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Re: Varie
silvio ha scritto:innanzitutto, l'organismo sotto sforzo moderato consuma grassi da subito (Se no da dove prende l'energia, dall'aria fresca?), il motivo per cui lo sforzo deve essere prolungato oltre che moderato è che i grassi, a differenza dei carboidrati, vengono metabolizzati lentamente.
Le passeggiate aiutano poco perché non si raggiunge - nemmeno nel peggiore dei casi - la FC necessaria a definire "Moderato" lo sforzo.
Ecco perché la bici è uno strumento imbattibile
E' vero ma se cammini veloce per qualche ora il grasso si brucia e si perde peso, certo la bici è più efficiente, si brucia di più, poi si rovinano meno le "giunture"
Certo, però aggiungo: a parte te che fai di necessità virtù, chi si metterebbe a camminare per 3 o 3 ore? In cambio, in bici è più facile
Rasputin- ..............
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Re: Varie
Nel mio caso mi rompe dover legare e slegare la bici, qui le rubano a decine, invece a me del caldo e del freddo non mene frega nulla e cammino veloce, è come una corsa lenta alla fine funziona pure come allenamento.
Comunque ammetto corsa o bicicletta sono un'altra cosa, differenti sono le marce in montagna specie su percorsi ripidi, li ci si allena veramente, il cuore pompa forte, le gambe spingono e faticano, poi se si usano i bastoncini si usa anche la parte superiore
Comunque ammetto corsa o bicicletta sono un'altra cosa, differenti sono le marce in montagna specie su percorsi ripidi, li ci si allena veramente, il cuore pompa forte, le gambe spingono e faticano, poi se si usano i bastoncini si usa anche la parte superiore
silvio- -------------
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Re: Varie
silvio ha scritto:Nel mio caso mi rompe dover legare e slegare la bici, qui le rubano a decine, invece a me del caldo e del freddo non mene frega nulla e cammino veloce, è come una corsa lenta alla fine funziona pure come allenamento.
Comunque ammetto corsa o bicicletta sono un'altra cosa, differenti sono le marce in montagna specie su percorsi ripidi, li ci si allena veramente, il cuore pompa forte, le gambe spingono e faticano, poi se si usano i bastoncini si usa anche la parte superiore
Esatto. Ma chiamarle col loro nome (Escursioni) no eh?
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Re: Varie
Si ok Escursioni, ma devono essere in alta quota, li ti bruci per benino !
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dando venghi ? cosa ? Da Rebbibbia ? Da Reggina Celi ? No da Roma. Allora Venghi dalla Libertà !
silvio- -------------
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Re: Varie
come si fa a mantenere il peso forma senza dimagrire ulteriormente?
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lupetta- -------------
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Re: Varie
prendere le barrette pubblicizzate in tv, mangiarne a milioni e imbestialirsi perché non fungono. Così l'introito calorico è controbilanciato da un adeguato consumo di energia per via della rabbia.
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Grazie
Justine- ----------
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Re: Varie
non credo funzioni..ne dovrei mangiare a decine per saziarmi..mi fanno da snack!
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Re: Varie
Justine ha scritto:prendere le barrette pubblicizzate in tv, mangiarne a milioni e imbestialirsi perché non fungono. Così l'introito calorico è controbilanciato da un adeguato consumo di energia per via della rabbia.
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adif- -------------
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Re: Varie
lupetta ha scritto:come si fa a mantenere il peso forma senza dimagrire ulteriormente?
Continuando con lo sport.
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Re: Varie
ma si rischia di dimagrire ancora o comunque di modificare ancora di più il proprio corpo.chef75 ha scritto:lupetta ha scritto:come si fa a mantenere il peso forma senza dimagrire ulteriormente?
Continuando con lo sport.
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Re: Varie
Mettendo su massa muscolare, compensi con il peso della carne rigidamente e duramente guadagnata la perdita di massa grassa ;)
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Re: Varie
no, se per esempio volessi rimanere taglia 46, invece di arrivare alla taglia 42 cosa dovrei fare?
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Re: Varie
lupetta ha scritto:ma si rischia di dimagrire ancora o comunque di modificare ancora di più il proprio corpo.chef75 ha scritto:lupetta ha scritto:come si fa a mantenere il peso forma senza dimagrire ulteriormente?
Continuando con lo sport.
Se fai esercizi di mantenimento no.
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Re: Varie
ma non sei a cena? bona la pasta!
comunque, quali sono gli esercizi di mantenimento?
basta ridurre le volte in cui ci si allena o si deve ridurre anche l'intensità?
comunque, quali sono gli esercizi di mantenimento?
basta ridurre le volte in cui ci si allena o si deve ridurre anche l'intensità?
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Re: Varie
Non puoi permetterti di scendere al di sotto di quella taglia? :D Curioso
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Re: Varie
lupetta ha scritto:ma non sei a cena? bona la pasta!
Oh, non ti sfugge nulla!
lupetta ha scritto:comunque, quali sono gli esercizi di mantenimento?
basta ridurre le volte in cui ci si allena o si deve ridurre anche l'intensità?
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Re: Varie
molto gentile...me lo ricorderò.chef75 ha scritto:lupetta ha scritto:ma non sei a cena? bona la pasta!
Oh, non ti sfugge nulla!lupetta ha scritto:comunque, quali sono gli esercizi di mantenimento?
basta ridurre le volte in cui ci si allena o si deve ridurre anche l'intensità?
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Re: Varie
se la 46 ti sta larga: lasagne, maiale, formaggi, pizza finché non ingrassi il giustolupetta ha scritto:no, se per esempio volessi rimanere taglia 46, invece di arrivare alla taglia 42 cosa dovrei fare?
se la 46 ti sta stretta: verdure, riso in bianco, frutta finché non dimagrisci il giusto
se la 46 ti sta giusta: mangia come una persona normale
il tutto con un po' di esercizio fisico almeno 3 volte a settimana
(ma come sono bravo con la panza degli altri)
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Re: Varie
lupetta ha scritto:molto gentile...me lo ricorderò.chef75 ha scritto:lupetta ha scritto:ma non sei a cena? bona la pasta!
Oh, non ti sfugge nulla!lupetta ha scritto:comunque, quali sono gli esercizi di mantenimento?
basta ridurre le volte in cui ci si allena o si deve ridurre anche l'intensità?
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Re: Varie
ecco qui, questo volevo sapere.adif ha scritto:se la 46 ti sta larga: lasagne, maiale, formaggi, pizza finché non ingrassi il giusto
se la 46 ti sta stretta: verdure, riso in bianco, frutta finché non dimagrisci il giusto
se la 46 ti sta giusta: mangia come una persona normale
il tutto con un po' di esercizio fisico almeno 3 volte a settimana
(ma come sono bravo con la panza degli altri)
tu si che sei bravo!
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Re: Varie
lupetta ha scritto:ma non sei a cena? bona la pasta!
comunque, quali sono gli esercizi di mantenimento?
basta ridurre le volte in cui ci si allena o si deve ridurre anche l'intensità?
Eccomi
So che è inutile risponderti, ma lo faccio lo stesso: non devi ridurre nulla.
Prima di pensare a ridurre, pensa a raggiungere l'obiettivo; poi tranquilla che il fisico da anoressica non ti viene
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Re: Varie
He's back!
Ecco il vero miracolo eucaristico (vedere thread relativo)
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Re: Varie
Sto guardando gli australian open e la frase che mi è venuta spontanea è
I tennisti sono dei coglioni con le palle al posto sbagliato
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Re: Varie
Non ho trovato un thread adeguato e non mi pareva il caso di aprirne uno nuovo, allora metto qui, non sapevo nemmeno dell'esistenza di questo sport (Il quale oltre che spettacolare mi pare anche abbastanza frantumaossa):
qualcuno lo conosceva?
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Re: Varie
Ed ecco un'altra cosetta scoperta ora, anche se deve avere già un paio di annetti:
Interessante
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