Re: Alimentazione, consumi calorici & Co.

Da Kaworu Mar 1 Dic 2009 - 11:49

Blush response ha scritto:
Kaworu ha scritto:condivido con voi la mia gioia per il fatto che anche un altro paio di pantaloni mi sta largo

Preparati a spendere del denaro, se vai avanti così

lo spenderò più che volentieri :D

(ho buttato un'occhio alle tabelle dell'indice glicemico dei cibi e in sostanza indice basso = frutta/verdura/proteine, indice alto = carboidrati, medio = alcune verdure, alcuni carboidrati grezzi o con molte fibre)

Da Rasputin Mar 1 Dic 2009 - 12:13

Kaworu ha scritto:
(ho buttato un'occhio alle tabelle dell'indice glicemico dei cibi e in sostanza indice basso = frutta/verdura/proteine, indice alto = carboidrati, medio = alcune verdure, alcuni carboidrati grezzi o con molte fibre)

ho un po' di tempo e vado avanti a tradurre quelli che mi sembrano i passaggi più interessanti, qui il seguito della frase già tradotta:

"Es kommt dann nämlich nach einer Insulinspitze gleich zu Beginn der Belastung zu einem Abfall des Glukosespiegels und zu einer Entleerung des Glykogenspeichers sowie einem raschen Abbau von freien Fettsäuren.
Stattdessen sollten stark kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel mit einem
mittleren GI verzehrt werden, um eine stetige Energiebereitstellung aus
Kohlenhydraten zu gewährleisten, was eben durch das Ausbleiben eines
hohen Insulinspiegels erst möglich ist".

= "Dopo un picco di insulina subito dopo l'inizio dello sforzo, si giunge quindi ad una caduta del livello del glucosio ed uno svuotamento del deposito glicogenico (Traduco a pancia eh) nonché ad una rapida metabolizzazione di acidi grassi (Radicali liberi). Dovrebbero invece assumersi alimenti a forte contenuto di carboidrati con un IG medio, allo scopo di garantire un flusso costante di energia proveniente dagli stessi, il che appunto è possibile solo in stabile presenza di un alto livello di insulina".

Da Rasputin Gio 10 Dic 2009 - 14:21

È quello che predico io e qualsiasi allenatore con un po' di buonsenso da anni, esposto meglio ed in maniera più esauriente.

Da Kaworu Gio 7 Gen 2010 - 20:52

dopo il 12 riprendo con voglia :)

nel mentre... consigli su come sostituire la carne?

ultimamente mangiare così tanta carne mi fa venire un po' la nausea...

fagioli? lenticchie?

Da Rasputin Ven 8 Gen 2010 - 1:20

Kaworu ha scritto:dopo il 12 riprendo con voglia :)

nel mentre... consigli su come sostituire la carne?

ultimamente mangiare così tanta carne mi fa venire un po' la nausea...

fagioli? lenticchie?

Urca. Io non ho il problema prchè mangio pochissima carne. Quantittà di tonno nell'insalata? Uova sode?

Dai che lo sai anche tui che cosa contiene proteine e che cosa no wink..

Da Kaworu Mar 12 Gen 2010 - 15:40

Blush response ha scritto:
Kaworu ha scritto:dopo il 12 riprendo con voglia :)

nel mentre... consigli su come sostituire la carne?

ultimamente mangiare così tanta carne mi fa venire un po' la nausea...

fagioli? lenticchie?

Urca. Io non ho il problema prchè mangio pochissima carne. Quantittà di tonno nell'insalata? Uova sode?

Dai che lo sai anche tui che cosa contiene proteine e che cosa no

lo so, lo so, ma non posso vivere a tonno e sgombri (l'albume mi piace, però oltre una certa quantità mi dà la nausea).

non voglio rinunciare per sempre alla carne, nè lo faccio per ragioni etiche o altro.

semplicemente da un po' sono "satura", forse perchè ne ho mangiata molta ultimamente.

fagioli e lenticchie credo siano ok, ma mi sa che hanno anche più carboidrati.

devo pensarci su ;)

Da Rasputin Mar 12 Gen 2010 - 19:30

Peccato che non sei etero, se no io un suggerimento l'avrei mgreen

Faresti anche opera di bene balla

Da Kaworu Mer 13 Gen 2010 - 11:24

Blush response ha scritto:Peccato che non sei etero, se no io un suggerimento l'avrei

Faresti anche opera di bene

che pessima immagine Alimentazione, consumi calorici & Co. 166799

comunque stamattina mi sono pesata e a quanto pare i danni sono molto limitati, alla peggio ho perso un po' di massa muscolare ma non sono ingrassata (anzi ho perso mezzo chilo).

spero di riprendere presto perchè in questi giorni tra un po' mi porto la tenda e mi accampo a milano, tanto sono giù da mattina a sera per cazzi e scazzi di tesi e tirocinio Sad

Da mecca domenico Mer 10 Nov 2010 - 22:50

Per molti versi sono un pò all'antica nel senso che farmaci è da una vita che non li prendo.
Per il discorso dell'acqua, questo metodo mi ha molto aiutato in quanto tracannandone circa 2/3 etti prima di chiudere gli occhi e il resto il mattino prima di alzarmi, mi ha permesso di evitare gonfiori addominali e parecchie volte defeco più volte al giorno (poco ma spesso e senza più sforzarmi).
Ogni anno prima della stagione invernale (ottobre massimo novembre), faccio come faceva mio nonno e cioè prendo un litro di vino rosso e lo metto in un pentolino a fiamma bassa e aggiungo man mano che evapora fino a ricavarne un bicchiere scarso (circa 2 ore).
Lo bevo anche se ha un sapore un pò schifoso e poi subito a letto (meglio sarebbe dormire con la testa coperta).
Che ci crediate o no saranno minimo 20 anni che il periodo invernale non ho problemi e circa 6 anni fa il mio medico disse a mia moglie che voleva vedermi (saranno 12 anni che non mi vede).

Da Kaworu Mer 10 Nov 2010 - 23:23

mecca domenico ha scritto:Per molti versi sono un pò all'antica nel senso che farmaci è da una vita che non li prendo.
Per il discorso dell'acqua, questo metodo mi ha molto aiutato in quanto tracannandone circa 2/3 etti prima di chiudere gli occhi e il resto il mattino prima di alzarmi, mi ha permesso di evitare gonfiori addominali e parecchie volte defeco più volte al giorno (poco ma spesso e senza più sforzarmi).
Ogni anno prima della stagione invernale (ottobre massimo novembre), faccio come faceva mio nonno e cioè prendo un litro di vino rosso e lo metto in un pentolino a fiamma bassa e aggiungo man mano che evapora fino a ricavarne un bicchiere scarso (circa 2 ore).
Lo bevo anche se ha un sapore un pò schifoso e poi subito a letto (meglio sarebbe dormire con la testa coperta).
Che ci crediate o no saranno minimo 20 anni che il periodo invernale non ho problemi e circa 6 anni fa il mio medico disse a mia moglie che voleva vedermi (saranno 12 anni che non mi vede).

una sorta di vicks medinait ante litteram Alimentazione, consumi calorici & Co. 649521

(il vino ristretto dico. però il medinait è alcolico e il vino ristretto mi sa di no)

per la regolarità non ho i problemi della marcuzzi che ha bisogno dell'activia fortunatamente XD comunque bevo parecchio, anche prima di andare a letto ;) e appena sveglia (mezza bottiglia d'acqua e una tazza di the verde di solito).

nonostante questo mi sa che dovrò tornare davvero a farmi vedere 'sta cazzi di schiena Alimentazione, consumi calorici & Co. 719963

Alimentazione, consumi calorici & Co. 719963

Da The Undertaker Ven 3 Dic 2010 - 15:47

con lo sport c'entra poco..però ho perso 5/6 kg "a ufo".. Alimentazione, consumi calorici & Co. 286704

non me lo spiego neppure io, in quanto non ho fatto nulla per perderli..

Da SergioAD Ven 3 Dic 2010 - 18:51

Ti sei innamorato, stressato, lavorato troppo, etc... altrimenti scoprilo magari facendo un salto dal medico se è successo in tempi relativamente brevi. Se sei sovrappeso allora si può perdere tanto in brevissimo tempo. Sentiamo che dice Rasp.

Da Rasputin Ven 3 Dic 2010 - 19:19

Una leggera influenza, per esempio, della quale non ci si accorge, riduce l'appetito, accelera le pulsazioni e di conseguenza il consumo calorico. La ragione per cui come giustamente dice Sergio si possono perdere vari chili in poco tempo se si è sovrappeso è che consistono di acqua (I primi, poi se vuoi continuare a perdere peso devi fare qualcosina di più). Anche gli altri possibili motivi addotti da Sergio sono corretti e le cause sono le stesse della leggera influenza. Se nessuno di questi fattori dovesse sussistere e non c'è nemmeno stato un considerevole cambio di attività (Lavorativa, sportiva o quant'altro), anche qui vale il suggerimento di Sergio: chiedi al medico wink..

Da The Undertaker Ven 3 Dic 2010 - 21:18

ragazzi, grazie per l'attenzione ma non credo ci sia da preoccuparsi! :D
sono passato da 89/90 a 84 kg..ce ne vuole prima che io deperisca..

in effetti è un periodo di stress/nervoso e mi riconosco in quanto detto da voi: riduzione dell'appettito,aumento di pulsazioni/pressione (che comunque non è mai stata bassa..). magari approfitterò per iniziare a "muovermi" un attimino,male non mi fa di certo!

Da Rasputin Ven 3 Dic 2010 - 22:35

The Undertaker ha scritto:ragazzi, grazie per l'attenzione ma non credo ci sia da preoccuparsi! :D
sono passato da 89/90 a 84 kg..ce ne vuole prima che io deperisca..

in effetti è un periodo di stress/nervoso e mi riconosco in quanto detto da voi: riduzione dell'appettito,aumento di pulsazioni/pressione (che comunque non è mai stata bassa..). magari approfitterò per iniziare a "muovermi" un attimino,male non mi fa di certo!

Ah tutto chiaro. Un suggerimento: non ragionare in kg ma in % di peso, perso o preso non importa. Per avere una corporatura normale con 84 kg dovresti essere almeno 1,85 - 1,90 mgreen

Da The Undertaker Ven 3 Dic 2010 - 22:59

sono 169cm senza scarpe..quando facevo judo "semiagonistico" pesavo sui 77/78.
ricordo che in 3 mesi di CAR scesi a 73, ed in effetti stavo meglio..poi durante l'anno di leva (2003/04) toccai i 95kg (miracoli dei buoni pasto) e da allora sotto i 88/90 non son più sceso.

Da Rasputin Ven 3 Dic 2010 - 23:02

The Undertaker ha scritto:sono 169cm senza scarpe..quando facevo judo "semiagonistico" pesavo sui 77/78.
ricordo che in 3 mesi di CAR scesi a 73, ed in effetti stavo meglio..poi durante l'anno di leva (2003/04) toccai i 95kg (miracoli dei buoni pasto) e da allora sotto i 88/90 non son più sceso.

Con la tua statura ed alla tua età, per sentirti bene il massimo del peso consentito è kg = statura - 100

Da The Undertaker Ven 3 Dic 2010 - 23:12

69kg io??? avevo 14 anni!
scherzi a parte, sono sempre stato di costituzione robusta.se dico polso 19cm,può servire?
quando ero 78kg avevo una buona forza muscolare,almeno nei lavori che facevo qui a casa (legna,cemento,ecc..),che salendo di peso mi veniva a mancare.
calando troppo però ho paura di arrivare ad essere debilitato.il ragionamento è fallace?

Da Rasputin Ven 3 Dic 2010 - 23:18

The Undertaker ha scritto:69kg io??? avevo 14 anni!
scherzi a parte, sono sempre stato di costituzione robusta.se dico polso 19cm,può servire?
quando ero 78kg avevo una buona forza muscolare,almeno nei lavori che facevo qui a casa (legna,cemento,ecc..),che salendo di peso mi veniva a mancare.
calando troppo però ho paura di arrivare ad essere debilitato.il ragionamento è fallace?

In principio, no. Il trucco sta nell'essere leggeri, e quindi mobili, senza perdere troppo la forza. Ma è un discorso lungo e adesso ho, ehm, poco tempo pig

Comunque se supponiamo fai Judo e pesi 78 kg con una statura di 1,70, senza grasso (< 18%) probabilmente diventi difficile da battere. È tutto relativo.

PS io a 14 anni pesavo 57 mgreen

Da The Undertaker Ven 3 Dic 2010 - 23:21

per adesso ti ringrazio, e buona serata pig

!
ahahahahaha

1,70 e 78 kg di muscoli non sei difficile da battere..sei terminator..

Da Rasputin Sab 4 Dic 2010 - 9:38

Allora, eccomi qua. Sull'ideale rapporto peso / statura esistono tabelle in funzione della tipologia e dell'età, le quali forniscono dei valori orientativi ma secondo me (E non solo secondo me) presentano almeno due punti deboli: innanzitutto permettono di calcolare solo il famoso BMI (Body Mass Index) ormani notoriamente un valore fuffesco in quanto non tiene conto di una cosa fondamentale, la massa di tessuti adiposi. Tale massa, secondo manuale, è considerata normale negli uomini fino al 25 % e nelle donne fino al 35 %. Il secondo fattore, ma non per importanza, che subentra, è quello soggettivo, individuale, ossia del benessere: se sei alto 1,70 e pesi 75 kili però la percentuale di tessuti grassi è inferiore (Occhio è solo un esempio) al 20 % e ti senti bene così, ossia sai come ti senti con un paio di kili in più (Pesante, poco mobile, anche questi valori soggettivi, addirittura direi questione di gusti) e con un paio di kili in meno (Debole, pressione bassa, o semplicemente solo a disagio), ebbene quello è il tuo peso ideale. Faccio il mio esempio: 1,79 x 69 kili, per la maggioranza sarei sottopeso specie considerando la massa grassa sempre inferiore al 15 %. So come alimentarmi e come verificare (In palestra con dei carichi fissi e contando le ripetizioni che devono rimanere sempre le stesse) di non stare perdendo forza. Ma faccio lo sport che faccio, 12 anni fa pesavo 4 - 5 kili in più ma mi servivano: mi serviva la massa muscolare (Forza) ed una maggiore massa grassa (Stimo in retrospettiva, allora non avevo la bilancia ad impedenza) per non andare in ipotermia visto che tra surf e windsurf passavo la metà del mio tempo a mollo.

Una bilancia ad impedenza decente si dovrebbe poter trovare tra i 30 ed i 50 neuri, Kaworu credo ti possa illuminare su questo mi pare ne abbia una. Se ben impostate con i tuoi dati personali, statura sesso peso età, sono abbastanza precise e ti aiutano anche a staccarti psicologicamente dal valore "Peso" che da solo non solo è insufficiente, ma anche ingannevole. Se ci sono domande fai pure mgreen

Da davide Sab 4 Dic 2010 - 10:08

Rasputin ha scritto:
The Undertaker ha scritto:ragazzi, grazie per l'attenzione ma non credo ci sia da preoccuparsi! :D
sono passato da 89/90 a 84 kg..ce ne vuole prima che io deperisca..

in effetti è un periodo di stress/nervoso e mi riconosco in quanto detto da voi: riduzione dell'appettito,aumento di pulsazioni/pressione (che comunque non è mai stata bassa..). magari approfitterò per iniziare a "muovermi" un attimino,male non mi fa di certo!

Ah tutto chiaro. Un suggerimento: non ragionare in kg ma in % di peso, perso o preso non importa. Per avere una corporatura normale con 84 kg dovresti essere almeno 1,85 - 1,90

Che poi sono comunque valori indicativi: io sono 1,86 e peso ora circa 83kg, ma ho un po' di pancetta, sono leggermente sovrappeso.

Da Rasputin Sab 4 Dic 2010 - 10:12

davide ha scritto:
Che poi sono comunque valori indicativi: io sono 1,86 e peso ora circa 83kg, ma ho un po' di pancetta, sono leggermente sovrappeso.

Esattissimo, infatti anche il tuo "Sovrappeso" può benissimo prescindere dall'accenno di pancetta o meno. Immagina di avere 5 kg meno di massa muscolare e la stessa pancetta, potresti parlare di sovrappeso? No, solo peso dalla qualità ed ubicazione "Sbagliati" (Tra virgolette in quanto altresí valore relativo). Ecco perché io sottolineo l'importanza del tasso di tessuti adiposi.

Da davide Sab 4 Dic 2010 - 10:14

Rasputin ha scritto:
In principio, no. Il trucco sta nell'essere leggeri, e quindi mobili, senza perdere troppo la forza. Ma è un discorso lungo e adesso ho, ehm, poco tempo

Comunque se supponiamo fai Judo e pesi 78 kg con una statura di 1,70, senza grasso (< 18%) probabilmente diventi difficile da battere. È tutto relativo.

PS io a 14 anni pesavo 57

Anche io, ed ero già alto quasi come adesso, riesci ad immaginarmi? ahahahahahah

Da Rasputin Sab 4 Dic 2010 - 10:21

davide ha scritto:
Anche io, ed ero già alto quasi come adesso, riesci ad immaginarmi?

Certo, al meglio in pigiama a strisce verticali

una, di striscia carneval

Scherzi a parte, io a quel tempo (E suppongo sia stato anche il tuo caso, maledetto rosso malpelo mgreen

) non stavo mai fermo, mangiavo come una discarica pubblica e mia madre era sull'orlo della disperazione anche finanziaria, meditava di lucchettare il frigo. D'estate andavo in piscina la mattina, allenamento di nuoto, rimanevo in piscina tutto il giorno saltando dalla piattaforma, pomeriggio alle 5 altro allenamento di nuoto, 3 volte in settimana pallanuoto la sera, le altre sere uscivo con i pattini a rotelle prima, con lo skateboard poi. In più stavo ancora crescendo. 2 litri di latte al giorno fuori dai pasti, cosa mangiavo non te lo racconto perché ti stufi a leggere.

Da davide Sab 4 Dic 2010 - 10:50

Sì, direi che quanto hai scritto tu avrei potuto scriverlo anch'io. Sostituisci piscina con basket, ed il gioco è fatto wink..

Da Rasputin Sab 4 Dic 2010 - 11:07

davide ha scritto:Sì, direi che quanto hai scritto tu avrei potuto scriverlo anch'io. Sostituisci piscina con basket, ed il gioco è fatto

Infatti, non conta cosa si fa ma come. I famosi "Magri di costituzione", che "Mangiano quello che vogliono ma non ingrassano", salvo pochi casi di ipertiroidismo sono persone molto attive, non necessariamente sportive, che fanno molto, lo fanno velocemente e lo fanno tutto il giorno. Ma c'è di tutto: tempo fa in questo stesso thread avevo menzionato mio figlio, il quale a causa di un ciccione che gli si era lasciato cadere sulle costole aveva mollato il Judo per darsi alla palestra. Ho parlato con lui al telefono l'altro giorno, e mi ha detto che adesso pesa 76 kg (È alto 1,70, purtroppo ha preso da me solo la struttura muscolare ma la statura no, per parte di madre sono tutti piccoletti), ma di muscoli, se ricomincia adesso con il Judo mi sa che per i ciccioni son cazzi amari mgreen

Da mecca domenico Dom 5 Dic 2010 - 0:11

Ad un mio amico che pesava 120Kg. per una altezza di circa 1,80, gli ho fatto aggiungere due dita di acqua al vino quando pranzava così i suoi tre bicchieri di vino scendevano automaticamente a due reali; mangiava la pasta quasi sempre scotta e sono riuscito a convincerlo a mangiarla al dente; gli ho fatto fare una autolimitazione con i superalcolici; gli ho detto di non raccogliere dal piatto (con il pane) il sughetto che rimaneva; mangiare la frutta sempre prima dei pasti; e altre due cosette che non ricordo.
Ha perso 8 chili in 15 giorni e nei giorni seguenti ha sempre perso peso fino ad arrivare a pesare 90 Kg. scarsi.
Io personalmente peso 73Kg. per 1,73 di altezza e non vi dico la quantità di cibo che ingurgitavo.
Una volta un fornitore ha offerto una cena in un ristorante di Dolo (VE) di solo pesce con 40 portate, ebbene mi sono seduto fra le donne e senza esagerare avrò mangiato non meno di cento portate in quanto le donne quando dicevano basta, il loro piatto lo prendevo io.
Adesso mi sto autolimitando poiché gli anni passano anche per me (purtroppo) e la pasta a mezzogiorno non più 3 o 4 etti ma solo 2 etti.
La frutta sempre prima e specie quando mangio una o due mele automaticamente il resto del pranzo si riduce.

Da davide Dom 5 Dic 2010 - 0:16

2 etti di pasta??? Alimentazione, consumi calorici & Co. 93876

Da Rasputin Dom 5 Dic 2010 - 10:30

davide ha scritto:2 etti di pasta???

Beh Dave, non credo occorra spiegarti che è relativo, dipende da quello che uno fa e può diventare normalissimo. Anche alla sua età il nostro Dom se sta bene di salute può fare un sacco di cose (Magari adesso risponde e dice il contrario, ma ti assicuro che è la solita trappola cognitiva, uguale e opposta a quelli che "Non mangio molto eppure ingrasso" = "Non faccio niente e mangio di tutto eppure non ingrasso"), immaginati che Dom abbia ad esempio un orto e ci passi la giornata a curare le verdure, la sera ha fame eh

I trucchetti che ha spiegato sono ottimi ed anche abbastanza conosciuti, occorre però impiegarli tutti, io in genere a quelli che, come sopra, "Non mangio molto eppure ingrasso", suggerisco di, ogni volta che mangiano qualcosa, qualsiasi cosa, anche e sopratutto le piccolezze, scriverlo. E guardare la lista alla fine della giornata. Ne rimangono sorpresi.

Anche il trucco della mela prima dei pasti è ottimo, c'è gente che se ne è accorta semplicemente osservando i valori empirici ma la mela in effetti contiene una sostanza (Ora non la so definire meglio, dovrei fare una ricerca) che inibisce l'appetito.

Una mangiata simile a quella descritta da Dom l'ho fatta molti anni fa al matrimonio di un amico, i commensali a un certo punto (A quel tempo avevo un van) mi hanno chiesto, ma la pancia dove c l'hai, nel furgone

Adesso mangiate simili non ne faccio più perché appesantiscono, in sta gione sono costretto a fare esattamente quello che per chi deve dimagrire è proibitissimo ma per me l'unica soluzione dato che il mio stomaco non è abbastanza grande per accogliere in una volta tutto ció di cui ho bisogno: mangiare poco e spesso (Anche quello relativo perché il "Poco" a volte consiste di 400g di tartara con insalata mista e 2 uova sode, la sera, durante il giorno ad es. carbonara con 150g di pasta circa 2 ore prima dell'allenamento, specie se di bicicletta).

Da mecca domenico Lun 6 Dic 2010 - 23:59

Tanto per stare in tema, questa sera a cena ho mangiato tre caki e subito dopo una confezione di trippa simmenthal con una scatola di fagioli e un po' di reggiano grattato con il coltello anzichè grattugiato e il tutto l'ho accompagnato da un filoncino di pane del peso di circa 150 g.
Ho chiuso la cena con circa 1 o 1,5 etti di spagnolette.
La media di sonno si aggira dalle sei sette ore per notte.
N.B. i caki mi piacciono molto e il più delle volte li mangio piuttosto indietro e quelli che sono maturi al punto giusto li lascio agli altri.

Da Niques Mar 7 Dic 2010 - 22:01

Rasputin ha scritto: I famosi "Magri di costituzione", che "Mangiano quello che vogliono ma non ingrassano", salvo pochi casi di ipertiroidismo sono persone molto attive, non necessariamente sportive, che fanno molto, lo fanno velocemente e lo fanno tutto il giorno.

Ma... ma io... io...

Da Kaworu Mar 7 Dic 2010 - 22:56

in questo periodo sto mangiando quantità sorprendenti (pure per me) di merdate assortite -.-
complice anche il fatto che per qualche motivo a me oscuro mia madre sta entrando in una fase "il frigo è lì, prendetevi quel cazzo che vi pare da mangiare che io al massimo faccio la pasta".

quindi sto sopravvivendo con affettati e formaggi di varia natura (perchè ovviamente anche la spesa la fa in funzione di questa sua tendenza), schifezze tipo cioccolato e pane -.-

va malissimo, mi devo dare una regolata (anche se stranamente i jeans mi vanno come sempre, ma la bilancia non mi perdona).

voglio vivere da sola ç_ç

Da Niques Mar 7 Dic 2010 - 23:14

Kaworu ha scritto:in questo periodo sto mangiando quantità sorprendenti (pure per me) di merdate assortite -.-
complice anche il fatto che per qualche motivo a me oscuro mia madre sta entrando in una fase "il frigo è lì, prendetevi quel cazzo che vi pare da mangiare che io al massimo faccio la pasta".

quindi sto sopravvivendo con affettati e formaggi di varia natura (perchè ovviamente anche la spesa la fa in funzione di questa sua tendenza), schifezze tipo cioccolato e pane -.-

va malissimo, mi devo dare una regolata (anche se stranamente i jeans mi vanno come sempre, ma la bilancia non mi perdona).

voglio vivere da sola ç_ç

Non fai prima a cucinare da te?

Da Kaworu Mar 7 Dic 2010 - 23:20

Niques ha scritto:
Kaworu ha scritto:in questo periodo sto mangiando quantità sorprendenti (pure per me) di merdate assortite -.-
complice anche il fatto che per qualche motivo a me oscuro mia madre sta entrando in una fase "il frigo è lì, prendetevi quel cazzo che vi pare da mangiare che io al massimo faccio la pasta".

quindi sto sopravvivendo con affettati e formaggi di varia natura (perchè ovviamente anche la spesa la fa in funzione di questa sua tendenza), schifezze tipo cioccolato e pane -.-

va malissimo, mi devo dare una regolata (anche se stranamente i jeans mi vanno come sempre, ma la bilancia non mi perdona).

voglio vivere da sola ç_ç

Non fai prima a cucinare da te?

quando non c'è a casa nessuno (tipo a mezzgiorno SE sono a casa io) lo faccio.

la sera diventa improponibile perchè ho madre + sorella che triturano le palle a prescindere (se non aspetto gli altri per mangiare, se "faccio casino" che significa anche solo tirare fuori una pentola in più di quel che hanno previso, se faccio "la mia roba puzzolente" ovvero se uso - come sempre quando mi faccio qualcosa io - spezie assortite...).

(poi c'è il fattore "sono stressata (anche dai miei familiari)" che mi porta a mangiare compulsivamente un sacco di cagate, ma a quello fino a che non mi levo dalle palle questi due esami non ho rimedi - a parte non trovare in casa schifezze. cosa praticamente impossibile)

Da Niques Mar 7 Dic 2010 - 23:38

Io in genere difficilmente mangio qualcosa di non preparato da me (fissazioni!), e poi ho sempre vissuto con chi assolutamente non sa cucinare, sono obbligata a far tutto da me.
La soluzione al mangiar schifezze compulsivamente è il prepararsele da sé (sì, insomma, meglio una torta fatta in casa che le porcherie comprate) - mangiandole ancora compulsivamente.
Comunque il giorno che vivrai da sola e non le avrai in casa, vedrai come soffrirai di astinenza! A me, se non le compro io, non mi prende nulla nessuno... (ecco perché in casa ho sempre farina, uova, burro e cacao)

Da Kaworu Mar 7 Dic 2010 - 23:44

Niques ha scritto:Io in genere difficilmente mangio qualcosa di non preparato da me (fissazioni!), e poi ho sempre vissuto con chi assolutamente non sa cucinare, sono obbligata a far tutto da me.
La soluzione al mangiar schifezze compulsivamente è il prepararsele da sé (sì, insomma, meglio una torta fatta in casa che le porcherie comprate) - mangiandole ancora compulsivamente.
Comunque il giorno che vivrai da sola e non le avrai in casa, vedrai come soffrirai di astinenza! A me, se non le compro io, non mi prende nulla nessuno... (ecco perché in casa ho sempre farina, uova, burro e cacao)

ah si pure io vivo con gente che come piatto forte ha tipo la pasta al pomodoro.

difatti nell'ultimo periodo per me cucino io quando appunto ho libertà oppure quando la domenica siamo a casa tutti (ma in quel caso devo "sottostare" alle richieste).

il problema è che finchè le schifezze non ci sono, ok ho voglia di mangiare ma se non ci sono sono troppo pigra per uscire a comprarmele (per la serie "come sfruttare in maniera creativa i propri difetti").
se invece mi basta aprire il frigo/dispensa per farmi cadere addosso tipo l'assortimento standard del reparto dolci di un supermercato di medie dimensioni diventa più difficile passare al "ok il kinder bueno o le patatine non le mangio, ora mi metto a cucinare una saint honoré (che mi fa schifo ma è per far capire)" Alimentazione, consumi calorici & Co. 605417

Alimentazione, consumi calorici & Co. 605417

tra l'altro il cucinarmi le schifezze da me sarebbe anche positivo dato che mentre cucino mi rilasso e mi passa (paradossale forse) la fame.

fidati che già il fatto di non avere i miei (mia madre e mia sorella che sta diventando il clone soprattutto) intorno mi leva 9/10 dello stress e quindi della voglia di minchiate assortite Alimentazione, consumi calorici & Co. 649521

Da Rasputin Mar 7 Dic 2010 - 23:46

Niques ha scritto:Io in genere difficilmente mangio qualcosa di non preparato da me (fissazioni!), e poi ho sempre vissuto con chi assolutamente non sa cucinare, sono obbligata a far tutto da me.
La soluzione al mangiar schifezze compulsivamente è il prepararsele da sé (sì, insomma, meglio una torta fatta in casa che le porcherie comprate) - mangiandole ancora compulsivamente.
Comunque il giorno che vivrai da sola e non le avrai in casa, vedrai come soffrirai di astinenza! A me, se non le compro io, non mi prende nulla nessuno... (ecco perché in casa ho sempre farina, uova, burro e cacao)

Ecco perché io non li ho. Nessuno me li compra, ed io non lo faccio wink..

Donne...

Da Niques Mer 8 Dic 2010 - 0:09

Rasputin ha scritto: Ecco perché io non li ho. Nessuno me li compra, ed io non lo faccio

Donne...

Tsé! Uomo!

Da davide Mer 8 Dic 2010 - 0:23

W la pasta al pomodoro, mminchiamminchia!! Alimentazione, consumi calorici & Co. 673504

Da Niques Mer 8 Dic 2010 - 0:27

davide ha scritto:W la pasta al pomodoro, mminchiamminchia!!

Sì, ma se ci aggiungi un po' di pancetta...

Da davide Mer 8 Dic 2010 - 0:28

Anche mejo!! Alimentazione, consumi calorici & Co. 605765

Da mecca domenico Mer 8 Dic 2010 - 22:58

Rasputin ha scritto: I famosi "Magri di costituzione", che "Mangiano quello che vogliono ma non ingrassano",salvo pochi casi di ipertiroidismo sono persone molto attive, non necessariamente sportive, che fanno molto, lo fanno velocemente e lo fanno tutto il giorno.

Penso di essere uno di questi, in quanto ho sempre mangiato tanto e quella volta che dal peso di 69 Kg. volevo a tutti i costi arrivare a 70 ne ho combinato delle grosse.
Per ben tre mesi il mattino mangiavo pasta e legumi o pasta al ragù; in ufficio prendevo almeno due o tre panini; il pranzo era completo e sempre con almeno 2 etti di pasta; la sera una bella cena e verso le ore 23,00 un filoncino con doppia imbottitura.
Dopo questa cura di circa tre mesi mi sono ripesato sulla bascula elettronica (con testimoni), ed avevo perso ben 6 chili.
Per non parlare dai 15 ai 20 anni quando con mio fratello facevamo i tortellini o gnocchi, in pentola si buttavano minimo 1 Kg.
Al riguardo (quando facevamo qualche cena), i miei colleghi mi mandavano sempre a quel paese perchè io mangiavo minimo il doppio di loro e non ingrassavano.
Mi avevano cucito l'etichetta: meglio farti un vestito (anche di marca) che invitarti a cena.

Da Rasputin Gio 9 Dic 2010 - 9:50

Io quando vado sottopeso (Mi succede d'estate per via degli allenamenti prolungati, oltre 16 ore/sett.) uso un altro trucco: a parte la normale alimentazione, la sera mi mangio un sacchetto gigante, di quelli da 300g, di patatine fritte con birre. Riesco a recuperare anche 2 kg in una settimana

Da Avalon Gio 9 Dic 2010 - 10:06

A me mi fate venire un nervoso, ma un nervoso... Alimentazione, consumi calorici & Co. 493365

Da Rasputin Gio 9 Dic 2010 - 10:12

Avalon ha scritto:A me mi fate venire un nervoso, ma un nervoso...

È che bisogna muoversi

Rasputin ha scritto:Io quando vado sottopeso (Mi succede d'estate per via degli allenamenti prolungati, oltre 16 ore/sett.)

Da Niques Gio 9 Dic 2010 - 11:55

Rasputin ha scritto:la sera mi mangio un sacchetto gigante, di quelli da 300g, di patatine fritte con birre. Riesco a recuperare anche 2 kg in una settimana

Sano, non c'è che dire... Alimentazione, consumi calorici & Co. 977956

Da Rasputin Gio 9 Dic 2010 - 11:58

Niques ha scritto:
Rasputin ha scritto:la sera mi mangio un sacchetto gigante, di quelli da 300g, di patatine fritte con birre. Riesco a recuperare anche 2 kg in una settimana

Sano, non c'è che dire...

eh, se mangio sano non recupero un cavolo... moon

Da Niques Gio 9 Dic 2010 - 12:50

Rasputin ha scritto:

eh, se mangio sano non recupero un cavolo...

Ma proprio le patatine fritte! E' uno dei prodotti sul mercato più schifoso...

Da Rasputin Gio 9 Dic 2010 - 12:59

Niques ha scritto:
Rasputin ha scritto:

eh, se mangio sano non recupero un cavolo...

Ma proprio le patatine fritte! E' uno dei prodotti sul mercato più schifoso...

dimmi qualcos'altro che sia altrettanto buono, pesi 300 g, costi lo stesso (1 - 2 neuri), sia facile da digerire, possa essere mangiato entro 15 minuti e mi dia 1660 calorie...

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