatto io il gelato è stato offerto. di secondo arrosto e piselli e pesce con le carote. c'era anche del pollo in teglia avanzato. dite che il mio di allenamento è stato superiore al vostro??? Attività fisica quotidiana (parte 3) 315697

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Messaggio Da Rasputin Dom 3 Mar 2013 - 0:36

massi76 ha scritto:io tordelli a pranzo e a cena, ospite dalla mammina a mezzogiorno e dalla suocera stasera, il dolce l'ho fatto io il gelato è stato offerto. di secondo arrosto e piselli e pesce con le carote. c'era anche del pollo in teglia avanzato. dite che il mio di allenamento è stato superiore al vostro??? Attività fisica quotidiana (parte 3) 315697

Guarda che qui si chiama "Attività fiisca" quotidiana, non "Gastrica" carneval

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Messaggio Da chef75 Dom 3 Mar 2013 - 0:48

Rasputin ha scritto:
Fux89 ha scritto:
Ok, allora dalla prossima settimana farò così.

Intanto oggi ho fatto 45 minuti di corsa, 9.14 Km (media 4'56'' a Km), sono soddisfatto.

E ti credo!

Io oggi nuoto in tabella, 3000m tondi

E si,bella corsetta,sotto i 5 inizia ad essere corsa..

Ieri combinato 25 km bici a seguire 6 km corsa in 26' media dei 4'20".
Oggi nuoto 3000 pure io,domani bici e corsa se mi riesce coi tempi.

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Messaggio Da Rasputin Dom 3 Mar 2013 - 0:53

chef75 ha scritto:

Ieri combinato 25 km bici a seguire 6 km corsa in 26' media dei 4'20".
Oggi nuoto 3000 pure io,domani bici e corsa se mi riesce coi tempi.

chef appena puoi inserisci almeno un combinato lungo in settimana, tipo 80km bici + 15 corsa, fa bene per i 70.3

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Messaggio Da chef75 Dom 3 Mar 2013 - 0:59

Rasputin ha scritto:
chef75 ha scritto:

Ieri combinato 25 km bici a seguire 6 km corsa in 26' media dei 4'20".
Oggi nuoto 3000 pure io,domani bici e corsa se mi riesce coi tempi.

chef appena puoi inserisci almeno un combinato lungo in settimana, tipo 80km bici + 15 corsa, fa bene per i 70.3

Ci credi che non sono ancora riuscito a sfruttare un mercoledi,o per la neve o per la pioggia ce n'è sempre una,mercoledi questo avevo male ai lombari...di solito il mercoledi faccio lungo in bici piu piscina,se iniziano le belle giornate la sposto al giovedi la piscina e faccio bici e corsa oppure faccio direttamente tutti e tre,ora vedo come organizzarmi.

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Messaggio Da Rasputin Dom 3 Mar 2013 - 1:06

chef75 ha scritto:
Rasputin ha scritto:
chef75 ha scritto:

Ieri combinato 25 km bici a seguire 6 km corsa in 26' media dei 4'20".
Oggi nuoto 3000 pure io,domani bici e corsa se mi riesce coi tempi.

chef appena puoi inserisci almeno un combinato lungo in settimana, tipo 80km bici + 15 corsa, fa bene per i 70.3

Ci credi che non sono ancora riuscito a sfruttare un mercoledi,o per la neve o per la pioggia ce n'è sempre una,mercoledi questo avevo male ai lombari...di solito il mercoledi faccio lungo in bici piu piscina,se iniziano le belle giornate la sposto al giovedi la piscina e faccio bici e corsa oppure faccio direttamente tutti e tre,ora vedo come organizzarmi.

Tranquillo, c'é ancora tempo fino alla stagione

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Messaggio Da massi76 Dom 3 Mar 2013 - 8:47

ognuno ha le sue specialità... io delle vostre non capisco nulla..."fa bene per i 70.3" cosa vuole dire??? Attività fisica quotidiana (parte 3) 418715 Attività fisica quotidiana (parte 3) 418715
la mia specialità invece è chiara: ci siamo io e i tordelli di fronte e vince chi rimane coi gomiti sulla tavola. finora non ho perso uno scontro neanche di quelli epici... tipo quando siamo andati alla sagra e abbiamo ordinato ("per partire da ometti") 12 piatti di tordelli in tre prima che arrivassero gli altri amici e li abbiamo fatti fuori e poi tutti insieme quando è arrivato il resto della squadra abbiamo ricominciato da capo!

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Messaggio Da Niques Dom 3 Mar 2013 - 10:34

massi76 ha scritto:ognuno ha le sue specialità... io delle vostre non capisco nulla..."fa bene per i 70.3" cosa vuole dire??? Attività fisica quotidiana (parte 3) 418715 Attività fisica quotidiana (parte 3) 418715
la mia specialità invece è chiara: ci siamo io e i tordelli di fronte e vince chi rimane coi gomiti sulla tavola. finora non ho perso uno scontro neanche di quelli epici... tipo quando siamo andati alla sagra e abbiamo ordinato ("per partire da ometti") 12 piatti di tordelli in tre prima che arrivassero gli altri amici e li abbiamo fatti fuori e poi tutti insieme quando è arrivato il resto della squadra abbiamo ricominciato da capo!

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- Ebbè, ovvio. Attività fisica quotidiana (parte 3) 286704  Ma come avrò fatto a non capirlo?


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Messaggio Da Ospite Dom 3 Mar 2013 - 10:42

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Messaggio Da Niques Dom 3 Mar 2013 - 10:46

Per il tentato svacco o per le attitudini sportive?

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Messaggio Da massi76 Dom 3 Mar 2013 - 10:50

son solo gelosi... perchè son codardi! se il cibo è il nostro nemico (lo dice la tipa di italia uno che vuol vendere la roba per fare gli addominali) e se è vero che non si fugge mai davanti al nemico allora noi siamo i veri eroi di mille battaglie... GENGISSSS KHAAAN!

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Messaggio Da Ospite Dom 3 Mar 2013 - 11:17

Niques ha scritto:Per il tentato svacco o per le attitudini sportive?
La seconda che hai detto. Attività fisica quotidiana (parte 3) 16

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Messaggio Da Niques Dom 3 Mar 2013 - 11:19

Fux89 ha scritto:
Niques ha scritto:Per il tentato svacco o per le attitudini sportive?
La seconda che hai detto. Attività fisica quotidiana (parte 3) 16

Io so saltare con ca corda.
E comunque esco dal letargo ad aprile

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Messaggio Da Ospite Dom 3 Mar 2013 - 11:22

Io se potessi andrei in letargo ad aprile, che comincia a far caldo, e mi risveglierei solo ad autunno inoltrato. Attività fisica quotidiana (parte 3) 16

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Messaggio Da Niques Dom 3 Mar 2013 - 11:29

Fux89 ha scritto:Io se potessi andrei in letargo ad aprile, che comincia a far caldo, e mi risveglierei solo ad autunno inoltrato. Attività fisica quotidiana (parte 3) 16

POLENTONEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE! Attività fisica quotidiana (parte 3) Schiaffo
Io mi sono altamente rotta del freddo, non ne posso più, odio i millemila strati di vestiti, le mani diacce e non vedo l'ora di mettermi in gonnella! Basta!

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Messaggio Da Rasputin Dom 3 Mar 2013 - 12:28

massi76 ha scritto:ognuno ha le sue specialità... io delle vostre non capisco nulla..."fa bene per i 70.3" cosa vuole dire??? Attività fisica quotidiana (parte 3) 418715 Attività fisica quotidiana (parte 3) 418715

Te lo spiego cosí magari di passaggio rientriamo anche IT: un 70.3 è una distanza del triathlon, che corrisponde alla metà di un Ironman: 1,9km a nuoto, 90km in bici e 21 (Mezza maratona, in italiano detta anche "Maratonina") di corsa.

Non è alla portata di quasi tutti come i formati più corti, ma nemmeno richiede l'impegno ed il volume di allenamento della distanza "Regina".

Invece questa

massi76 ha scritto:la mia specialità invece è chiara: ci siamo io e i tordelli di fronte e vince chi rimane coi gomiti sulla tavola. finora non ho perso uno scontro neanche di quelli epici... tipo quando siamo andati alla sagra e abbiamo ordinato ("per partire da ometti") 12 piatti di tordelli in tre prima che arrivassero gli altri amici e li abbiamo fatti fuori e poi tutti insieme quando è arrivato il resto della squadra abbiamo ricominciato da capo!

andrebbe meglio in un thread "Trimalcionico", avrei da dire la mia anche lí...

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