Lesioni, infortuni & Co.

Da Rasputin Gio 30 Mag 2013 - 14:17

Gli spunti sono questi - al momento:

http://atei.forumitalian.com/t4959p450-bisogna-muoversi#245504

http://atei.forumitalian.com/t4959p460-bisogna-muoversi#245632

http://atei.forumitalian.com/t4959p460-bisogna-muoversi#245643

ma tutti, specie gli sportivi, possono avere avuto lesioni di qualche tipo; questo thread per il corrispondente scambio di idee wink..

Da Rasputin Gio 30 Mag 2013 - 14:17

iosonoateo ha scritto:
Rasputin ha scritto:
iosonoateo ha scritto: no, niente radiografia, mi faceva male prima quando lo sforzavo troppo, adesso con i manubri non sento niente

Se non hai possibilità di farla dal medico, fai una verifica della mobilità articolare su giù dx sx insomma in tutte le direzioni e confrontala con quella del polso buono; poi rifai la stessa cosa sotto carico, diciamo 5kg di manubrio, confronta i risultati specie se con certi movimenti ti fa male il polso

EDIT toh leggi qui

http://www.carboneeditore.com/chirurgica/1-2011/pag-33.pdf

Hai la diagnosi della frattura?
ok, farò le prove

Da Rasputin Gio 30 Mag 2013 - 14:20

Anche qui cè qualcosa:

http://www.medicinariabilitativa.it/cmsx.asp?IDPg=286

Da **Cosworth117** Gio 30 Mag 2013 - 21:47

Ma rotto qualcosa, mai punti, insomma mai fatto danno. Purtroppo però Rasp, come sai, qualche settimana fa ti raccontavo della contusione riportata al piede. Passato tutto ma a volte, a seconda di come metto il piede, raramente sento qualche dolore sopportabilissimo, anche a distanza di quasi un mese ormai. Però è rimasto appunto qualcosa che non so cosa sia.

Da loonar Gio 30 Mag 2013 - 21:50

se solo per sport non mi sono mai fatto niente
se per cazzate e altro allora qualche roba lesa ce l'ho in giro per il corpo!
Ma non so se accettate i post di chi non dona parte delle ossa e dei muscoli al sacro esercizio fisico...
per cui taccio.

edit: e invece no!
una volta facendo un cross durante una partitella scivolo sull'erba umida cado di lato con braccio sotto al torace
lì per lì niente
all'epoca fumavo e tossicchiavo al mattino
da lì a qualche giorno non riuscivo a tossire senza sentire una spada infilarsi nel torace e non riuscivo a mettermi in piedi se non rotolando fuori dal letto
vado a lavorare messo così per 15 giorni poi mi decido a farmi una radiografia
diagnosi: due coste con frattura scomposta una posteriore e l'altra anteriore la seconda e la quarta.

Da davide Ven 31 Mag 2013 - 0:34

Come ho già scritto in un altro 3D, 5 distorsioni tibio-tarsiche (3 a dx, 2 a sx) rimediate sul campo da basket, che hanno provocato la rottura quasi totale dei legamenti nella parte esterna delle caviglie (in entrambe, alla risonanza magnetica si vede solo un sottile filo rimasto). In pratica, per fare una qualsiasi attività sportiva devo ricorrere a queste da diversi anni:
Lesioni, infortuni & Co. SWEDE-O-2002

Che servono a sostituire i legamenti che non ci sono più.

Da Rasputin Ven 31 Mag 2013 - 12:18

Cosworth117 ha scritto:Ma rotto qualcosa, mai punti, insomma mai fatto danno. Purtroppo però Rasp, come sai, qualche settimana fa ti raccontavo della contusione riportata al piede. Passato tutto ma a volte, a seconda di come metto il piede, raramente sento qualche dolore sopportabilissimo, anche a distanza di quasi un mese ormai. Però è rimasto appunto qualcosa che non so cosa sia.

A me non tira.

Da iosonoateo Ven 31 Mag 2013 - 14:15

Rasputin ha scritto:
iosonoateo ha scritto:
Rasputin ha scritto:
iosonoateo ha scritto: no, niente radiografia, mi faceva male prima quando lo sforzavo troppo, adesso con i manubri non sento niente

Se non hai possibilità di farla dal medico, fai una verifica della mobilità articolare su giù dx sx insomma in tutte le direzioni e confrontala con quella del polso buono; poi rifai la stessa cosa sotto carico, diciamo 5kg di manubrio, confronta i risultati specie se con certi movimenti ti fa male il polso

EDIT toh leggi qui

http://www.carboneeditore.com/chirurgica/1-2011/pag-33.pdf

Hai la diagnosi della frattura?
ok, farò le prove

l'ho fatto, al'inizio sul sinistro si sente l'osso che scricchiola poi basta

Da Rasputin Ven 31 Mag 2013 - 14:35

iosonoateo ha scritto:

l'ho fatto, al'inizio sul sinistro si sente l'osso che scricchiola poi basta [/quote]

Ma la mobilità è la stessa del polso buono?

Lo scricchiolío - che io ho ormai ovunque Royales

- può essere dovuto ad un principio di artrosi post traumatica, tecnicamente artrosi secondaria, la quale in genere (Ne ho una anch'io al polso sinistro) non da grossi problemi finché si è in giovane età, con la quale, pur tendendo a degenerare, rimane in limiti sopportabili (Non faccio più la gran volta alle parallele ma continuo a nuotare, fare potenziamento ecc.).

Diverso è se il decorso post traumatico non è stato regolare, insomma ci sono state delle complicazioni, allora può innescarsi un circolo vizioso di operazioni mal riuscite ecc. ma non credo sia il tuo caso se no te ne saresti già accorto.

Insomma attenzione alla corretta esecuzione dei movimenti ed occhio alle posture errate...

@Loo, proprio tu...lo dovresti sapere bene che circa l'80 % delle fratture costali non vengono diagnosticate wink..

Da iosonoateo Ven 31 Mag 2013 - 14:40

ok comunque si, si comporta come il polso buono, forse il fatto che si sia rotto mentre crescevo la fatto tornare apposto

Da Rasputin Ven 31 Mag 2013 - 14:49

iosonoateo ha scritto:ok comunque si, si comporta come il polso buono, forse il fatto che si sia rotto mentre crescevo la fatto tornare apposto

In genere aiuta. Io a 17 anni mi sono rotto in un colpo solo tutte e due le tibie, il braccio destro, 3 costole ed anche il teschio mgreen

A parte gli evidenti disturbi mentali, ad oggi nessuna traccia (A parte le tibie imbullonate che però non mi molestano)

Ma l'artrosi sviluppatasi al polso sinistro risale ad una piccola frattura dovuta ad un atterraggio "Duro" col parapendio, e lí sí, avevo 27 anni e la sento ancora

Da iosonoateo Ven 31 Mag 2013 - 14:51

Rasputin ha scritto: mi sono rotto in un colpo solo tutte e due le tibie, il braccio destro, 3 costole ed anche il teschio

cazzo ma ti si scontrato contro un camion?? eeeeeeek

Da Rasputin Ven 31 Mag 2013 - 14:53

iosonoateo ha scritto:
Rasputin ha scritto: mi sono rotto in un colpo solo tutte e due le tibie, il braccio destro, 3 costole ed anche il teschio
cazzo ma ti si scontrato contro un camion??

No contro un pilastro di una seggiovia, era fermo mexican

Io no, andavo credo a 80 e meno male che avevo il casco (Che si è aperto come una noce) se no a quest'ora ero cibo per i vermi da un pezzo

Da Ospite Ven 31 Mag 2013 - 14:54

Rasputin ha scritto:
In genere aiuta. Io a 17 anni mi sono rotto in un colpo solo tutte e due le tibie, il braccio destro, 3 costole ed anche il teschio

A parte gli evidenti disturbi mentali, ad oggi nessuna traccia (A parte le tibie imbullonate che però non mi molestano)

ahhhh! allora si spiega tutto!!!!

Lesioni, infortuni & Co. 899568

Da Rasputin Ven 31 Mag 2013 - 15:10

jessica ha scritto:
Rasputin ha scritto:
In genere aiuta. Io a 17 anni mi sono rotto in un colpo solo tutte e due le tibie, il braccio destro, 3 costole ed anche il teschio

A parte gli evidenti disturbi mentali, ad oggi nessuna traccia (A parte le tibie imbullonate che però non mi molestano)
ahhhh! allora si spiega tutto!!!!

Certo. Se sono messo cosí io però, non oso immaginare cosa può essere successo a te carneval

Da Ospite Ven 31 Mag 2013 - 15:28

a me nulla. ma se fosse successo avrebbe avuto la peggio il pilone, dovresti ormai averlo capito.
Lesioni, infortuni & Co. 899568

Da Rasputin Ven 31 Mag 2013 - 17:06

jessica ha scritto:a me nulla. ma se fosse successo avrebbe avuto la peggio il pilone, dovresti ormai averlo capito.

La prendo come un'ammissione mgreen

Da Niques Lun 26 Ago 2013 - 15:11

I dolori muscolari "da acido lattico" (che ora ìnterne mi dice che non hanno nulla a che vedere con l'acido menzionato) come si fa a farli passare?
non prevenire, ma proprio passare?
quelli che vengono il giorno dopo

Da Avalon Lun 26 Ago 2013 - 15:19

...quelli da esercizio sporadico, li facevo sparire con un'aspirina.
Quelli che ho ora me li tengo.
Ma che hai fatto?

Da Ospite Lun 26 Ago 2013 - 15:21

Boh, io normalmente aspetto che passino da soli. :si si:

Da Niques Lun 26 Ago 2013 - 15:45

Avalon ha scritto:...quelli da esercizio sporadico, li facevo sparire con un'aspirina.
Quelli che ho ora me li tengo.
Ma che hai fatto?

Una flessione. (Piegamento braccia)

Ridete pure, non m'offendo mica.

Da Avalon Lun 26 Ago 2013 - 15:58

Una?! ...sei messa come me mgreen

Da Elima Lun 26 Ago 2013 - 20:30

Niques ha scritto:I dolori muscolari "da acido lattico" (che ora ìnterne mi dice che non hanno nulla a che vedere con l'acido menzionato) come si fa a farli passare?
non prevenire, ma proprio passare?
quelli che vengono il giorno dopo

L'unica è lo stretching, farlo preventivamente è meglio, ma anche dopo aiuta.
Sempre se è di contrattura che si parla...

Da lupetta Lun 26 Ago 2013 - 22:09

ahhhh vedi Niques che anche tu hai deciso di fare ginnastica per tenerti in forma!

Da Niques Mar 27 Ago 2013 - 15:13

lupetta ha scritto:ahhhh vedi Niques che anche tu hai deciso di fare ginnastica per tenerti in forma!

Sono arrivata a 55kgx168cm!
Too much!
Ma a parte quello: sono troppo debole!

Da lupetta Mar 27 Ago 2013 - 15:57

hai visto che avevo ragione io...e tu che mi criticasti!

Da Ospite Mar 27 Ago 2013 - 16:01

Niques ha scritto:Sono arrivata a 55kgx168cm!
Too much!

A me non sembra affatto tanto, anzi...

Da Niques Mar 27 Ago 2013 - 16:16

Fux89 ha scritto:
Niques ha scritto:Sono arrivata a 55kgx168cm!
Too much!
A me non sembra affatto tanto, anzi...

Conta che ho la massa magra di una persona che non riesce a fare manco una flessione... Royales

Da loonar Mar 27 Ago 2013 - 17:02

Niques ha scritto:
Fux89 ha scritto:
Niques ha scritto:Sono arrivata a 55kgx168cm!
Too much!
A me non sembra affatto tanto, anzi...
Conta che ho la massa magra di una persona che non riesce a fare manco una flessione...

67kgx171cm
conta che bevo birra come se fosse acqua

Da lupetta Mar 27 Ago 2013 - 17:05

65kg x 1.65, conta che mangio farinacei a gogò e ho perso 3 kg!

Da Ospite Mar 27 Ago 2013 - 17:09

Niques ha scritto:
Fux89 ha scritto:
Niques ha scritto:Sono arrivata a 55kgx168cm!
Too much!
A me non sembra affatto tanto, anzi...
Conta che ho la massa magra di una persona che non riesce a fare manco una flessione...

Ahah, ma quello più che dalla massa grassa dipende dalla scarsa forza muscolare, mi sa. Io invece da quel punto di vista me la cavo, sarà la solitudine. lookaround

Tornando seri, in ogni caso fai bene a fare esercizi.

Io comunque sono circa 60Kgx174cm lookaround

Da Avalon Mar 27 Ago 2013 - 17:25

Siete dei batecchi da spiedino Royales

...se qualcuno vuole la giunta, passi da me ahahahahahah

Da Rasputin Mar 3 Set 2013 - 21:41

Niques ha scritto:I dolori muscolari "da acido lattico" (che ora ìnterne mi dice che non hanno nulla a che vedere con l'acido menzionato) come si fa a farli passare?
non prevenire, ma proprio passare?
quelli che vengono il giorno dopo

Esercizio in scioltezza

Da Elima Mar 3 Set 2013 - 23:21

Fux89 ha scritto:

Io comunque sono circa 60Kgx174cm

Io il contrario ..... ahahahahahah

Da Rasputin Mer 5 Mar 2014 - 11:34

Da **Cosworth117** Mer 5 Mar 2014 - 12:31

Il nuoto sforza un sacco la zona lombare... Praticamente hai sottovalutato lo stretching. Io da qualche settimana lo faccio sempre.

Da Rasputin Mer 5 Mar 2014 - 12:48

Cosworth117 ha scritto:Il nuoto sforza un sacco la zona lombare... Praticamente hai sottovalutato lo stretching. Io da qualche settimana lo faccio sempre.

In realtà non lo ho mai sottovalutato, lo ho - cosa anche più da scemo - trascurato.

Quando correvo ancora lo facevo sempre, all'inizio anche dopo gli allenamenti di sola bicicletta, poi ho iniziato a farlo sempre meno, ma bastava.

Fino al momento dell'incidente, da quel momento in poi, o meglio dalla fine delle 3 settimane di riabilitazione in clinica, avrei dovuto intensificarlo anziché trascurarlo...beh ho imparato quualcosa wall2

Da **Cosworth117** Mer 5 Mar 2014 - 12:51

Sì, era quello che volevo dire... Proprio quando sarebbe stato più importante.

Da Rasputin Mer 5 Mar 2014 - 17:49

Cosworth117 ha scritto:Sì, era quello che volevo dire... Proprio quando sarebbe stato più importante.

Oggi ho preso i primi 2 di sei appuntamenti in fisioterapia, merc e ven prossimi.

Devo anche far verificare se e quali errori faccio negli esercizi al tappeto e con la palla, perché ovviamente da agosto ad ora ho incrementato la difficoltà non di poco, riesco a fare cose che nemmeno soggetti sani ce la fanno mgreen

Da Rasputin Sab 31 Mag 2014 - 12:58

Ricamino fatto martedí mgreen

Lesioni, infortuni & Co. Ricaminopro38usf

Da Justine Dom 14 Dic 2014 - 9:52

Ieri come al solito, ho fatto degli esercizi con dei piccoli pesi per non mandarmi in atrofizzazione le gambe (devo finire parecchio lavoro al PC da casa e posso muovermi poco fuori), forse ho esagerato, nonostante l'abitudine, e per qualche secondo ho avvertito una sorta di irrigidimento al quadricipite (tecnicamente la zona è quella del vastus intermedius) che mi ha resa quasi paralizzata ._. Se non avessi avuto il materasso a qualche centimetro, sarei caduta di faccia sul pavimento.

Considerato che sono abituata a questo tipo di piccolo sforzo quotidiano, le cause vanno ricercate nell'alimentazione o in cosa altro?
Aggiungo che non si tratta di strappi o stiramenti perché il sintomo è sparito subito e non ho tracce di dolore residuo, anzi, la zona mi sembra parecchio in forma dato che oggi riesco a svolgere l'esercizio più scioltamente di ieri.

Da Rasputin Dom 14 Dic 2014 - 10:45

Justine ha scritto:Ieri come al solito, ho fatto degli esercizi con dei piccoli pesi per non mandarmi in atrofizzazione le gambe (devo finire parecchio lavoro al PC da casa e posso muovermi poco fuori), forse ho esagerato, nonostante l'abitudine, e per qualche secondo ho avvertito una sorta di irrigidimento al quadricipite (tecnicamente la zona è quella del vastus intermedius) che mi ha resa quasi paralizzata ._. Se non avessi avuto il materasso a qualche centimetro, sarei caduta di faccia sul pavimento.

Considerato che sono abituata a questo tipo di piccolo sforzo quotidiano, le cause vanno ricercate nell'alimentazione o in cosa altro?
Aggiungo che non si tratta di strappi o stiramenti perché il sintomo è sparito subito e non ho tracce di dolore residuo, anzi, la zona mi sembra parecchio in forma dato che oggi riesco a svolgere l'esercizio più scioltamente di ieri.

Prova facendo regolarmente degli esercizi di stretching al termine di ogni seduta, nella fattispecie - per il quadri - questo:

meglio ancora se riesci, invece di appoggiarti al muro con una mano, ad afferrare la punta del piede con ambe le mani mantenendoti in equilibrio od appoggiandoti al muro con la spalla (Quella del lato opposto a quello che stai stirando).

Mano sulla parte inferiore del piede corrispondente al lato che stai stirando, l'altra poco più sotto ausiliaria (sx con sx e dx con dx)

Da Justine Dom 14 Dic 2014 - 11:03

Bene, mi piace lo stretching :) E' tra uno dei pochi esercizi di riscaldamento che non mi ha mai dato problemi.
Adesso provo queste varianti, poi ci aggiorniamo. Grazie per la guida modello Sports Illustrated :D

Da Rasputin Dom 14 Dic 2014 - 11:14

Justine ha scritto:Bene, mi piace lo stretching :) E' tra uno dei pochi esercizi di riscaldamento che non mi ha mai dato problemi.
Adesso provo queste varianti, poi ci aggiorniamo. Grazie per la guida modello Sports Illustrated :D

nono, il riscaldamento si fa con poco carico e molte ripetizioni, gli stiramenti al termine della seduta

Da Justine Dom 14 Dic 2014 - 11:53

Si vede che durante le ore di ed. fisica facevo altro ._.

Ne avevamo anche parlato, tienine conto :D

Da Rasputin Dom 14 Dic 2014 - 12:27

Justine ha scritto:Si vede che durante le ore di ed. fisica facevo altro ._.

Ne avevamo anche parlato, tienine conto :D

Comunque prova poi mi dici...gli stiramenti vengono spesso trascurati, e non farli - esperienza personale - può avere svariati spiacevoli effetti

Da Justine Dom 14 Dic 2014 - 17:45

Ho messo in pratica quanto detto e mi sento come benedetta dal tuo Verbo :D

Scherzi a parte, oggi non mi sono autoinfortunata, e tutto è andato liscio. Vediamo se in avvenire si ripresenta. Se però grazie a questa routine suggerita mi mantengo intera per sempre, dovrai accettare la mia modesta donazione Bitcoin... Ora che persino Microsoft li accetta :D

Da Rasputin Dom 14 Dic 2014 - 18:23

Justine ha scritto:Ho messo in pratica quanto detto e mi sento come benedetta dal tuo Verbo :D

Scherzi a parte, oggi non mi sono autoinfortunata, e tutto è andato liscio. Vediamo se in avvenire si ripresenta. Se però grazie a questa routine suggerita mi mantengo intera per sempre, dovrai accettare la mia modesta donazione Bitcoin... Ora che persino Microsoft li accetta :D

di nulla, mi fa piacere che abbia funzionato. E se ha funzionato, con tutta probabilità continuerà a farlo mantenendo la routine; sono pochi minuti, e ne vale la pena...noi oggi nuoto bene, risc. 700m abbastanza veloci poi 30 x 50m, 3 x 200m + tecnica, altri ammennicoli totale 3000m ben nuotati

Da **Minsky** Lun 15 Dic 2014 - 9:28

Justine ha scritto:... dovrai accettare la mia modesta donazione Bitcoin... Ora che persino Microsoft li accetta :D

Sembra però che una parte non insignificante della "massa monetaria" in bitcoin stia andando persa per sempre.
Questo per esempio: http://www.theguardian.com/technology/2013/nov/27/hard-drive-bitcoin-landfill-site ha tolto di mezzo 7500 unità che non potranno mai più circolare. E una stima non recentissima (di un anno fa) indica che ben il 30% dei bitcoin potrebbe essere irrecuperabilmente perso in maniera analoga: http://onbitcoin.com/2013/12/07/bitcoin-spoilage-2-million-bitcoin-likely-lost-old-hard-drives/

Da Justine Lun 15 Dic 2014 - 10:46

Penso che gran parte del loro merito sia (come del resto è avvenuto anche per le altre Altcoin, essendo liberamente intercambiabili) l'aver suggerito un sistema differente di percezione del denaro, che naturalmente evolverà nel tempo secondo i trend. I Bitcoin potranno non essere più quello che sono, tuttavia rimane l'eredità culturale da loro trasmessa.
Comunque con Rasp ci eravamo accordati per una straordinaria donazione dell'eminentissima cifra equivalente di 0,20 centesimi di Euro :D (ovvero il mio saldo Bitcoin attuale, dal momento che non li mino più) ;)

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