Re: Attività fisica quotidiana (parte 3)

Da Rasputin Mar 15 Lug 2014 - 12:00

Ieri palestra soltanto, e pure scheda ridotta per mancanza di tempo wall2

Da Rasputin Mar 15 Lug 2014 - 21:44

Oggi andata benino, nuoto 2300m leggero poi bici 66km in 2:15' media 29,2kmh ma stavolta c'erano anche un paio di gobbe

Da Rasputin Mer 16 Lug 2014 - 20:41

Oggi tranquillo, MTB 1h30' sciolti 30km, nuotino test finalmente faceva abbastanza caldo da nuotare senza muta, 900m risc. a 1'43"/100m (Mi sono tranquillizzato abbastanza), poi 100m veloci ma non a tutta 1'29"

Da Rasputin Gio 17 Lug 2014 - 21:38

Oggi nuoto 1000m (Male), bici 40km benino

Da **chef75** Gio 17 Lug 2014 - 23:23

Rasputin ha scritto:Oggi nuoto 1000m (Male), bici 40km benino

Ieri nuoto in mare, bel posticino ad un oretta di macchina, quando venite vi ci porto perche merita.
Oggi 10 km corsa.

Da Rasputin Sab 19 Lug 2014 - 11:51

Ieri bici 30km veloci, nuoto al lago circa 1200m.

Oggi faremo ancora meno perché domani abbiamo una gara di preparazione in acque libere, 4,5km occhiali

Da Rasputin Dom 20 Lug 2014 - 19:27

40 bici e 500m nuoto prova nel lago.

Oggi gara in acque libere (Lago) sui 4,5km, 13. assoluto in 1:20'04" balla

Da **chef75** Dom 20 Lug 2014 - 19:37

Io oggi 17 km corsa tranquilla, media 5'09"

Da Boeche Lun 21 Lug 2014 - 19:45

Io dopo anni che me lo ripromettevo ho iniziato la palestra cieca 3 settimane fa.

In pratica faccio 42 minuti di tapis roulant divisi in 3 sessioni da 12', 15' e 15', più pesi , non ricordo i nomi di tutti gli eserciti , ma faccio 4 serie da 12 per ognuno

Da Rasputin Mar 22 Lug 2014 - 12:01

Ieri palestra scheda completa

Da Rasputin Mar 22 Lug 2014 - 20:08

Oggi nuoto, 2200m in 35’58” media 1’37”/100m e nuovo miglior tempo sulla distanza occhiali

poi allenamento interrotto causa temporale wall2

Da Justine Mar 22 Lug 2014 - 20:56

Pensa che oggi ho dovuto fare 30' in 5' in bici proprio causa temporale (alla prossima, se vado con la stessa velocità, i minuti rimanenti li faccio in ambulanza)

Da Rasputin Mar 22 Lug 2014 - 21:06

Loki ha scritto:Pensa che oggi ho dovuto fare 30' in 5' in bici proprio causa temporale (alla prossima, se vado con la stessa velocità, i minuti rimanenti li faccio in ambulanza)

Magari ti fa anche bene (Non l'ambulanza) mgreen

È che la vasca scoperta dove mi alleno è di acciaio inossidabile, ed i bagnini appena tuona fischiano la gente fuori dall'acqua

Da Rasputin Mer 23 Lug 2014 - 20:34

Oggi MTB 45 minuti palestra scheda ridotta poi nuoto sciolto 3200m

Da **chef75** Mer 23 Lug 2014 - 21:46

Oggi corsetta, un progressivo da 11 km partenza a 6' arrivo 3'50"

Da Rasputin Gio 24 Lug 2014 - 20:52

Giornata del cazzo, dei 50-60km in bici e nuoto 4000+ previsti causa piovaschi/minaccia temporali sono rimaste due mezzorette tra bici da corsa e MTB, alla fine 1800m in piscina alla svelta prima della chiusura.

Almeno li abbiamo fatti veloci wall2

Da Justine Gio 24 Lug 2014 - 20:58

Rasputin ha scritto:
Loki ha scritto:Pensa che oggi ho dovuto fare 30' in 5' in bici proprio causa temporale (alla prossima, se vado con la stessa velocità, i minuti rimanenti li faccio in ambulanza)

Magari ti fa anche bene (Non l'ambulanza)

È che la vasca scoperta dove mi alleno è di acciaio inossidabile, ed i bagnini appena tuona fischiano la gente fuori dall'acqua

Oggi i postumi: extrasistoli random + acido lattico disperso nel corpo modello scintigrafia al plutonio
Non è del tutto errato dire che oggi sto muovendo con dignità esclusivamente un avambraccio, mentre mi cigola il primo osso metacarpale della relativa mano...

Da Rasputin Gio 24 Lug 2014 - 21:10

Loki ha scritto:
Oggi i postumi: extrasistoli random + acido lattico disperso nel corpo modello scintigrafia al plutonio
Non è del tutto errato dire che oggi sto muovendo con dignità esclusivamente un avambraccio, mentre mi cigola il primo osso metacarpale della relativa mano...

Se vuoi ti cambio il nick in Geremia Lettiga mgreen

Scherzi a parte, non mi batti: questi i miei risultati degli ultimi 12 mesi

Attività fisica quotidiana (parte 3) - Pagina 18 X-ray18oj5q

anca sinistra imbullonata dopo frattura da caduta con MTB (5 lug. 2013)

Attività fisica quotidiana (parte 3) - Pagina 18 Ricaminopro3fja0

operato al tunnel carpale 26 Mag 2014

cito solo l'essenziale

Da Justine Gio 24 Lug 2014 - 21:26

Ok, ora forse riesco a tirarmi su dalla sedia, ritenendomi più mobile rispetto agli effetti della disintegrazione molecolare riportata sopra...

Potresti essere il prossimo Robert Downey Jr (senza armatura in vanadio/acciaio/quel che è, mi sa che si sfascia molto prima di te :si si: )

Da Rasputin Gio 24 Lug 2014 - 21:37

Loki ha scritto:
Ok, ora forse riesco a tirarmi su dalla sedia, ritenendomi più mobile rispetto agli effetti della disintegrazione molecolare riportata sopra...

Potresti essere il prossimo Robert Downey Jr (senza armatura in vanadio/acciaio/quel che è, mi sa che si sfascia molto prima di te :si si: )

Mah...non sono mai stato un piagnone ma è stato il Triathlon a temprarmi definitivamente:

http://atei.forumitalian.com/t3092p30-t-minus-7#76288

(Spero si vedano ancora le foto)

adesso mi dedico a questo

Comunque qui ce n'è almeno un altro di duretto, Chef

Da Rasputin Gio 24 Lug 2014 - 21:45

Aggiungo che a me questo

Attività fisica quotidiana (parte 3) - Pagina 18 Robert_downey_jr50juc

pare un po' una fighetta

Da Justine Gio 24 Lug 2014 - 21:52

E dire che avevo cambiato l'avatar proprio per farti piacere lookaround

Si vede che non combiniamo, cinematograficamente.

Adesso mi dirai che non ti piace manco questo *sigh*

Da Justine Gio 24 Lug 2014 - 21:53

P.S. Sto cercando di identificarti nella "foto da ressa" del thread che hai linkato, ma complice la mia miopia e l'intontimento generale derivante dal dolore, non è impresa che sento di portare a termine...

Da Ospite Gio 24 Lug 2014 - 22:02

Bei quadri clinici, Rasp e Loki boxed

Io e l'attività fisica non andiamo molto d'accordo, così come non vado d'accordo con la mia sedia girevole, che mi ha tenuto un attentato e quasi fracassato un paio di vertebre... curiosamente bestemmio di continuo appena mi duole l'osso sacro

Da Rasputin Gio 24 Lug 2014 - 22:05

Loki ha scritto:E dire che avevo cambiato l'avatar proprio per farti piacere Si vede che non combiniamo, cinematograficamente.

Adesso mi dirai che non ti piace manco questo *sigh*

Ma vah fai quel che ti pare

manco lo conosco

Da Rasputin Gio 24 Lug 2014 - 22:09

Loki ha scritto:P.S. Sto cercando di identificarti nella "foto da ressa" del thread che hai linkato, ma complice la mia miopia e l'intontimento generale derivante dal dolore, non è impresa che sento di portare a termine...

Ti do la foto cerchiata, senza è impossibile:

Attività fisica quotidiana (parte 3) - Pagina 18 Swim1vtkyt

Da Justine Gio 24 Lug 2014 - 22:11

FuoriDagliSchemi ha scritto:Bei quadri clinici, Rasp e Loki
Io e l'attività fisica non andiamo molto d'accordo, così come non vado d'accordo con la mia sedia girevole, che mi ha tenuto un attentato e quasi fracassato un paio di vertebre... curiosamente bestemmio di continuo appena mi duole l'osso sacro

L'insostenibile pesantezza del vivere, Fuori! Bello che tutto prenda vita dalle tue parti, oggetti inclusi. Quasi mi metterei a parlare della devozione che nutro per il mio netbook, di certo superiore rispetto a quella che va tributata verso alcuni...
Cerchiamo comunque di non finire come dalle parti del Sol Levante, dove in alcuni paesi si crede che dopo 100 anni, gli oggetti acquistino coscienza... boxed

Da Justine Gio 24 Lug 2014 - 22:13

Rasputin ha scritto:
Loki ha scritto:P.S. Sto cercando di identificarti nella "foto da ressa" del thread che hai linkato, ma complice la mia miopia e l'intontimento generale derivante dal dolore, non è impresa che sento di portare a termine...

Ti do la foto cerchiata, senza è impossibile:

Ma è comunque una versione modello Chi l'ha visto
Forse faremmo meno fatica a dare un'identità precisa all'idrogeno e all'ossigeno che vi avvolge...

Da Rasputin Gio 24 Lug 2014 - 22:17

Loki ha scritto:
Ma è comunque una versione modello Chi l'ha visto
Forse faremmo meno fatica a dare un'identità precisa all'idrogeno e all'ossigeno che vi avvolge...

Nono, SO che sono io wink..

Al tempo nuotavo con una muta che era un prototipo, quelle maniche rosse le avevo solo io

Da Justine Gio 24 Lug 2014 - 22:20

Secondo me è un astuto metodo ricognitivo di tutela; del tipo: "chi è la spia? Chi sono gli infiltrati da ammazzare?" - "Tutti, meno il soggetto con le maniche rosse!"

Non si sa mai, le missioni VR di Metal Gear Solid possono prendere piede ovunque

Da Rasputin Gio 24 Lug 2014 - 22:24

Loki ha scritto:Secondo me è un astuto metodo ricognitivo di tutela; del tipo: "chi è la spia? Chi sono gli infiltrati da ammazzare?" - "Tutti, meno il soggetto con le maniche rosse!"

Non si sa mai, le missioni VR di Metal Gear Solid possono prendere piede ovunque

Eh, fosse vero...sono finito nel secondo terzo della classifica

Da Rasputin Ven 25 Lug 2014 - 21:26

Oggi benino, nuoto leggero 1900m poi bici 48km in 1 ora e 32', media buona 31,2 kmh

Da Rasputin Sab 26 Lug 2014 - 20:34

Oggi nuoto 2900m, poi bici 63 km

Da Rasputin Mar 29 Lug 2014 - 13:43

Domenica solo palestra, il programma era un allenamento leggero di nuoto subito dopo ma causa un temporale abbiamo aspettato ad entrare in acqua perché i bagnini non appena vedono un lampo fanno uscire la gente dall'acqua - la vasca è di acciaio inossidabile - e nell'attesa, una volta passato il temporale, è passata anche la voglia a noi wall2

Ieri 20 minuti simbolici MTB (Fino in piscina), nuoto bene, 1 x 2000m, 1 x 200m, 1 x 100m, 2 x 50m, 1 x 500m tranquillo, 1 x 100m a sciogliere tot. 3000m

Da Justine Mar 29 Lug 2014 - 13:55

Oggi ho rispolverato la cyclette. Vediamo se riesco ad impostare la frizione della ruota a dei livelli che non mi mastichino i polpacci...

Da Rasputin Mar 29 Lug 2014 - 14:28

Loki ha scritto:Oggi ho rispolverato la cyclette. Vediamo se riesco ad impostare la frizione della ruota a dei livelli che non mi mastichino i polpacci...

Quello conta poco, conta che la pompa funzioni - almeno all'inizio - solo a ritmo basso e regolare wink..

Da Justine Mar 29 Lug 2014 - 14:31

Ah, ma lo dico perché la ruota ha movimenti abbastanza rallentati da qualche anno di stasi in mansarda...
Per il resto vado prudentemente, sperando di non volare giù per via di qualche accidente rotto.

Da Rasputin Mar 29 Lug 2014 - 14:35

Loki ha scritto:Ah, ma lo dico perché la ruota ha movimenti abbastanza rallentati da qualche anno di stasi in mansarda...
Per il resto vado prudentemente, sperando di non volare giù per via di qualche accidente rotto.

Beh, il volano si può pulire e lubrificare, con "Pompa" mi riferivo a quella cardiaca wink..

Da Justine Mar 29 Lug 2014 - 15:04

Sai qual è la cosa peggiore degli sport con attrezzi? Avere un decimilionesimo della forza per ripulirli e metterli in sesto rispetto a quella necessaria per usarli e combinare potenziali disastri...
Dovrebbero inventare il concetto di "sport nello sport", discipline dedicate alla manutenzione con tanto di olimpiadi.
"Olimpiadi di assestamento volano" mi suona bene, ad esempio.

Da **Cosworth117** Mar 29 Lug 2014 - 15:08

Io ho ripreso da un 2 settimane. Non ho perso massa, ma un po' di forza, più che altro nel petto. Vuoi il caldo siciliano, vuoi il riposo. Mi sto soffermando sul mantenimento e sulla tecnica. Ieri ho avvertito un principio di infiammazione alla spalla destra durante la panca alta... Ho sostituito bilanciere con manubri.

Da Justine Mar 29 Lug 2014 - 15:22

Dalle mie parti (RN) pare Ottobre inoltrato. È la prima estate, che io ricordi, dove il caldo da suicidio è durato max un paio di giorni, ad intervalli. Forse è un clima più adatto...

Da primaverino Mar 29 Lug 2014 - 15:49

Loki ha scritto:Dalle mie parti (RN) pare Ottobre inoltrato. È la prima estate, che io ricordi, dove il caldo da suicidio è durato max un paio di giorni, ad intervalli. Forse è un clima più adatto...

Chissà come saranno contenti albergatori e turisti...
Comunque pure qui ci sono 17 gradi ed è venuto giù il diluvio... Ora c'è il sole...

Da Justine Mar 29 Lug 2014 - 16:24

Rimini è perfettamente evitabile da un punto di vista turistico, ormai piove ogni due per tre e quando trovi il sole non puoi fare altro che dirigerti a Riccione per le discoteche e le attrazioni...
È un luogo che non capisco, paragonato ad altre città italiane.

Da **chef75** Mar 29 Lug 2014 - 19:06

Loki ha scritto:Rimini è perfettamente evitabile da un punto di vista turistico, ormai piove ogni due per tre e quando trovi il sole non puoi fare altro che dirigerti a Riccione per le discoteche e le attrazioni...
È un luogo che non capisco, paragonato ad altre città italiane.

domani sono a Rimini x un colloquio di lavoro, un locale a Riccione. ...ci beviamo un caffè?

Da primaverino Mar 29 Lug 2014 - 19:35

chef75 ha scritto:
Loki ha scritto:Rimini è perfettamente evitabile da un punto di vista turistico, ormai piove ogni due per tre e quando trovi il sole non puoi fare altro che dirigerti a Riccione per le discoteche e le attrazioni...
È un luogo che non capisco, paragonato ad altre città italiane.

domani sono a Rimini x un colloquio di lavoro, un locale a Riccione. ...ci beviamo un caffè?

Che accade, Chef?... Nemmeno in Liguria le cose stanno come prima?...
E' la crisi che "morde" oppure si tratta di una tua scelta di vita?... (vale pure un MP o un "fatti i cazzi tuoi che campi cent'anni") mgreen

Da Rasputin Mar 29 Lug 2014 - 20:23

Cosworth117 ha scritto:Io ho ripreso da un 2 settimane. Non ho perso massa, ma un po' di forza, più che altro nel petto. Vuoi il caldo siciliano, vuoi il riposo. Mi sto soffermando sul mantenimento e sulla tecnica. Ieri ho avvertito un principio di infiammazione alla spalla destra durante la panca alta... Ho sostituito bilanciere con manubri.

Puoi fare di meglio, puoi provare a fare delle aperture ai cavi 90° poco carico molte ripetizioni + applicazioni fredde

Io oggi palestra scheda completa poi nuoto, risc. 1800m, 1 x 900m, 1 x 200m, 1 x 100m, 2 x 50m, 100m a sciogliere tot. 3200m tutto con muta ma sono soddisfatto perché nuoto gli stessi tempi anche senza

Da Rasputin Mer 30 Lug 2014 - 22:17

Oggi nuoto 4000m tondi, con miglior tempo sui 200 2'55"

Da Rasputin Gio 31 Lug 2014 - 20:10

Palestra scheda completa

Da Rasputin Ven 1 Ago 2014 - 20:44

Mezz'oretta MTB andata a ritorno piscina, nuoto 2500m bene con miglior tempo su 1900

Da Rasputin Sab 2 Ago 2014 - 19:41

Nuoto 1300m a ritmo sostenuto, bici tariffa nemmeno sindacale causa temporali sparsi 20km

Da Rasputin Dom 3 Ago 2014 - 20:15

Palestra scheda completa, nuoto bene 3800m di cui 1900m in 31'16" a 1'38"/100m, 800m in 11'35" a 1'37"/100m, migliori tempi il resto in scioltezza

Da Rasputin Mar 5 Ago 2014 - 11:32

Ieri bici 54km

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