Attività fisica quotidiana (parte 3)

SETH OTH ha scritto:

Rasputin ha scritto:Totale, quest'anno 4400km ad oggi, stimo siano appunto circa 1000 in meno dell'anno scorso...e la piscina è chiusa fino ad oltre metà ottobre, nuoto altrove ma 1-2 x settimana...bah

Io l'anno scorso ho fatto circa 20000km, spero di non dover pagare extra nella RCA perchè al momento della sottoscrizione avevo indicato circa 10000.
Se contiamo anche quelli in aereo, 'st anno non mi sono regolato.

Questo

https://www.strava.com/activities/1202684869

il mio giro dell'altro ieri

Rasputin ha scritto:

SETH OTH ha scritto:

Rasputin ha scritto:Totale, quest'anno 4400km ad oggi, stimo siano appunto circa 1000 in meno dell'anno scorso...e la piscina è chiusa fino ad oltre metà ottobre, nuoto altrove ma 1-2 x settimana...bah

Io l'anno scorso ho fatto circa 20000km, spero di non dover pagare extra nella RCA perchè al momento della sottoscrizione avevo indicato circa 10000.
Se contiamo anche quelli in aereo, 'st anno non mi sono regolato.

Questo

https://www.strava.com/activities/1202684869

il mio giro dell'altro ieri

Figa, 380km con 3000m di dislivello? Dislivello solo in su?  Vuol dire che hai pedalato ininterrottamente per tutte le 16 ore? O eri in moto?

SETH OTH ha scritto:

Rasputin ha scritto:

SETH OTH ha scritto:

Rasputin ha scritto:Totale, quest'anno 4400km ad oggi, stimo siano appunto circa 1000 in meno dell'anno scorso...e la piscina è chiusa fino ad oltre metà ottobre, nuoto altrove ma 1-2 x settimana...bah

Io l'anno scorso ho fatto circa 20000km, spero di non dover pagare extra nella RCA perchè al momento della sottoscrizione avevo indicato circa 10000.
Se contiamo anche quelli in aereo, 'st anno non mi sono regolato.

Questo

https://www.strava.com/activities/1202684869

il mio giro dell'altro ieri

Figa, 380km con 3000m di dislivello? Dislivello solo in su?  Vuol dire che hai pedalato ininterrottamente per tutte le 16 ore? O eri in moto?

No, per qualche ragione - ho verificato ora - il link apre i valori complessivi, quello che hai visto è il totale di questo mese fino ad ora (le prime due settimane ha fatto tempo brutto e non sono uscito)

toh



il giro che ho fatto è questo. Dislivello praticamente non ne faccio da quando ho l'anca marcia, occhio anche la vMax è un effetto di correzione del GPS

massi76 ha scritto:ah, misero miscredente... parli senza cognizione di causa... ne ho persi 43 di kg!!! rimasto male, eh!?! geloso perchè il pisello l'ho ritrovato? l'ho ritrovato e per non riperderlo c'ho messo un fiocco rosso.... geloso!?!

Beh complimenti. Nutro una certa ammirazione per quelli che da obesi si svegliano un giorno e dicono basta, ora ne ho piene le balle, ci si mettono d'impegno e perdono decine di kili. Anche perché è un impegno che non conosco, la gente si complimenta con me per la forma in cui mi trovo alla mia età ma negli ultimi 30 anni le mie variazioni di peso non hanno mai superato i + - 5 kg (sempre tra 69 e 74), e sono convinto di avere la vita molto più facile di chi deve lavorarci intensamente per 1-2 anni.

Immagino che non avrai raggiunto questo risultato solo controllando l'alimentazione, magari mi dai uno spunto per ricominciare a scrivere qui

https://atei.forumattivo.com/t6516-attivita-fisica-quotidiana-parte-3


è già un discorso difficile prima di iniziare: la dieta se dovuta a problemi di salute (forzata) non è una passeggiata ma un percorso in salita che va fatto, punto e basta. chi può che sta bene anche se ha qualche kg in più fa bene a mangiare quel che vuole quando può che la vita è una sola e la tavola è uno dei piaceri indiscutibili.io non potevo più e ho dovuto dare un gire di vite. non c'è nulla di onorevole, molto più da applaudire chi il peso non lo ha mai perso di vista.
fino a 30 anni ero sotto i 90 kg, poi sono arrivati fino al massimo di 138 e ora sono una 90ina...sono sbalzi che il corpo accusa e che non andrebbero fatti, ma tant'è... inutile versare il latte che non ci tocca di sera con lo zoppo...

massi76 ha scritto:

massi76 ha scritto:ah, misero miscredente... parli senza cognizione di causa... ne ho persi 43 di kg!!! rimasto male, eh!?! geloso perchè il pisello l'ho ritrovato? l'ho ritrovato e per non riperderlo c'ho messo un fiocco rosso.... geloso!?!

Beh complimenti. Nutro una certa ammirazione per quelli che da obesi si svegliano un giorno e dicono basta, ora ne ho piene le balle, ci si mettono d'impegno e perdono decine di kili. Anche perché è un impegno che non conosco, la gente si complimenta con me per la forma in cui mi trovo alla mia età ma negli ultimi 30 anni le mie variazioni di peso non hanno mai superato i + - 5 kg (sempre tra 69 e 74), e sono convinto di avere la vita molto più facile di chi deve lavorarci intensamente per 1-2 anni.

Immagino che non avrai raggiunto questo risultato solo controllando l'alimentazione, magari mi dai uno spunto per ricominciare a scrivere qui

https://atei.forumattivo.com/t6516-attivita-fisica-quotidiana-parte-3


è già un discorso difficile prima di iniziare: la dieta se dovuta a problemi di salute (forzata) non è una passeggiata ma un percorso in salita che va fatto, punto e basta. chi può che sta bene anche se ha qualche kg in più fa bene a mangiare quel che vuole quando può che la vita è una sola e la tavola è uno dei piaceri indiscutibili.io non potevo più e ho dovuto dare un gire di vite. non c'è nulla di onorevole, molto più da applaudire chi il peso non lo ha mai perso di vista.
fino a 30 anni ero sotto i 90 kg, poi sono arrivati fino al massimo di 138 e ora sono una 90ina...sono sbalzi che il corpo accusa e che non andrebbero fatti, ma tant'è... inutile versare il latte che non ci tocca di sera con lo zoppo...

ho smesso perché dopo un po' stare a scriverci da solo mi son venute le balle alla zuava, ma se qualcun altro partecipa è facile rimotivarmi

in neretto rasp mi chiede aiuto? leggo bene?? ah ah ... tutto viene basta aspettare... (come diceva ilona)

Eccomi  

Allora,

massi76 ha scritto:
è già un discorso difficile prima di iniziare: la dieta se dovuta a problemi di salute (forzata) non è una passeggiata ma un percorso in salita che va fatto, punto e basta. chi può che sta bene anche se ha qualche kg in più fa bene a mangiare quel che vuole quando può che la vita è una sola e la tavola è uno dei piaceri indiscutibili.io non potevo più e ho dovuto dare un gire di vite. non c'è nulla di onorevole, molto più da applaudire chi il peso non lo ha mai perso di vista.

Continuo a dissentire. Mantenere un traguardo già raggiunto (te ne accorgerai) è molto più facile che doverlo letteralmente scalare, ed io oltre quel traguardo ci sono da sempre...

massi76 ha scritto:fino a 30 anni ero sotto i 90 kg, poi sono arrivati fino al massimo di 138 e ora sono una 90ina...sono sbalzi che il corpo accusa e che non andrebbero fatti, ma tant'è... inutile versare il latte che non ci tocca di sera con lo zoppo...

Questo è effettivamente un altro discorso, ma se ho capito bene ai 40 non sei anora arrivato, quindi i danni dovuti agli sbalzi dovrebbero potersi contenere entro limiti ragionevoli. La chiave la conosci: movimento, movimento ed ancora movimento....ne approfitto per fare rapporto sulle ultime 4 settimane, sono km in bici:

https://www.strava.com/athletes/11473740/training/log



Lunedí riposo e martedí abbiamo solo nuotato, però bene, riscaldamento 1000m, 15 x 100m con partenza ogni 2 minuti e poi 30 x 50m con partenza ogni minuto

Ieri palestra ed un'ora di MTB leggera, oggi solo l'ora di MTB leggera, questa è una settimana di recupero.

nono, non son stato chiaro son già a -43, e fa freddino!
mantenerli è una passeggiata, mangiare mangio, non tutto e non come vorrei ma mangio, nella dieta drastica (-20kg in poco più di 2 mesi) avevo solo barrette di cane morto al sapore di ciabatta frusta che dio gliene tocchi a lui e a chi le ha inventate...

massi76 ha scritto:nono, non son stato chiaro son già a -43, e fa freddino!
mantenerli è una passeggiata, mangiare mangio, non tutto e non come vorrei ma mangio, nella dieta drastica (-20kg in poco più di 2 mesi) avevo solo barrette di cane morto al sapore di ciabatta frusta che dio gliene tocchi a lui e a chi le ha inventate...

Beh se hai perso il peso solo mediante dieta senza fare movimento è normale che ti si sballino i valori ematologici (e te lo meriti pure)

sei troppo rapido nelle conclusioni, hai l'attività cerebrale accelerata... non lo ho mai detto io...
la dieta ha fatto la grande parte, l'attività fisica il resto...
ora cosa mi merito? un caffè quando vieni in giù?

massi76 ha scritto:sei troppo rapido nelle conclusioni, hai l'attività cerebrale accelerata... non lo ho mai detto io...
la dieta ha fatto la grande parte, l'attività fisica il resto...
ora cosa mi merito? un caffè quando vieni in giù?

Se mai beviamo delle birre.

Non mi pare di aver tratto conclusioni, SE hai letto bene all'inizio della frase c'è un "se"

E mi fa piacere che hai fatto del movimento per raggiungere il risultato, attento però a valutare bene: in genere la parte del leone la fa il movimento, non la dieta

non vale tu cominci quasi tutti i tuoi post con "se".. scusa flaccida...

massi76 ha scritto:non vale tu cominci quasi tutti i tuoi post con "se".. scusa flaccida...

Ma quale scusa, mi stai dando del paraculo? SE non so qualcosa uso il se, semplice ed onesto

paraculo? a te, paraculo, mai, paraculo... tsè... non mi permetterei mai..del paraculo ad un paraculo neanche per sogno
SEmplice... tutto col SE davanti... abbi l'onestà di prenderti le tue responsabilità...
il fatto che dall'invio della foto tu non riesca più a far a meno di pensare a me non ti scusa...

massi76 ha scritto:paraculo? a te, paraculo, mai, paraculo... tsè... non mi permetterei mai..del paraculo ad un paraculo neanche per sogno
SEmplice... tutto col SE davanti... abbi l'onestà di prenderti le tue responsabilità...
il fatto che dall'invio della foto tu non riesca più a far a meno di pensare a me non ti scusa...

È vero, ho anche iniziato ad avere degli incubi

ah gelosone, incubisci, incubasti, incubeggi perchè il tuo io profondo sa di non poter arrivare a me...

massi76 ha scritto:ah gelosone, incubisci, incubasti, incubeggi perchè il tuo io profondo sa di non poter arrivare a me...

Bici ieri

https://www.strava.com/activities/1554207991

e oggi

https://www.strava.com/activities/1556097304

oggi prima di partire palestra

Resuscito il thread perché non sto più nella pelle, nonostante sia andata a puttane la preparazione del nuoto a causa delle note (note agli addetti, ovvio) lesioni, che mi sono costate un totale di 7 settimane fuori dall'acqua - per un nuotatore mortali - in cambio le gambe vanno come stantuffi.

Dopo un test di corsa 2 settimane fa (che mi ha prodotto 3 giorni di doloretti per via del fatto che non correvo da quasi 7 anni), andato più che bene, in bici quest'anno sto a quasi 4.300km, ed oggi ho fatto un giretto con altimetria, dovrebbe essere visibile qui:

https://www.strava.com/activities/1765200083

compresi un paio di tratti dove ci ho dato dentro forte, uno è questo

https://www.strava.com/activities/1765200083/segments/44242811003

(media oltre 40 kmh)

ed un altro è questo

https://www.strava.com/activities/1765200083/segments/44242811218

(media 38,2 kmh)

Allora, da qui

https://atei.forumattivo.com/t3092p175-t-minus-7#389575

mi sposto qui in questo thread ed aggiorno. Stato attuale delle cose dopo l'estate: i km di bici che qui sopra, che l'11 agosto erano 4300, per via della meteorologicamente ottima estate sono diventati 6.454 e finché il tempo tiene ci starà anche qualche altra uscitina, se non altro in MTB. Col nuoto, per via delle 7 settimane (3 un volta e 4 l'altra) di preparazione che mi sono costate le due lesioni una ad inizio anno (mano squartata su una bottiglia rotta) e l'altra ad inizio maggio (rottura 9. costola per caduta in MTB), sono a livelli minimi, andata a puttane la preparazione la mia signora ed io abbiamo cancellato le poche gare che avevamo intenzione di fare e mi sono dedicato alla bicicletta, diventata più importante in vista dell'autunno "podistico" previsto.

Sono alla quarta uscita di corsetta (ieri), in più per curare la tecnica ed assimilare il ritmo (che devo ridurre) ho fatto da 10 minuti ad 1/4 d'ora sul nastro un paio di volte la settimana.

Per fine mese/inizio novembre dovrei arrivare a correre un'oretta almeno, poi vediamo come va

È tanto che non scrivo qui dentro, riprendo anche perché in questo periodo non avrò molto da dire, piscine e palestre sono chiuse e non mi rimane altro che uscire a correre o in MTB, per la bici da corsa fa freschino...inserisco a mo' di prova una delle ultime uscite a pé, devo farlo a screenshot perché l'applicazione non da accesso ai non iscritti:

Eccomi come promesso, corsettina di oggi:



non che nei giorni scorsi sia stato inattivo, ho fatto dei giretti in MTB per un totale di 65 km, pochi ma tutti fuoristrada ed in parte nel fangone

Ritirosù qui, mi punge vaghezza di ricominciare a postare. L'anno scorso ne avrei avuta di roba con 6000km di bici