Attività fisica quotidiana (parte 3)

Fux89 ha scritto:Io se potessi andrei in letargo ad aprile, che comincia a far caldo, e mi risveglierei solo ad autunno inoltrato.

POLENTONEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!
Io mi sono altamente rotta del freddo, non ne posso più, odio i millemila strati di vestiti, le mani diacce e non vedo l'ora di mettermi in gonnella! Basta!

massi76 ha scritto:ognuno ha le sue specialità... io delle vostre non capisco nulla..."fa bene per i 70.3" cosa vuole dire???

Te lo spiego cosí magari di passaggio rientriamo anche IT: un 70.3 è una distanza del triathlon, che corrisponde alla metà di un Ironman: 1,9km a nuoto, 90km in bici e 21 (Mezza maratona, in italiano detta anche "Maratonina") di corsa.

Non è alla portata di quasi tutti come i formati più corti, ma nemmeno richiede l'impegno ed il volume di allenamento della distanza "Regina".

Invece questa

massi76 ha scritto:la mia specialità invece è chiara: ci siamo io e i tordelli di fronte e vince chi rimane coi gomiti sulla tavola. finora non ho perso uno scontro neanche di quelli epici... tipo quando siamo andati alla sagra e abbiamo ordinato ("per partire da ometti") 12 piatti di tordelli in tre prima che arrivassero gli altri amici e li abbiamo fatti fuori e poi tutti insieme quando è arrivato il resto della squadra abbiamo ricominciato da capo!

andrebbe meglio in un thread "Trimalcionico", avrei da dire la mia anche lí...

massi76 ha scritto:ognuno ha le sue specialità... io delle vostre non capisco nulla..."fa bene per i 70.3" cosa vuole dire??? !

Sono le miglia della gara, circa 114 km suddivisi in nuoto bici e corsa

uff... robbba troppo faticosissima... solo a parlarne mi viene il fiatone...un po vi invidio, ma non per i risultati, per la voglia. non riesco a fare più di unpaio di passeggiate coi cani ...

massi76 ha scritto:uff... robbba troppo faticosissima... solo a parlarne mi viene il fiatone...un po vi invidio, ma non per i risultati, per la voglia. non riesco a fare più di unpaio di passeggiate coi cani ...

E' già qualcosa, io porto a passeggio l'auto

.. stupendo!!! e quando fa la cacca con cosa la raccogli???

Corsetta 17 km di saliscendi ai 4'49" in scioltezza

chef75 ha scritto:Corsetta 17 km di saliscendi ai 4'49" in scioltezza

Hai detto niente...


io 40min MTB + nuoto 2500m sciolto

chef75 ha scritto:Corsetta 17 km di saliscendi ai 4'49" in scioltezza

Fux89 ha scritto:

chef75 ha scritto:Corsetta 17 km di saliscendi ai 4'49" in scioltezza

Appunto. Io non stupisco perché so come corre chef, l'ho visto. È un podista naturale, passo elastico e leggero, tecnica da professionista - non lo dico per fare un complimento.

Se parlasse di nuoto direi qualcos'altro

Fux89 ha scritto:

chef75 ha scritto:Corsetta 17 km di saliscendi ai 4'49" in scioltezza

Fux ho come personale in gara fatto l'anno scorso ,su una mezzamaratona, 21,250 km ai 4'36" ..e quest anno vado un po piu veloce, lo presumo perche gare non ne ho ancora fatto.

Rasputin ha scritto:

Fux89 ha scritto:

chef75 ha scritto:Corsetta 17 km di saliscendi ai 4'49" in scioltezza

Appunto. Io non stupisco perché so come corre chef, l'ho visto. È un podista naturale, passo elastico e leggero, tecnica da professionista - non lo dico per fare un complimento.

Se parlasse di nuoto direi qualcos'altro

Però col nuoto ho migliorato un casino rispetto a quando nuotavamo assieme, tieni presente che non avevo mai nuotato e nel giro di pochi mesi mi sono preparato per fare i 2 km del 70.3 è giusto un anno che nuoto quindi ho solo che da migliorare...idem con la bici da corsa.

chef75 ha scritto:
Però col nuoto ho migliorato un casino rispetto a quando nuotavamo assieme, tieni presente che non avevo mai nuotato e nel giro di pochi mesi mi sono preparato per fare i 2 km del 70.3 è giusto un anno che nuoto quindi ho solo che da migliorare...idem con la bici da corsa.

Confermo. Quando sei venuto a trovarmi nel novembre 2011 non facevi tre vasche di fila, ed il maggio successivo quando ti sono venuto a trovare io una volta abbiamo nuotato in mare 1800m scarsi e non sono riuscito a scrollarmiti di dosso.

Però, a parte il fatto che se nuoti i tempi che mi hai menzionato sui 50m poi cedi sulla distanza vuol dire che stai sbagliando qualcosa nell'allenamento - io ad esempio ho nuotato i 100 in 1'21" ma sui 50 faccio fatica a rimanere sotto i 40", in cambio nuoto i 1000m ad 1'37"/100m di media - allora si tratta di alzare la media sulla distanza, secondo me non sei un nuotatore "Naturale", ci dovrai sempre lavorare sopra.

Per la bici invece, non essendo una disciplina tecnica, vedrai che pompando km nelle gambe poi vai come una locomotiva, specie in salita dato che oltretutto sei un atleta leggero

Solite 120 vasche..ho fatto dei 50 a 40"

chef75 ha scritto:Solite 120 vasche..ho fatto dei 50 a 40"

I miei più lenti...12 x 50m ma dopo 1800m sciolti e 10 x 100m media 1'30"

Rasputin ha scritto:

chef75 ha scritto:Solite 120 vasche..ho fatto dei 50 a 40"

I miei più lenti...12 x 50m ma dopo 1800m sciolti e 10 x 100m media 1'30"

Ne ho fatti 4 tutti a 40" in punto poi ero sfatto

Rasputin ha scritto:

chef75 ha scritto:Solite 120 vasche..ho fatto dei 50 a 40"

I miei più lenti...12 x 50m ma dopo 1800m sciolti e 10 x 100m media 1'30"

Ne ho fatti 4 tutti a 40" in punto poi ero sfatto

Ragazzi... Sport di qua, sport di là!
Almeno fateci vedere i risultati!!!

chef75 ha scritto:

Rasputin ha scritto:

chef75 ha scritto:Solite 120 vasche..ho fatto dei 50 a 40"

I miei più lenti...12 x 50m ma dopo 1800m sciolti e 10 x 100m media 1'30"

Ne ho fatti 4 tutti a 40" in punto poi ero sfatto

Fanne 20 regolarmente poi vedi che col tempo non sei più tanto sfatto

Niques ha scritto:Ragazzi... Sport di qua, sport di là!
Almeno fateci vedere i risultati!!!

Pronti:

http://atei.forumitalian.com/t3092p30-t-minus-7#76288

Roba vecchia, amico, noi si vuole di più

Niques ha scritto:Roba vecchia, amico, noi si vuole di più

ok

agosto 2012

http://atei.forumitalian.com/t4727-coppa-byron-2013

Sì, va be' ho capito...
Non c'è trippa per gatti.

Niques ha scritto:Sì, va be' ho capito...
Non c'è trippa per gatti.

Esatto. Siamo sportivi, non pippaioli

Però il topic con le tette ce l'avete!

Rasputin ha scritto:

Esatto. Siamo sportivi, non pippaioli

iosonoateo ha scritto:

Rasputin ha scritto:

Esatto. Siamo sportivi, non pippaioli

Niques ha scritto:Sì, va be' ho capito...
Non c'è trippa per gatti.

Fra qualche mese/anno posto qualcosa.

Niques ha scritto:Però il topic con le tette ce l'avete!

Sí ma non qui, cazzo!

Cosworth117 ha scritto:

Niques ha scritto:Sì, va be' ho capito...
Non c'è trippa per gatti.

Fra qualche mese/anno posto qualcosa.

Mesi bastano

cos se fai ancora la scheda che mi hai dato sta sicuro che i risultati si vedono,io mi sento già tutto figo

iosonoateo ha scritto:cos se fai ancora la scheda che mi hai dato sta sicuro che i risultati si vedono,io mi sento già tutto figo

Haha indovina da dove viene

Mio marito sostiene che la capacita' di sviluppare la tartaruga addominale con poco esercizio e' genetica... secondo voi e' cosi?

Rasputin ha scritto:

iosonoateo ha scritto:cos se fai ancora la scheda che mi hai dato sta sicuro che i risultati si vedono,io mi sento già tutto figo

Haha indovina da dove viene

davvero?? figo!!

Diva ha scritto:Mio marito sostiene che la capacita' di sviluppare la tartaruga addominale con poco esercizio e' genetica... secondo voi e' cosi?

no. Il muscolo più forte è la volontà.

iosonoateo ha scritto:cos se fai ancora la scheda che mi hai dato sta sicuro che i risultati si vedono,io mi sento già tutto figo

Ma io mica faccio la tua. Faccio molti esercizi in più. Ti ho scritto qualcosa che potevi fare con gli attrezzi che avevi.

Niques ha scritto:Ragazzi... Sport di qua, sport di là!
Almeno fateci vedere i risultati!!!

I risultati contengono dati troppo personali da postare, e poi la stagione 2013 deve ancora iniziare, x esempio io probabilmente il primo 70.3 lo faccio a maggio, il 5 o 7 ora non ricordo.

chef75 ha scritto:

Niques ha scritto:Ragazzi... Sport di qua, sport di là!
Almeno fateci vedere i risultati!!!

I risultati contengono dati troppo personali da postare, e poi la stagione 2013 deve ancora iniziare, x esempio io probabilmente il primo 70.3 lo faccio a maggio, il 5 o 7 ora non ricordo.

A maggio? E prima hai qualche gara di preparazione?

chef75 ha scritto:

Niques ha scritto:Ragazzi... Sport di qua, sport di là!
Almeno fateci vedere i risultati!!!

I risultati contengono dati troppo personali da postare

Niques parlava di fisici, mica di cronometria.

Rasputin ha scritto:

Diva ha scritto:Mio marito sostiene che la capacita' di sviluppare la tartaruga addominale con poco esercizio e' genetica... secondo voi e' cosi?

no. Il muscolo più forte è la volontà.

Vero, vero... ma a lui gli rode perche' i miei muscoli addominali sono tonici senza il minimo sforzo da parte mia, mentre lui per avere gli addominali scolpiti deve farsi ore in palestra... io il massimo di esercizio fisico che faccio e' una settimana sulla neve (durante la quale pero' mi strafogo di cibo!) e il tragitto casa/scuola (200 mt) quando accompagno mia figlia la mattina... Per il resto non sono per nulla "muscolosa", pero' tonica si, sono 1.60 per 48 kg e i kg sono ben posizionati su seno e fondoschiena... pancia, fianchi, cosce zero grasso. Come spiegare, se non geneticamente, questa mia prerogativa?

Diva ha scritto:Mio marito sostiene che la capacita' di sviluppare la tartaruga addominale con poco esercizio e' genetica... secondo voi e' cosi?

La genetica è la solita scusa...

Ecco la risposta alla tua domanda.

Cosworth117 ha scritto:

chef75 ha scritto:

Niques ha scritto:Ragazzi... Sport di qua, sport di là!
Almeno fateci vedere i risultati!!!

I risultati contengono dati troppo personali da postare

Niques parlava di fisici, mica di cronometria.

mi sa che niques ha voglia di vedere un po di carne fresca, eccola

Diva ha scritto:
Vero, vero... ma a lui gli rode perche' i miei muscoli addominali sono tonici senza il minimo sforzo da parte mia, mentre lui per avere gli addominali scolpiti deve farsi ore in palestra... io il massimo di esercizio fisico che faccio e' una settimana sulla neve (durante la quale pero' mi strafogo di cibo!) e il tragitto casa/scuola (200 mt) quando accompagno mia figlia la mattina... Per il resto non sono per nulla "muscolosa", pero' tonica si, sono 1.60 per 48 kg e i kg sono ben posizionati su seno e fondoschiena... pancia, fianchi, cosce zero grasso. Come spiegare, se non geneticamente, questa mia prerogativa?

La struttura di base è genetica, statura fianchi larghi stretti spalle larghe strette MA

il rapporto tra massa muscolare e massa grassa dipende in gran parte dal ritmo metabolico, il quale è preponderantemente modificabile, lo si può "Educare", e non solo con l'attività fisica di indirizzo sportivo.

Se tuo marito si fa ore in palestra poi però a casa si svacca sul divano a guardare la TV, fa spuntini qua e là ecc (Sono solo esempi), ecco spiegato l'arcano.

Quoto Cos, anche se non sono del tutto d'accordo con le percentuali dell'immagine.

Rasputin ha scritto:
La struttura di base è genetica, statura fianchi larghi stretti spalle larghe strette MA

il rapporto tra massa muscolare e massa grassa dipende in gran parte dal ritmo metabolico, il quale è preponderantemente modificabile, lo si può "Educare", e non solo con l'attività fisica di indirizzo sportivo.

Se tuo marito si fa ore in palestra poi però a casa si svacca sul divano a guardare la TV, fa spuntini qua e là ecc (Sono solo esempi), ecco spiegato l'arcano.

Quoto Cos, anche se non sono del tutto d'accordo con le percentuali dell'immagine.

Infatti anch'io penso che la questione alimentazione sia essenziale... non che lui mangi male, ma inevitabilmente, essendo per lo piu' solo durante la settimana, finisce per fare spuntini non troppo salutari. A casa invece io cucino prestando attenzione alla qualita' degli alimenti. Poi conta che lui e' alto circa 1.90 per 75 kg circa, quindi e' un tipo magro e longilineo. Il suo "problema" e' che gli addominali scolpiti non gli restano se non facendo esercizio costante... cosa comunque che non rappresenta un sacrificio per lui, infatti farebbe comunque sport e non ne fa assolutamente una questione di immagine. Essenzialmente fa moto (corsa, bici e palestra) perche' gli piace, lo fa stare bene, spesso infatti cerca di coinvolgermi perche' sostiene che una bella corsa e' liberatoria, che poi ti senti felice (io sono molto riluttante). Io per esempio non ho resistenza, lui ha 45 battiti al minuto, io 90... quando corro mi fa subito male la milza, non sono per nulla allenata... pero' il mio fisico sembra quello di una persona che fa esercizio, cosa che lui ottiene facendo molto sport, e che lo porta a dire che in alcuni casi e' "genetico".

Rasputin ha scritto:

chef75 ha scritto:

Niques ha scritto:Ragazzi... Sport di qua, sport di là!
Almeno fateci vedere i risultati!!!

I risultati contengono dati troppo personali da postare, e poi la stagione 2013 deve ancora iniziare, x esempio io probabilmente il primo 70.3 lo faccio a maggio, il 5 o 7 ora non ricordo.

A maggio? E prima hai qualche gara di preparazione?

No

Diva ha scritto:
Infatti anch'io penso che la questione alimentazione sia essenziale... non che lui mangi male, ma inevitabilmente, essendo per lo piu' solo durante la settimana, finisce per fare spuntini non troppo salutari. A casa invece io cucino prestando attenzione alla qualita' degli alimenti. Poi conta che lui e' alto circa 1.90 per 75 kg circa, quindi e' un tipo magro e longilineo. Il suo "problema" e' che gli addominali scolpiti non gli restano se non facendo esercizio costante... cosa comunque che non rappresenta un sacrificio per lui, infatti farebbe comunque sport e non ne fa assolutamente una questione di immagine. Essenzialmente fa moto (corsa, bici e palestra) perche' gli piace, lo fa stare bene, spesso infatti cerca di coinvolgermi perche' sostiene che una bella corsa e' liberatoria, che poi ti senti felice (io sono molto riluttante). Io per esempio non ho resistenza, lui ha 45 battiti al minuto, io 90... quando corro mi fa subito male la milza, non sono per nulla allenata... pero' il mio fisico sembra quello di una persona che fa esercizio, cosa che lui ottiene facendo molto sport, e che lo porta a dire che in alcuni casi e' "genetico".

La tua leggera tachicardia potrebbe spiegare - magari unita ad un'altrettanto leggera iperattività tiroidea - parecchie cose.

Quello della corsa - in inglese si chiama runner's high - è abbastanza soggettivo, in realtà io ritengo che lo provino solo coloro ai quali già piace correre, podisti "Naturali" insomma, come ad esempio chef.

Io ho corso distanze superiori ai 20 km sia in allenamento che in gara ma non ricordo di averlo provato, anzi in gara - si trattava sempre di triathlon - a correre 1/2 maratona dopo 90 km in bici più che altro fa male tutto anche quello che non si ha

Rasputin ha scritto:
La tua leggera tachicardia potrebbe spiegare - magari unita ad un'altrettanto leggera iperattività tiroidea - parecchie cose.

Ho fatto tutti gli esami del sangue approfonditi (valori della tiroide compresi) proprio un paio di mesi fa per un'orticaria leggera, ma cronica che non si capisce da dove arriva. Va a periodi e non e' che mi dia fastidio, anzi, la noto appena, ma e' qualche anno che ce l'ho e ancora non ho trovato la causa. Comunque i valori della tiroide sono perfetti. Penso che i battiti alti dipendano dal fisico minuto... almeno il mio medico di base, che e' anche cardiologo, mi ha detto che le persone minute hanno battiti piu' alti.

Rasputin ha scritto:Quello della corsa - in inglese si chiama runner's high - è abbastanza soggettivo, in realtà io ritengo che lo provino solo coloro ai quali già piace correre, podisti "Naturali" insomma, come ad esempio chef.

Io ho corso distanze superiori ai 20 km sia in allenamento che in gara ma non ricordo di averlo provato, anzi in gara - si trattava sempre di triathlon - a correre 1/2 maratona dopo 90 km in bici più che altro fa male tutto anche quello che non si ha

Si, anche io non riesco a capire come una faticaccia del genere possa rendere felici... Comunque l'articolo di wiki e' interessante!

Diva ha scritto:Penso che i battiti alti dipendano dal fisico minuto... almeno il mio medico di base, che e' anche cardiologo, mi ha detto che le persone minute hanno battiti piu' alti.

Io al tuo posto cambierei cardiologo. A parte che a rigor di logica dovrebbe essere vero il contrario (Più massa corporea da irrorare, più lavoro), una mia compagna di allenamento magrissima (54kg) e non particolarmente alta, ma moooolto in forma ha 32 (Sí, hai letto giusto, tre-nta-due) pulsazioni/min. a riposo.

Vedi un po' tu

Rasputin ha scritto:

Diva ha scritto:Penso che i battiti alti dipendano dal fisico minuto... almeno il mio medico di base, che e' anche cardiologo, mi ha detto che le persone minute hanno battiti piu' alti.

Io al tuo posto cambierei cardiologo. A parte che a rigor di logica dovrebbe essere vero il contrario (Più massa corporea da irrorare, più lavoro), una mia compagna di allenamento magrissima (54kg) e non particolarmente alta, ma moooolto in forma ha 32 (Sí, hai letto giusto, tre-nta-due) pulsazioni/min. a riposo.

Vedi un po' tu

Non so... mi ha detto il medico che sotto ai 100 battiti al minuto non e' tachicardia. Conta poi che ho anche la pressione sempre a livelli bassi (60 su 90), forse sono semplicemente fatta cosi!

L'attivita' fisica e l'allenamento fanno diminuire i battiti a riposo? Secondo te mio marito ha la meta' dei miei battiti perche' e' nato cosi o perche' e' allenato?

Oggi 5 ore e mezzo di palestra, grazie a Marina che mi ha regalato un mese di ingressi in un nuovo club che hanno aperto qui, una mezza figata di struttura tutti atrezzi nuovi di pacca..fatto piccolo circuito di corsa bici e nuoto con aggiunta di pesi sauna bagno turco idromassaggio. .insomma, una giornata di sport e relax totale, due ore e mezzo le ho fatte senza uscire dal centro benessere

Diva ha scritto:

L'attivita' fisica e l'allenamento fanno diminuire i battiti a riposo?

Si.

Diva ha scritto:
Non so... mi ha detto il medico che sotto ai 100 battiti al minuto non e' tachicardia. Conta poi che ho anche la pressione sempre a livelli bassi (60 su 90), forse sono semplicemente fatta cosi!

L'attivita' fisica e l'allenamento fanno diminuire i battiti a riposo? Secondo te mio marito ha la meta' dei miei battiti perche' e' nato cosi o perche' e' allenato?

Esistono bradicardici genetici, in linea di massima la tua mi pare una situazione un po' peculiare dato che di solito un polso a riposo alto si accompagna ad una pressione sanguigna altresí tendente all'alto.

Per la domanda 1 ha risposto chef, brevemente e perfettamente.

Oggi un ora di nuotata cercando di essere il piu tecnico possibile...a seguire quasi due ore di svaccamento nel centro benessere. .

chef75 ha scritto:Oggi un ora di nuotata cercando di essere il piu tecnico possibile...a seguire quasi due ore di svaccamento nel centro benessere. .

ora e mezza MTB + nuotatina scarsa

l'anca mi sta facendo un male boia

Rasputin ha scritto:

chef75 ha scritto:Oggi un ora di nuotata cercando di essere il piu tecnico possibile...a seguire quasi due ore di svaccamento nel centro benessere. .

ora e mezza MTB + nuotatina scarsa

l'anca mi sta facendo un male boia

Ti fa male in bici o a nuotare?