Attività fisica quotidiana (parte 3)

13 gradi al sole (Senza sole) e pioggia

oggi pausa forzata, nemmeno in piscina con muta me la sono sentita

Non è possibile senza una preventiva ossigenazione del sangue superare i 5 6 minuti, si sviene, quindi fanno qualcosa di particolare di sicuro, un altro tipo di doping ?

silvio ha scritto:Non è possibile senza una preventiva ossigenazione del sangue superare i 5 6 minuti, si sviene, quindi fanno qualcosa di particolare di sicuro, un altro tipo di doping ?

L'ho scritto, assunzione di osigeno puro prima della prova

Infatti, ma 20 minuti sei un anfibio ! Incredibile

silvio ha scritto:Infatti, ma 20 minuti sei un anfibio ! Incredibile

Non trovo il video dioboia

Rasputin ha scritto:

silvio ha scritto:Infatti, ma 20 minuti sei un anfibio ! Incredibile

Non trovo il video dioboia

http://www.ilovepescasub.com/apnea/2010/04/stig-severinsen-supera-i-20-minuti-di-apnea/

L'uomo foca ? 

http://www.breatheology.com/

silvio ha scritto:

Rasputin ha scritto:

silvio ha scritto:Infatti, ma 20 minuti sei un anfibio ! Incredibile

Non trovo il video dioboia

http://www.ilovepescasub.com/apnea/2010/04/stig-severinsen-supera-i-20-minuti-di-apnea/

L'uomo foca ? 

http://www.breatheology.com/

Sisi quello!

Però ho visto su un link del mitico Genoni che l'ossigeno puro preso per 10 minuti permea tutti i tessuti, così si spiegano queste prestazioni, infatti dopo una apnea di oltre 13 minuti vecchio record, aveva ancora una ossigenazione per andare avanti altri 10 minuti.

silvio ha scritto:Però ho visto su un link del mitico Genoni che l'ossigeno puro preso per 10 minuti permea tutti i tessuti, così si spiegano queste prestazioni, infatti dopo una apnea di oltre 13 minuti vecchio record, aveva ancora una ossigenazione per andare avanti altri 10 minuti.

Questa pratica, ancorché non vietata, presenta qualche controindicazione? E se no, può essere considerata in senso estensivo "dopante"?

Per molti è doping ma non dovrebbe fare male in piscina, ma

l'ossigeno può essere tossico e sopratutto in profondità a certe pressioni, infatti oltre certe profondità l'operatore subacqueo usa delle miscele speciali che ti copio ed incollo (secondo me interessante sapere)

Miscele tipiche [modifica]

• L'aria è una miscela di gas formata da un 21% di ossigeno, 78% di azoto e circa l'1% da altri gas. Essendo economica e di semplice utilizzo, è la miscela per immersioni più diffusa. L'alto contenuto di azoto la rende un gas pericoloso oltre i 30 metri di profondità per via della narcosi da azoto.
  
  
• L'ossigeno puro è utilizzato negli ARO (autorespiratori ad ossigeno), nelle bombole da decompressione e in ambito medico nelle camere iperbariche o come ausilio alla respirazione. Ad alte pressioni parziali diventa tossico e superato un certo dosaggio provoca improvvise crisi convulsive. Per questo il suo utilizzo in subacquea è limitato a basse profondità, tipicamente inferiori ai 10m.
  
  
• Il nitrox è una miscela di ossigeno e azoto. Anche l'aria si può considerare una miscela nitrox. Spesso è chiamato anche EAN (Enriched Air Nitrox). Tipicamente contiene percentuali diossigeno tra il 32% e il 40%. Contenendo meno azoto rispetto all'aria, riduce la quantità di azoto disciolta nei tessuti e di conseguenza ha il vantaggio di aumentare i tempi di permanenza sul fondo. Marginalmente aumenta anche la lucidità, ma il principale limite risiede nel fatto che può essere usato solo a profondità alle quali l'ossigeno non è ancora tossico.
  
  
• Il trimix è una miscela di ossigeno, azoto ed elio ed è utilizzato nelle immersioni profonde oltre i 40m. I principali vantaggi risiedono nella maggiore lucidità e nei ridotti tempi di decompressione. Abbassando opportunamente la percentuale di ossigeno si evita anche il rischio di tossicità di quest'ultimo.
  
  
• L'heliair è una forma di trimix, formata utilizzando l'aria e l'elio. Il rapporto tra ossigeno e azoto di conseguenza rimane fisso a 21:79.
  
  
• L'heliox è una miscela di ossigeno ed elio. Utilizzato principalmente immersioni professionali, è molto sicuro perché non contiene azoto.
  
  
• L'hydrox è una miscela di ossigeno e idrogeno. Utilizzato molto raramente per le difficoltà tecniche di utilizzo, trova applicazione nelle immersioni estremamente profonde. Per via della sua esplosività al di sopra di percentuali di ossigeno anche relativamente basse, può essere utilizzato solo in miscele estremamente ipossiche, cioè che contengono pochissimo ossigeno.
  
  
• L'hydreliox è una miscela di ossigeno, elio e idrogeno ed è utilizzato nelle immersioni oltre i 130 metri.
  
  
• Il neox è una miscela di ossigeno e neon utilizzato in alcune immersioni commerciali profonde. È usato raramente a causa del suo costo. Non gode di una buona reputazione perché produce alcuni sintomi simili alla malattia da decompressione.
  

No Silvio. ..si diminuisce i battiti cardiaci e di conseguenza non si consuma ossigeno..ti posso assicurare che da immobili senza inalare ossigeno un allenato raggiunge i 10'

 ... ho fatto una ricerchina, il record con ossigeno è 16' e senza ossigeno statica è 10' ..il detentore è Tom Sietas , è si wiki e puoi controllare.

Ho appena finito di fare 1, 7km di nuoto in mare

Io 31.5 Km in MTB, dislivello quasi 900 m.

chef75 ha scritto:Ho appena finito di fare 1, 7km di nuoto in mare

io piscina, e con muta

comunque non male, seduta di tecnica tot. 2900m

Fux moooolto bene

Che idea sghiscia, cioé qui ognuno racconta cosa ha fatto di sport per autoincentivarci a perseverare e trasformarlo in habitus?

o non ho capito un cazzo di niente?

hahaha

io sto usando metodi feroci per eliminare la pancetta, il grasso viscerale, insomma quello schifo molle in basso. se otterrò risultati vi dirò come ho fatto...
"atleta dilettante riesce in 3 mesi ad avere le tartarughe in pancia. il successo è stato sorprendente, l'unico effetto collaterale è stato il decesso" ahahahaha

sognista ha scritto:Che idea sghiscia, cioé qui ognuno racconta cosa ha fatto di sport per autoincentivarci a perseverare e trasformarlo in habitus?

o non ho capito un cazzo di niente?

hahaha

io sto usando metodi feroci per eliminare la pancetta, il grasso viscerale, insomma quello schifo molle in basso. se otterrò risultati vi dirò come ho fatto...
"atleta dilettante riesce in 3 mesi ad avere le tartarughe in pancia. il successo è stato sorprendente, l'unico effetto collaterale è stato il decesso" ahahahaha

Non credo tu abbia capito, comunque se ottieni dei risultati non occorre che ci dici come hai fatto.

Lo sappiamo.

sognista ha scritto:Che idea sghiscia, cioé qui ognuno racconta cosa ha fatto di sport per autoincentivarci a perseverare e trasformarlo in habitus?

o non ho capito un cazzo di niente?

hahaha

io sto usando metodi feroci per eliminare la pancetta, il grasso viscerale, insomma quello schifo molle in basso. se otterrò risultati vi dirò come ho fatto...
"atleta dilettante riesce in 3 mesi ad avere le tartarughe in pancia. il successo è stato sorprendente, l'unico effetto collaterale è stato il decesso" ahahahaha

uè...Sognista! Ma da dove sei sbucato? Mi hai fatto fare una bella risata! Di prima mattina...mi ci voleva proprio! Grazie!!!!
p.s. tienici aggiornati, eh?

Edit: incuriosita dalla tua firma ho dato un'occhiata.... e se Yuri e sognista sono la stessa persona...allora Complimenti! Ma quanto scrivi....!!!! Lo so, sono OT, (sorry!) ma la finisco qui...non prima di riportare questo consiglio, però...che trovo molto interessante (v. anche il Film "Non è mai troppo tardi") nonchè utile anche per chi "punta" a una forma fisica smagliante ("mens sana ecc...e viceversa..."):
Io lo faccio...e qualche sogno, tipo quella di provare ad arrampicarmi sulla roccia (e così torno IT!;p)..me lo sono tolto..anche se..per ognuno che sparisce..ne spuntano altri due...o no?! Have a good dreams!

(..TODO
Uso da anni un elenco che chiamo " TODO": di TUTTE le cose che voglio fare nella vita!
E' lungo ormai 20 pagine, ma la cosa importante è che le varie cose da fare sono organizzate anno per anno.
La prima pagina è la più importante perché mi fa da agenda: ho l'elenco delle cose da fare oggi, domani, settimana prossima, il prossimo mese... Usare un file (un txt o un doc) è comodissimo perché puoi continuamente slittare gli impegni, espanderli, sintetizzarli, dividere i tempi come ti è più utile...)

Oggi 51 km di bici in 1h34' media 32, 3kmh + 10 km corsa in 43' media dei 4'20"
Buon allenamento per un olimpico.

chef75 ha scritto:Oggi 51 km di bici in 1h34' media 32, 3kmh + 10 km corsa in 43' media dei 4'20"
Buon allenamento per un olimpico.

Quando hai la prima gara?

Sprint a Parma il 7 luglio

Qualche olimpico?

Fine luglio a Genova

chef75 ha scritto:Fine luglio a Genova

beh è già qualcosa

Mei che no sputo in te n'ocio ..dicono a Spezia 

ieri battuto la fiacca...oggi fa di nuovo freddo ma devo nuotare altrimenti schiatto

Io ieri ho fatto un po' di esercizi con i pesi. Oggi pomeriggio (sempre che non si metta a piovere ) farò un giro in MTB. Anche qui fa fresco (sui 12 gradi, e senza il sole difficilmente la temperatura salirà di molto...) e salendo sopra i 2000 metri farà anche più freddo, ma a me va bene così. :si si:

Fux89 ha scritto:Io ieri ho fatto un po' di esercizi con i pesi. Oggi pomeriggio (sempre che non si metta a piovere ) farò un giro in MTB. Anche qui fa fresco (sui 12 gradi, e senza il sole difficilmente la temperatura salirà di molto...) e salendo sopra i 2000 metri farà anche più freddo, ma a me va bene così. :si si:

Vedi, se i 12 gradi li facesse in marzo andrebbe bene anche a me. Qui ne sono previsti 15, ed io quanto ad abbigliamento tecnico sono ben equipaggiato quindi non ho problemi ad uscire in MTB; MA c'é un ma, si nuota in piscina scoperta e quando si esce dall'acqua non ci si riscalda più, anche se si fa la doccia calda poi gli spogliatoi sono praticamente all'aperto

fino a casa sono solo 6,5 km ma si fa a tempo a gelarsi

cofee ha scritto:

sognista ha scritto:Che idea sghiscia, cioé qui ognuno racconta cosa ha fatto di sport per autoincentivarci a perseverare e trasformarlo in habitus?

o non ho capito un cazzo di niente?

hahaha

io sto usando metodi feroci per eliminare la pancetta, il grasso viscerale, insomma quello schifo molle in basso. se otterrò risultati vi dirò come ho fatto...
"atleta dilettante riesce in 3 mesi ad avere le tartarughe in pancia. il successo è stato sorprendente, l'unico effetto collaterale è stato il decesso" ahahahaha

uè...Sognista! Ma da dove sei sbucato? Mi hai fatto fare una bella risata! Di prima mattina...mi ci voleva proprio! Grazie!!!!
p.s. tienici aggiornati, eh?

Edit: incuriosita dalla tua firma ho dato un'occhiata.... e se Yuri e sognista sono la stessa persona...allora Complimenti! Ma quanto scrivi....!!!! Lo so, sono OT, (sorry!) ma la finisco qui...non prima di riportare questo consiglio, però...che trovo molto interessante (v. anche il Film "Non è mai troppo tardi") nonchè utile anche per chi "punta" a una forma fisica smagliante ("mens sana ecc...e viceversa..."):
Io lo faccio...e qualche sogno, tipo quella di provare ad arrampicarmi sulla roccia (e così torno IT!;p)..me lo sono tolto..anche se..per ognuno che sparisce..ne spuntano altri due...o no?! Have a good dreams!

(..TODO
Uso da anni un elenco che chiamo " TODO": di TUTTE le cose che voglio fare nella vita!
E' lungo ormai 20 pagine, ma la cosa importante è che le varie cose da fare sono organizzate anno per anno.
La prima pagina è la più importante perché mi fa da agenda: ho l'elenco delle cose da fare oggi, domani, settimana prossima, il prossimo mese... Usare un file (un txt o un doc) è comodissimo perché puoi continuamente slittare gli impegni, espanderli, sintetizzarli, dividere i tempi come ti è più utile...)

Rispondo prima a Rasputin...
... intuisco che tu sei un "natural".... io per ora sono nel limbo... non ho tempo di fare troppo sport, cerco di fare qualcosina spesso, ma per il metabolismo ora sto testando una dose moderata quotidiana di:
fucus (iodio)
forsklolii o come cavolo si chiama un precursore del TSH, a spanne)
peperoncino (bucce secche)
e fare ogni giorno un piccolo sforzo intenso. Quest'ultima è una cazzata di mia invenzione.
Insomma, se il mio metabolismo si ripiglia un attimo, una di queste cose o un mix di alcuen di queste cose sono utili.


Ciao cofee..... LA PRIMA LETTRICE DI FELICIOLOGIAAAAAAAA!!!!!
Sì, mi chiamo Yuri, e il TODO mi serve molto a non farmi angustiare da quello che voglio fare: vedendolo lì scritto, mi sembra che un giorno potrò farlo!
Io uso il todo per TUTTO, sia sogni che incombenze.
E' bellissimo sognare per tanto tempo di fare qualcosa e poi finalmente arrivare a farla!!! Arrampicarsi sulla roccia, wow... che bello, ma ti sei ovviamente preparata, corso, training insomma è stato un vero e proprio progetto, immagino, quindi hai usato il todo per salire sui gradini uno dopo l'altro?
Have a good dreams, bel saluto, voglio usarlo!

Rasputin ha scritto:ieri battuto la fiacca...oggi fa di nuovo freddo ma devo nuotare altrimenti schiatto

si cazzo, tira fuori le palle, affronta il freddo con il calore del tuo cuore vivo!!!!!!!

Fux89 ha scritto:Oggi pomeriggio (sempre che non si metta a piovere ) farò un giro in MTB.

E si è messo a piovere, dioboia!

Fux89 ha scritto:

Fux89 ha scritto:Oggi pomeriggio (sempre che non si metta a piovere ) farò un giro in MTB.

E si è messo a piovere, dioboia!

Ha già smesso. Praticamente si è messo a piovere giusto nei dieci minuti in cui mi stavo preparando per andare, ma porcatroia! Va be', se non riprende a piovere fra un po' mi decido di nuovo ad andare...

@sognista:
ciao!
rispondo al tuo
ma ti sei ovviamente preparata, corso, training insomma è stato un vero e proprio progetto, immagino, quindi hai usato il todo per salire sui gradini uno dopo l'altro?

Assolutamente no! Era una cosa per i bambini, dove, chi voleva, poteva provare..naturalmente l'attrezzatura te la davano loro, insieme alle prime, rudimentali, raccomandazioni/dritte! Io - che ci sono andata apposta - ho preso coraggio e.... GO! E mi è piaciuto. Ma proprio un sacco!
p.s. solo che ora il mio sogno, da "provare" è diventato "fare il corso"....!!!! o.O
A proposito di sogni, due cose:
1) mi è venuto in mente un ragazzo a cui, a Natale del 2007, ho mandato un sms che diceva così: "Ti auguro che tutti i tuoi sogni si avverino, amico mio". E lui: "Il mio sogno, da sempre, è sempre quello... e sarà difficile, che si avveri". E io: "Si avvererà, fìdati...". Da cinque anni, quel sogno, lo stiamo ancora vivendo...
2) Have many (e non "a"...mi sono sbagliata) good dreams...! che poi è anche il titolo di un libro bellissimo, di Gramellini (Fai bei sogni)

cofee ha scritto:solo che ora il mio sogno, da "provare" è diventato "fare il corso"....!!!! o.O

Te lo consiglio. :si si:

già.... fuxino. Ma i 350 leuri..dove li trovo...????

Fux89 ha scritto:

Fux89 ha scritto:

Fux89 ha scritto:Oggi pomeriggio (sempre che non si metta a piovere ) farò un giro in MTB.

E si è messo a piovere, dioboia!

Ha già smesso. Praticamente si è messo a piovere giusto nei dieci minuti in cui mi stavo preparando per andare, ma porcatroia! :mad..:Va be', se non riprende a piovere fra un po' mi decido di nuovo ad andare...

Ti capisco. Qui anch'io cippalippa di nuovo, troppo freddo per tutto

se va avanti cosí tra un po' prendo la motosega e faccio a pezzetti la famiglia (Del vicino)

Alla fine il tempo è migliorato e sono andato a farmi un giretto in MTB. Ho fatto lo stesso percorso di lunedì (quindi 27 Km), ma sono andato un po' più veloce (tipo 12 minuti in meno). :si si:

cofee ha scritto:@sognista:
ciao!
rispondo al tuo
ma ti sei ovviamente preparata, corso, training insomma è stato un vero e proprio progetto, immagino, quindi hai usato il todo per salire sui gradini uno dopo l'altro?

Assolutamente no! Era una cosa per i bambini, dove, chi voleva, poteva provare..naturalmente l'attrezzatura te la davano loro, insieme alle prime, rudimentali, raccomandazioni/dritte! Io - che ci sono andata apposta - ho preso coraggio e.... GO! E mi è piaciuto. Ma proprio un sacco!
p.s. solo che ora il mio sogno, da "provare" è diventato "fare il corso"....!!!! o.O
A proposito di sogni, due cose:
1) mi è venuto in mente un ragazzo a cui, a Natale del 2007, ho mandato un sms che diceva così: "Ti auguro che tutti i tuoi sogni si avverino, amico mio". E lui: "Il mio sogno, da sempre, è sempre quello... e sarà difficile, che si avveri". E io: "Si avvererà, fìdati...". Da cinque anni, quel sogno, lo stiamo ancora vivendo...
2) Have many (e non "a"...mi sono sbagliata) good dreams...! che poi è anche il titolo di un libro bellissimo, di Gramellini (Fai bei sogni)

senti, mi mandi quel messaggio, e io ti rispondo con la tessa frase sua, e tu mi replichi allo stesso modo, e vediamo se per caso è una formula magica per la quale si avvera il mio sogno????

Io voglio solo una cosa.
Che il mondo si pietrifichi per 5 anni.
Oppure, che in un istante io possa vivere 5 anni.
Insomma, che per 5 anni NESSUNO MI ROMPA IL CAZZO e io possa passare 5 anni SOLO, in un mondo pietrificato, nel silenzio più assoluto, e possa finire il mio cazzo di romanzo del cazzo.
E poi crepare, cazzo.
L'inesistenza del mio romanzo dimostra che Dio non esiste.
Nessuna entità onnipotente che abbia un minimo di buon gusto permetterebbe un tale scempio.
Non aqvete un'idea di quanto sono spiritualmente incazzato.
Mi sento in pancia una gravidanza di 23 anni.
Ho la pancia grossa come se avessi un figlio di 23 anni dentro.
Ventitreanni con la nausea, le doglie, la schiena rotta.
Niente, non nasce.
Non nasce ma non muore.
Continua a crescere elefantiaco, ma solo dentro di me.
Ho l'anima che scoppia.

per la cronaca la mia unica opera che faccio da 23 anni e che da 23 anni non è finita si può leggere qui: Ingranaggi ad Amore

sognista ha scritto:

senti, mi mandi quel messaggio, e io ti rispondo con la tessa frase sua, e tu mi replichi allo stesso modo, e vediamo se per caso è una formula magica per la quale si avvera il mio sogno????

Io voglio solo una cosa.
Che il mondo si pietrifichi per 5 anni.
Oppure, che in un istante io possa vivere 5 anni.
Insomma, che per 5 anni NESSUNO MI ROMPA IL CAZZO e io possa passare 5 anni SOLO, in un mondo pietrificato, nel silenzio più assoluto, e possa finire il mio cazzo di romanzo del cazzo.
E poi crepare, cazzo.
L'inesistenza del mio romanzo dimostra che Dio non esiste.
Nessuna entità onnipotente che abbia un minimo di buon gusto permetterebbe un tale scempio.
Non aqvete un'idea di quanto sono spiritualmente incazzato.
Mi sento in pancia una gravidanza di 23 anni.
Ho la pancia grossa come se avessi un figlio di 23 anni dentro.
Ventitreanni con la nausea, le doglie, la schiena rotta.
Niente, non nasce.
Non nasce ma non muore.
Continua a crescere elefantiaco, ma solo dentro di me.
Ho l'anima che scoppia.

per la cronaca la mia unica opera che faccio da 23 anni e che da 23 anni non è finita si può leggere qui: Ingranaggi ad Amore

Questa attività fisica quotidiana è davvero innovtiva, da provare 

ok. torniamo qui, allora....

...

o anche qui...


x mix: ho capitooooo....! (urca: che "bestia": dal collo in su: tutta testa! eheheh)

Oh che bello si può andare OT pure qui???
L unico spazio che fin ora non avevo mandato OT per rispetto a rasp  
Bene, son contenta!

Anche tu rasp ne son sicurissima  

io sono appena rientrata....cara.....!

tentativo fallito...sorry!

  

e aggiungo questa, per esercitare i bulbi oculari....!

Perchè metti cara fra virgolette?

Lyallii ha scritto:Oh che bello si può andare OT pure qui???
L unico spazio che fin ora non avevo mandato OT per rispetto a rasp  
Bene, son contenta!

Anche tu rasp ne son sicurissima  

Beh a te lo concedo  

oggi rosicchiato 1h 15' MTB tra un piovasco e l'altro, nuoto benino 3200m

 

oggi nuoto in mare 1, 7km 32' minuti ..oggi l'acqua era gelida, avevo un freddo incredibile era meglio se andavo con la muta.
Domani una 20 di km di corsa.

Rasp..hanno soppresso l'olimpico di Genova. .è incredibile, quest anno mi sa che non riesco a fare neanche un lungo...guarda sulla pagina di sptri, hanno dato li la notizia.

Oggi pomeriggio dovrei andare a fare un giro in MTB, anche se ci sono 10 gradi, il cielo è coperto e ogni tanto fa qualche goccia di pioggia... Se non si mette a piovere forte me ne sbatto e vado lo stesso. :si si:

chef75 ha scritto:oggi nuoto in mare 1, 7km 32' minuti ..oggi l'acqua era gelida, avevo un freddo incredibile era meglio se andavo con la muta.
Domani una 20 di km di corsa.

Rasp..hanno soppresso l'olimpico di Genova. .è incredibile, quest anno mi sa che non riesco a fare neanche un lungo...guarda sulla pagina di sptri, hanno dato li la notizia.

Ma puttanaeva...e ti eri già iscritto?

Fux89 ha scritto:Oggi pomeriggio dovrei andare a fare un giro in MTB, anche se ci sono 10 gradi, il cielo è coperto e ogni tanto fa qualche goccia di pioggia... Se non si mette a piovere forte me ne sbatto e vado lo stesso. :si si:

Fai bene a sbattertene, se no...qui situazione simile ma con pioggia battente, mi sa che non riusciamo nemmeno a nuotare

Rasp non ero iscritto. .per queste gare in zona ci pensa lo SPTRI e proprio a giorni avrebbe fatto le iscrizioni ma controllando sul calendario della FITRI si sono accorti che era stato annullato. ..dicono che ora gli organizzatori verranno sanzionati di 1500 euro perche non si può annullare una gara senza giustificato motivo.

chef75 ha scritto:Rasp non ero iscritto. .per queste gare in zona ci pensa lo SPTRI e proprio a giorni avrebbe fatto le iscrizioni ma controllando sul calendario della FITRI si sono accorti che era stato annullato. ..dicono che ora gli organizzatori verranno sanzionati di 1500 euro perche non si può annullare una gara senza giustificato motivo.

Beh meno male, almeno non devi tribolare per riavere i soldi dell'iscrizione.

Anche qui ha iniziato a tirare aria di gara, domani ci sono i nazionali di olimpico a Düsseldorf ed il capo è già sul posto. Se va bene nuoterà sull' 1'20", non so come sia messo in bici poi la corsa starà poco sopra i 4:1, è passato di categoria ques'anno (Credo abbia compiuto i 55 in gennaio) ed ha buone possibiltà di vincere.

Io sono ancora in attesa di trovare un posto in una staffetta nel tri di casa, il 14 luglio

Alla fine me ne sono sbattuto della pioggia e del freddo (12 gradi qui a 1500 m, sono arrivato a 2200 e lì faceva di sicuro più freddo ancora...) e mi sono fatto 34 Km in MTB. Mi sono giusto un po' schizzato di fango, ma pazienza...

Fux89 ha scritto:Alla fine me ne sono sbattuto della pioggia e del freddo (12 gradi qui a 1500 m, sono arrivato a 2200 e lì faceva di sicuro più freddo ancora...) e mi sono fatto 34 Km in MTB. Mi sono giusto un po' schizzato di fango, ma pazienza...

Fatto bene. Io ieri cippalippa di nuovo, oggi fa un po' più caldo di sicuro nuoteremo, vediamo qunto riusciamo a fare in MTB poi scrivo

Io questa mattina ho fatto una camminatina in montagna, quasi 1000m di dislivello, 1h17'.