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Attività fisica quotidiana (parte 3)

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Messaggio Da Rasputin Gio 8 Gen 2015 - 20:32

Non so come possa valere un verde quanto sopra, comunque grazie a chiunque sia stato :si si:

Oggi mezz'ora buona di MTB (Strada per la piscina), poi nuoto 2400m seduta esercizi di tecnica.

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Messaggio Da chef75 Gio 8 Gen 2015 - 22:22

Io ho messo su 7 kg e li porto in giro per casa. mgreen

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Messaggio Da Rasputin Gio 8 Gen 2015 - 22:31

chef75 ha scritto:Io ho messo su 7 kg e li porto in giro per casa. mgreen

Anche quella è un'occupazione. Ma mi pare che adesso tempo libero ne hai eh...

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Messaggio Da Minsky Gio 8 Gen 2015 - 23:08

Rasputin ha scritto:Non so come possa valere un verde quanto sopra, comunque grazie a chiunque sia stato :si si:
È per il fango, neve e ghiaccio. Onore!

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Messaggio Da chef75 Gio 8 Gen 2015 - 23:38

Minsky ha scritto:
Rasputin ha scritto:Non so come possa valere un verde quanto sopra, comunque grazie a chiunque sia stato :si si:
È per il fango, neve e ghiaccio. Onore!

Ma il Rasp è una roccia, se gli tocchi un braccio è duro come il mio tavolino di marmo mgreen

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Messaggio Da Rasputin Ven 9 Gen 2015 - 11:10

chef75 ha scritto:
Minsky ha scritto:
Rasputin ha scritto:Non so come possa valere un verde quanto sopra, comunque grazie a chiunque sia stato :si si:
È per il fango, neve e ghiaccio. Onore!

Ma il Rasp è una roccia, se gli tocchi un braccio è duro come il mio tavolino di marmo mgreen

Beh Minsky, tanto freddo non faceva, il fatto è che ne ho due maroni come due angurie di sgambettare come un criceto su una cazzo di cyclette in palestra wall2

chef può darsi che le braccia tengano ancora ahahahahahah

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Messaggio Da Justine Ven 9 Gen 2015 - 11:20

Dunque, io ho un buffo problema, che comunque è comune ad altri. Ho una temperatura corporea abbastanza alta, ma i piedi sempre e comunque gelidi durante questa stagione, a meno che non mi impegni in inconsulte maratone in lungo e in largo, cosa che non posso sempre fare.

Dal momento che piccoli esercizi non sembrano avere effetto, non è che mi fai uno dei tuoi consueti miracoli, Rasp, consigliandomi una routine che sia in grado di ripristinare la circolazione delle mie povere piante dei piedi? Sad

Che so, magari esistono quei congegni spugnosi utilizzati per riattivare la circolazione palmare, da usare anche in via plantare?

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Messaggio Da Rasputin Ven 9 Gen 2015 - 12:06

Justine ha scritto:Dunque, io ho un buffo problema, che comunque è comune ad altri. Ho una temperatura corporea abbastanza alta, ma i piedi sempre e comunque gelidi durante questa stagione, a meno che non mi impegni in inconsulte maratone in lungo e in largo, cosa che non posso sempre fare.

Dal momento che piccoli esercizi non sembrano avere effetto, non è che mi fai uno dei tuoi consueti miracoli, Rasp, consigliandomi una routine che sia in grado di ripristinare la circolazione delle mie povere piante dei piedi? Sad

Che so, magari esistono quei congegni spugnosi utilizzati per riattivare la circolazione palmare, da usare anche in via plantare?

Mah, difficile. Io ti suggerirei innanzitutto di verificare la relazione tra temperatura e frequenza cardiaca a riposo, che dato il tuo ipertiroidismo sospetto essere abbastanza alta.

Poi la tendenza ad essere freddolosi - come esattamente il mio caso - è una conseguenza tranne che in pochi casi (Ad es. ipotiroidismo, caso contrario al tuo) della scarsa massa grassa (Parlo di quella subcutanea, cioè tra pelle e muscoli, che comunque in soggetti sani corrisponde quasi al totale).

Se poi la tendenza si concentra sulle estremità, specie quelle inferiori (Per le mani si farebbe in frettissima) sussiste un problema di circolazione, non necessariamente patologico ma che può diventare fastidioso.

Al momento non mi viene in mente altro che di suggerirti l'assunzione di un qualche (Dovrei fare una ricerchina ma oggi mi scarseggia il tempo) blando vasodilatatore prima dell'attività, magari insieme ad un paio di fichi secchi/noci brasiliane/roba simile, tanto te non ingrassi


Ultima modifica di Rasputin il Ven 9 Gen 2015 - 12:11 - modificato 1 volta.

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Messaggio Da Justine Ven 9 Gen 2015 - 12:10

L'ho chiamato un buffo problema perché ho una temperatura corporea elevata, le mani non sono gelide, ma con i piedi ho sempre questa difficoltà di riscaldamento. Per dire: corpo ormai a + 40, praticamente febbricitante, e piedi a -10 Sad

Adesso vedo di indagare, poi ti porto il quadro clinico adeguato. Non credo di potermi fidare di altri, visto come una volta avevano provato a ridurmi per un consiglio simile... :S

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Messaggio Da Rasputin Ven 9 Gen 2015 - 12:13

Justine ha scritto:L'ho chiamato un buffo problema perché ho una temperatura corporea elevata, le mani non sono gelide, ma con i piedi ho sempre questa difficoltà di riscaldamento. Per dire: corpo ormai a + 40, praticamente febbricitante, e piedi a -10 Sad

Adesso vedo di indagare, poi ti porto il quadro clinico adeguato. Non credo di potermi fidare di altri, visto come una volta avevano provato a ridurmi per un consiglio simile... :S

Ok occhio però che io non sono un medico, quindi i miei sono solo (A meno che si tratti di cose di cui sono certo) suggerimenti, che puoi provare senza rischio.

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Messaggio Da Rasputin Ven 9 Gen 2015 - 20:25

Oggi MTB con raffiche di vento contrario fino a 70kmh, 54 min per una strada che di solito ne richiede 35 boxed

Ottimo allenamento comunque, poi palestra scheda veloce e nuoto 2100m sciolti

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Messaggio Da Justine Dom 11 Gen 2015 - 8:43

Dunque, per i piedi mi sono munita di tragici calzettoni che sembrano sortire effetto (non so perché, avevo provato con altre montagne di calze e non avevano migliorato la situazione)

Next problem: ultimamente mi sto riscoprendo fanatica di bevande dal pH particolarmente basso (a base di limone o frutta acida), oltre ad una cementificazione dei denti assumendo calcio (non mi manca), c'è qualche altro buon suggerimento che mi aiuti a non erodermi lo smalto trasformandomi i denti in una specie di Castle Bravo post shock atomico? eeeeeeek

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Messaggio Da Rasputin Dom 11 Gen 2015 - 10:59

Justine ha scritto:Dunque, per i piedi mi sono munita di tragici calzettoni che sembrano sortire effetto (non so perché, avevo provato con altre montagne di calze e non avevano migliorato la situazione)

Next problem: ultimamente mi sto riscoprendo fanatica di bevande dal pH particolarmente basso (a base di limone o frutta acida), oltre ad una cementificazione dei denti assumendo calcio (non mi manca), c'è qualche altro buon suggerimento che mi aiuti a non erodermi lo smalto trasformandomi i denti in una specie di Castle Bravo post shock atomico? eeeeeeek

Non te lo avevo detto perché partivo dal presupposto che i calzettoni già li stessi usando (Lana grossa, tipo quelli della nonna), è la prima semplice cosa da fare.

Per il resto non capisco: come farebbe l'assunzione di calcio ad "Eroderti" i denti ? domanda..

Comunque riguardo il calcio ci sono un paio di regolette:

- in genere quello contenuto nella normale alimentazione basta ed avanza (Ad es. latte e prodotti caseari), quello che non vi è contenuto è la

- vitamina D3, che serve a metabolizzare il calcio; va presa a parte ed attivata mediante raggi UV (Io per l'anca anche d'inverno faccio 1 lampada a settimana)

- per verificare che il valore sia in ordine, basta un'analisi del sangue che lo comprenda

- attenzione alla vitamina C, in combinazione con un eccesso di calcio può portare alla formazione di calcoli renali wink..

Io ieri nuoto in tabella, risc. 1000m, 500m braccia, intervalli 80% 1 x 200m, 2 x 100m, 4 x 50m, 50m a sciogliere

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Messaggio Da Justine Dom 11 Gen 2015 - 11:03

Intendevo dire che la mia passione per i succhi di frutta con agrumi mi porta quasi certamente ad erodere lentamente lo smalto- anche se sto contrastando questo grazie all'assunzione di calcio (forse mi ero espressa male).

Io mi ingolfo di parmigiano, lo adoro e dal momento che non mi dà problemi digestivi lo mangio a pranzo e a cena. Direi che essendo uno dei formaggi con più alto quantitativo di calcio, dovrei essere a posto... La domanda è: sarà più rapido del limone e degli agrumi, nella loro opera di devastazione dentale, nel ripristinarmi lo smalto? :D

Preso nota dei calcoli. Adesso vedrò come regolare il tutto

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Messaggio Da Rasputin Dom 11 Gen 2015 - 11:20

Justine ha scritto:Intendevo dire che la mia passione per i succhi di frutta con agrumi mi porta quasi certamente ad erodere lentamente lo smalto- anche se sto contrastando questo grazie all'assunzione di calcio (forse mi ero espressa male).

Io mi ingolfo di parmigiano, lo adoro e dal momento che non mi dà problemi digestivi lo mangio a pranzo e a cena. Direi che essendo uno dei formaggi con più alto quantitativo di calcio, dovrei essere a posto... La domanda è: sarà più rapido del limone e degli agrumi, nella loro opera di devastazione dentale, nel ripristinarmi lo smalto? :D

Preso nota dei calcoli. Adesso vedrò come regolare il tutto

Ehm, ma mi spiegheresti chi ti ha detto che i succhi di frutta a base acida erodono lo smalto?

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Messaggio Da Justine Dom 11 Gen 2015 - 11:29

L'acidità è alla base delle carie (o demineralizzazione che a dir si voglia, in ogni caso un assottigliamento o rottura dei composti dello smalto), una bocca con un pH nella norma ha molta meno tendenza a sviluppare una o entrambe le condizioni

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Messaggio Da Justine Dom 11 Gen 2015 - 11:32

Proverò a usare una cannuccia, per quanto non mi piaccia bere così- perlomeno eviterò il contatto coi denti. Forse è anche più semplice che prendere tremila preparati inutili per la rimineralizzazione

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Messaggio Da Rasputin Dom 11 Gen 2015 - 11:56

Justine ha scritto:L'acidità è alla base delle carie (o demineralizzazione che a dir si voglia, in ogni caso un assottigliamento o rottura dei composti dello smalto), una bocca con un pH nella norma ha molta meno tendenza a sviluppare una o entrambe le condizioni

Hocapí, ma un semplice succo di frutta mica ti altera permanentemente il pH in bocca, molto più pericolosi sono lo zucchero ed affini (Che ne stimolano l'abbassamento)

Justine ha scritto:Proverò a usare una cannuccia, per quanto non mi piaccia bere così- perlomeno eviterò il contatto coi denti. Forse è anche più semplice che prendere tremila preparati inutili per la rimineralizzazione

Mi pare che siamo all'orlo della paranoia, con una buona igiene orale secondo me ti puoi bere tutti i succhi di limonearanciapompelmo (Come faccio io, tutti i giorni) senza andare incontro a nessun rischio.

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Messaggio Da Rasputin Dom 11 Gen 2015 - 18:43

Oggi rinuoto, risc. 700m, 31 x 50m, 150m a sciogliere tot 2.400m

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Messaggio Da Holubice Lun 12 Gen 2015 - 18:26

Non centra una mazza, ma lo metto qui perchè non voglio aprire un thread solo per questo...

Un paio di anni fa ho fatto un volo con la bici. Andavo piano, ma sono caduto su una spalla. In ospedale mi hanno fatto i raggi e, siccome non m'ero rotto nulla, mi hanno fatto passare la lussazione facendomi tenere una fascia al braccio.
Venerdì ho dormito con il braccio piegato, e il mattino la spalla (lussata) mi faceva un po' male. Poi a pranzo sono andato a fare la consueta passeggiata di un'ora e al ritorno la spalla mi faceva un male boia. Mi sono ripreso la fascia ed ho tenuto la spalla il più fermo possibile ed ora, dopo due giorni, mi fa molto meno male.

Ma è il caso di aspettare che passi o è bene che mi rifaccio vedere?


noo

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Messaggio Da Rasputin Lun 12 Gen 2015 - 18:55

holubice ha scritto:Non centra una mazza, ma lo metto qui perchè non voglio aprire un thread solo per questo...

Un paio di anni fa ho fatto un volo con la bici. Andavo piano, ma sono caduto su una spalla. In ospedale mi hanno fatto i raggi e, siccome non m'ero rotto nulla, mi hanno fatto passare la lussazione facendomi tenere una fascia al braccio.
Venerdì ho dormito con il braccio piegato, e il mattino la spalla (lussata) mi faceva un po' male. Poi a pranzo sono andato a fare la consueta passeggiata di un'ora e al ritorno la spalla mi faceva un male boia. Mi sono ripreso la fascia ed ho tenuto la spalla il più fermo possibile ed ora, dopo due giorni, mi fa molto meno male.

Ma è il caso di aspettare che passi o è bene che mi rifaccio vedere?


noo

Per cominciare, il thread c'è:

http://atei.forumitalian.com/t5249-lesioni-infortuni-co

(Non capisco il rosso, ma dev'essere passata cofee o qualcuno della sua specie)

poi la lesione descritta è evidentemente stata trascurata, comunque sei in tempo: qui una selezione di esercizi da eseguirsi quotidianamente. Fidati, conosco bene il problema ho ambe le spalle ammaccate wink..

Io oggi palestra potenziamento scheda completa

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Messaggio Da Rasputin Gio 15 Gen 2015 - 13:56

come al solito ho scordato di appuntare, allora martedí MTB fino in piscina (Ho il GPS in cantina montato sopra quindi circa) 35min/12km nel solito fangone (Almeno è sparita la neve), poi testata la scheda nuoto nuova, risc. 1000m, PB 500m, piramide intervalli (2 x 50m, 1 x 100m, 1 x 200m, 1 x 100m, 2 x 50m) il tutto sarebbe x 4 ma ero moscio dal giorno prima - ho cambiato anche la scheda di potenziamento - quindi solo x 2, 50m a sciogliere tot. 2750m al posto di 3950, la sett. prossima comunque si parte

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Messaggio Da Rasputin Dom 18 Gen 2015 - 18:46

ven MTB in palestra (37'), poi nuoto allenamento libero non ricordo quanto, ieri solo nuoto allenamento di resistenza 3200m, oggi spostato allenamento in palestra a domani ma nuotato, 2300m bene

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Messaggio Da Justine Dom 18 Gen 2015 - 19:10

Con quella faccenda dei salti sul posto ho migliorato notevolmente l'agilità dei miei poveri polpacci. Adesso sono scattosa come una molla proiettata su Marte, e mi aiuta anche a scaricare parecchie tensioni, questa nuova "immane attività aerobica". Speriamo che non mi si sfaldi il cuore, va'

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Messaggio Da Rasputin Dom 18 Gen 2015 - 19:18

Justine ha scritto:Con quella faccenda dei salti sul posto ho migliorato notevolmente l'agilità dei miei poveri polpacci. Adesso sono scattosa come una molla proiettata su Marte, e mi aiuta anche a scaricare parecchie tensioni, questa nuova "immane attività aerobica". Speriamo che non mi si sfaldi il cuore, va'

Con un po' di attività blanda ma prolungata scongiuri il rischio wink..

Per ridere: 2 miei amici - un uomo ed una donna - stamattina fischio.. si sono andati a fare il bagno (In costume) nel lago qui vicino dove spesso nuotiamo d'estate (Con la muta).

Ci sono anche le foto, non le metto qui per motivi ovvi ma eeeeeeek

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Messaggio Da Justine Dom 18 Gen 2015 - 19:55

Pensa che d'estate, per intingere l'alluce nelle acque marine, devo iniziare una preparazione mentale che parte dalle sette di mattina e arriva fino alle dieci (ora effettiva di immersione), il che è tutto dire...

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Messaggio Da Rasputin Dom 18 Gen 2015 - 20:01

Justine ha scritto:Pensa che d'estate, per intingere l'alluce nelle acque marine, devo iniziare una preparazione mentale che parte dalle sette di mattina e arriva fino alle dieci (ora effettiva di immersione), il che è tutto dire...

Conosco questo tipo di masochismo, tipicamente più diffuso tra le donne, ma non lo pratico. Senza arrivare all'acqua gelata, io semplicemente ci salto dentro.

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Messaggio Da Justine Lun 19 Gen 2015 - 8:53

Alla faccia dell'ipotermia, a volte ho provato a seguire il consiglio, con nefasti risultati (vedi perdita della sensibilità agli arti, meno male che ero in acque non più profonde di sessanta centimetri :D)

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Messaggio Da Rasputin Lun 19 Gen 2015 - 9:52

Justine ha scritto:Alla faccia dell'ipotermia, a volte ho provato a seguire il consiglio, con nefasti risultati (vedi perdita della sensibilità agli arti, meno male che ero in acque non più profonde di sessanta centimetri :D)

Beh io sto parlando di saltar dentro in una piscina coperta con acqua riscaldata a 27°, mica in un lago gelato eh wink..

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Messaggio Da Cosworth117 Lun 19 Gen 2015 - 11:23

Io quest'anno ho fatto un bagno a metà Dicembre. Diciamo che l'impatto con l'acqua è meglio che d'estate, dato a parer mio il minor sbalzo di temperatura. In ogni caso fare il kamikaze verso l'acqua aiuta molto.  mgreen

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Messaggio Da Rasputin Lun 19 Gen 2015 - 11:36

Cosworth117 ha scritto:Io quest'anno ho fatto un bagno a metà Dicembre. Diciamo che l'impatto con l'acqua è meglio che d'estate, dato a parer mio il minor sbalzo di temperatura. In ogni caso fare il kamikaze verso l'acqua aiuta molto.  mgreen

Un buon trucco è farsi una corsa subito dopo, che è quello che hanno fatto i miei amici ieri. 5km a passo moderato per scaldarsi e poi a casa, doccia. C'è da dire che probabilmente da te l'acqua non sta sotto i 10°, qua sí lookaround

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Messaggio Da Cosworth117 Lun 19 Gen 2015 - 15:41

Ho deciso di modificare un po' l'allenamento, e l'ho trovato parecchio divertente e distruttivo. Praticamente ho lasciato i fondamentali (panca, squat e stacco), mentre i complementari li ho fatti a corpo libero... La ghisa la tocco poco, se non qualche esercizio per le spalle. Più che altro è nelle gambe che lascierò qualcosa. Mi sa che trazioni e qualche esercizio di addome lo farò ad ogni seduta al momento... E sono 3, dato che fra un mese ho un esame.

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Messaggio Da Rasputin Lun 19 Gen 2015 - 15:50

Variare armonizza, te ne accorgerai ok

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Messaggio Da Rasputin Gio 22 Gen 2015 - 19:40

Oggi nuoto, riscaldamento 1200m, 1 x 500m veloci poi 2 x 50m, 1 x 100m, 1 x 200m il tutto x 3 poi 100m a sciogliere = 3000m tondi

anche lunedì (Palestra) e martedì (Nuotino sciolto) ma come al solito sono pigro a scrivere

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Messaggio Da Lemon Gio 22 Gen 2015 - 19:59

Ho iniziato nuoto la settimana scorsa (me/ve) e già mi tocca saltare questa settimana no! Per il momento non sono andato oltre la cinquantina di vasche (25m) ma per mercoledì prossimo ho intenzione di fare almeno 2km

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Messaggio Da Rasputin Gio 22 Gen 2015 - 20:04

Lemon ha scritto:Ho iniziato nuoto la settimana scorsa (me/ve) e già mi tocca saltare questa settimana no! Per il momento non sono andato oltre la cinquantina di vasche (25m) ma per mercoledì prossimo ho intenzione di fare almeno 2km

Ci spostiamo qui se vuoi

http://atei.forumitalian.com/t2313-attivita-e-allenamento

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Messaggio Da Cosworth117 Ven 23 Gen 2015 - 15:38

Rasp, puoi chiedere al tuo amico di 90kg come c'è arrivato?  mgreen Cioé sono curioso di sapere fino a quando, e se, ha utilizzato pesi in passato. Ma soprattutto, quanto è alto? Comunque mi diverte molto questo allenamento...

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Messaggio Da Rasputin Ven 23 Gen 2015 - 20:06

Cos mi spiace ma è un po' che non lo vedo, anche oggi sono stato in palestra 2 ore ma mi sa che si sta allenando altrove... comunque non arriva al metro e 75

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Messaggio Da Rasputin Dom 25 Gen 2015 - 13:12

ieri nuotino (Male), 2200m

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Messaggio Da Rasputin Mar 27 Gen 2015 - 18:40

Io di nuovo nuoto, abbastanza bene risc. 700m, (2 x 50m, 1 x 100m, 1 x 200m) x4, 400m veloci, 50m a sciogliere

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Messaggio Da Rasputin Ven 30 Gen 2015 - 21:01

Ho di nuovo tralasciato un paio di giorni...comunque merc riposo, ieri nuoto scheda con 1300 di soli esercizi di tecnica, tot. 2500m
Oggi bene, palestra potenziamento scheda completa, cyclette 1 ora, poi piscina nuoto a sciogliere 1500m

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Messaggio Da Rasputin Dom 1 Feb 2015 - 18:15

Ieri nuoto bene, risc. 1500m poi 6 x 100m e 12 x 50m, 100m a sciogliere tot. 2800m

oggi nuoto sciolto 1500m

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Messaggio Da Rasputin Lun 2 Feb 2015 - 19:18

Palestra potenziamento scheda completa

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Messaggio Da Rasputin Mar 3 Feb 2015 - 18:32

oggi nuoto bene, 2 x 700m, (2 x 50, 1 x 100, 1 x 200, 1 x 100, 2 x 50) il tutto x 4, 50m a sciogliere tot. 3150m

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Messaggio Da Rasputin Sab 7 Feb 2015 - 19:23

Merc pausa, giov nuoto tecnica, ven bene palestra potenziamento scheda completa, 1 ora di cyclette e poi nuoto sciolto 1700m, oggi rinuoto molto bene 3550m con intevalli

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Messaggio Da Rasputin Dom 8 Feb 2015 - 21:04

2150m ben nuotati

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Messaggio Da Rasputin Mar 10 Feb 2015 - 21:17

3250 con intervalli

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Messaggio Da Rasputin Gio 12 Feb 2015 - 21:50

2600m con tecnica (Ormai non so che cazzo scrivo a fare qui, tutti intellettuali/oidi)

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Messaggio Da Rasputin Gio 26 Feb 2015 - 20:03

Non scrivo qui da un po' non perché non stia facendo nulla, ma perché questo thread lo cagano in pochi ed anche quelli solo ogni tanto, cosí mi vanno un po' giù le balle.

Comunque alla masnada di pelandroni comunico che oggi mi sono fatto dopo la palestra un'oretta di MTB approfittando della giornata più o meno mite anche se ancora a terreno fangoso, seguita da un buon allenamento di tecnica in piscina, 2800m ben nuotati wink..

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Messaggio Da Minsky Ven 27 Feb 2015 - 13:18

Rasputin ha scritto:Non scrivo qui da un po' non perché non stia facendo nulla, ma perché questo thread lo cagano in pochi ed anche quelli solo ogni tanto, cosí mi vanno un po' giù le balle.

Comunque alla masnada di pelandroni comunico che oggi mi sono fatto dopo la palestra un'oretta di MTB approfittando della giornata più o meno mite anche se ancora a terreno fangoso, seguita da un buon allenamento di tecnica in piscina, 2800m ben nuotati wink..
Io ti leggo con grande invidia, ma non scrivo... ubi maior minor cessat.

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Messaggio Da Rasputin Ven 27 Feb 2015 - 13:25

Minsky ha scritto:
Rasputin ha scritto:Non scrivo qui da un po' non perché non stia facendo nulla, ma perché questo thread lo cagano in pochi ed anche quelli solo ogni tanto, cosí mi vanno un po' giù le balle.

Comunque alla masnada di pelandroni comunico che oggi mi sono fatto dopo la palestra un'oretta di MTB approfittando della giornata più o meno mite anche se ancora a terreno fangoso, seguita da un buon allenamento di tecnica in piscina, 2800m ben nuotati wink..
Io ti leggo con grande invidia, ma non scrivo... ubi maior minor cessat.

Eh, immagino...ma ho un programma di allenamento piuttosto regolare, ed a scrivere sempre le stesse cose prima o poi ci si stufa...spero di poter presto ricominciare ad uscire in bici.

Ma tu per le tue escursioni/arrampicate non ti alleni? Ne avevamo anche parlato

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Messaggio Da Minsky Ven 27 Feb 2015 - 13:35

Rasputin ha scritto:
Minsky ha scritto:
Rasputin ha scritto:Non scrivo qui da un po' non perché non stia facendo nulla, ma perché questo thread lo cagano in pochi ed anche quelli solo ogni tanto, cosí mi vanno un po' giù le balle.

Comunque alla masnada di pelandroni comunico che oggi mi sono fatto dopo la palestra un'oretta di MTB approfittando della giornata più o meno mite anche se ancora a terreno fangoso, seguita da un buon allenamento di tecnica in piscina, 2800m ben nuotati wink..
Io ti leggo con grande invidia, ma non scrivo... ubi maior minor cessat.

Eh, immagino...ma ho un programma di allenamento piuttosto regolare, ed a scrivere sempre le stesse cose prima o poi ci si stufa...spero di poter presto ricominciare ad uscire in bici.

Ma tu per le tue escursioni/arrampicate non ti alleni? Ne avevamo anche parlato
Mi alleno ma come sempre in modo molto discontinuo. Avevo iniziato ri-frequentare la palestra indoor ma la nuova amica (principiante assoluta) che mi faceva da compagno si è entusiasmata troppo e si è iscritta ad un corso FASI che adesso frequenta per conto suo due sere a settimana, così con me ad arrampicare ci viene solo qualche domenica mattina se il tempo è brutto e non si va in ambiente. Tutti gli altri spariti. Uno emigrato, uno infortunato, uno pantofolato... Mi scassa anche un po' la minchia dover sempre elemosinare per trovare compagnia. Una volta c'era più dinamismo. Vabbé, aspetto la buona stagione e poi con la nuova compagnia dovrei riuscire a mettere a segno qualche bella salita (dico così tutti gli anni... wall2 ).

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