Non dormiamo più: il sonno è una malattia della società iperconnessa

Interessanti studi sul sonnno li ha condotti questo qui

https://en.wikipedia.org/wiki/Giulio_Tononi

ha esattamente la mia età, abitava a 100 m da casa mia quando eravamo ragazzi e ci trovavamo a casa di un terzo poco lontano per giocare a ping-pong...ho cercato di contattarlo anche ultimamente ma niente

Io dormo come una bestia con tanto di orologio biologico incorporato per la sveglia mattutina (che avviene presto indipendentemente da ferialità o festività), nonostante sia praticamente inondata da schermi, libri, distrazioni, etc.

Avevo letto anche tempo addietro che molti dei problemi psichici moderni, dalla depressione, all'ansia, siano in realtà dovute alla corrente elettrica: se fino all'altro ieri ce ne andavamo a letto con il calare del sole, salvo fare piccoli strappi al lume di candela, ora rincorriamo il mito della città che non dorme mai. Sovvertendo dei ritmi millenari in un battibaleno.

Importantissimo per chi ha disturbi di sonno, e più in generale per tutti, è fare una vita il più regolare possibile ed andare a dormire presto ed alla stessa ora.

Anche il metabolismo, di notte, è completamente diverso da quello diurno. In particolare ho scoperto che gli operai e i camionisti che fanno sempre i turni di notte si ammalano 5 volte di più degli altri di diabete, in quanto un corpo in piedi nel cuore della notte non tratta il glucosio nel sangue nel modo dovuto.


Ieri notte ho dormito poco. Ma non perché sono iperconnesso, bensì perché il lavoro non si trova ed il ristorante non mi chiama ...

Io me ne vo a dormire a 1/2 notte, non esco mai durante la sera e m'alzo prestino (5 - 5.30 a.m.) ed ho scoperto che trattasi comunque di un sonno molto riposante nonostante non siano le canoniche otto ore.
Dipende certamente dal metabolismo di ognuno, esattamente così come non si può fare di tutta l'erba un solo fascio in merito ai famigerati smartphone, addosso a cui si buttano tutte le colpe relativamente a situazioni ansiogene pregresse...

la depressione e la disoccupazione hanno sconvolto i miei ritmi circadiani, tanto che l'alternanza tra fasi di sonno e veglia varia continuamente

Zeno ha scritto:la depressione e la disoccupazione hanno sconvolto i miei ritmi circadiani, tanto che l'alternanza tra fasi di sonno e veglia varia continuamente

Proprio in questo istante la signora mi ha riportato una lettera di una grossa ditta che sta accanto a casa mia, ditta in cui sono andato a cercar lavoro. Mi dicono che hanno esaminato con attenzione il curriculum, ma per il momento sono pieni.

Se non altro mi hanno dato un po' di brivido, e 0.85 euro dei loro francobolli ...

Zeno ha scritto:la depressione e la disoccupazione hanno sconvolto i miei ritmi circadiani, tanto che l'alternanza tra fasi di sonno e veglia varia continuamente

Quindi hai messo il ...



... gufo propio perché sei insonne?

holubice ha scritto:

Zeno ha scritto:la depressione e la disoccupazione hanno sconvolto i miei ritmi circadiani, tanto che l'alternanza tra fasi di sonno e veglia varia continuamente

Quindi hai messo il ...



... gufo propio perché sei insonne?    

perché sono un nottambulo cronico, ma anche perché adoro l'ornitologia e i gufi sono simpaticissimi

Comunque, in culo a tutto e a tutti ...



... oggi era una bella giornata e mi sono fatto una bella galoppata sulla mia bici. Tornato mi sono fatto una bella doccia, ho mangiato un pizzico di spaghetti e abbondanti cavoli rossi e fagioli marinati nel limone (la signora ha improvvisato questa ricetta, perché gli chiedo di aumentare le verdure nella dieta, ed era buonissima). Se fossi stato uno di quei ferrovieri che se ne andavano in pensione alla mia età, ora sarei l'uomo più sereno ed appagato del pianeta.

Di andare in giro per lavoro ci si andrà domani mattina, che piove.

io non dormo da 5 anni.

Lup, quando dici queste cose sembri uno di quei dischi rap in cui chi racconta di dormire meno fa più brutto :D