Domande sull'alimentazione e sport

Ciao a tutti, approfitto della vostra competenza per togliermi alcuni dubbi sull'alimentazione

Questo sono io

Età: 32 anni
Attività fisica: 1 ora di cammino passo svelto 5 giorni a settimana
Problemi articolari

Domande:
1) Dopo un'ora di cammino a passo svelto di solito mi fermo, tuttavia quando assumo un caffè a stomaco vuoto posso camminare per un'altra ora a passo svelto. Può farmi male?

2) Non amo la carne, non ne apprezzo il sapore. Potrei sostituirla definitivamente con il prosciuto crudo o con il parmigiano?

3) I digiuni. Un digiuno ogni tanto non può migliorare la situazione del nostro organismo?

4) Ho le urine scure... cosa può essre?

2)soltanto? potresti sostituirla anche con legumi, altri formaggi, altri insaccati e soprattutto pesce.

4) bevi poco, ma senza un esame urine laboratoristico il solo carattere cromatico è troppo poco per determinare la causa.

Nemmeno il pesce però mi piace... bene invece legumi, formaggi e insaccati, mi piacciono... me lo dovrò fare prima o poi l'esame del sangue e delle urine, nell'ultimo avevo 19 anni