Attività fisica quotidiana (parte 2)

chef75 ha scritto:

Darrow ha scritto:Che s'ha da fare per sublimare! [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Puoi evitare di infestare anche questo 3D grazie.

Darrow ha scritto:

chef75 ha scritto:

Darrow ha scritto:Che s'ha da fare per sublimare! [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Puoi evitare di infestare questo 3D grazie.

Chi può impedirmelo?

io

Bici defaticante 2 ore 18min, 66km, nuoto 2.300m in 40'02

sono rientrato in peso

Rasputin ha scritto:

sono rientrato in peso [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Di già,,,,io oggi corsa da 12,2km 7 di salita 5 discesa,il tutto sotto la pioggia in 1:05:02

Beh come di già, tra ieri ed oggi oltre 4 ore e mezza in bici e quasi 2 ore di nuoto + palestra, ovvio che rientro in peso

Bravo per la corsa, importante ignorare che tempo fa...poi rinforza il sistema immunitario, alla fine non ti ammali mai

Oggi MTB 1 ora e 10 27km, nuoto tranquillo in scioltezza 1700m

Da domani si fa sul serio, devo abituarmi e nuoterò tutti i giorni...scopo?

Questo ah ah

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link]

ormai ho deciso, grazie a chef senza il quale nemmeno sapevo che esistesse

Rasputin ha scritto: alla fine non ti ammali mai

No...però oggi ero scoppiato e non ho fatto una mazza,anzi ho dormito [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Rasputin ha scritto:

ormai ho deciso, grazie a chef senza il quale nemmeno sapevo che esistesse

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Evvai..cosi vedo di iscrivermi pure io...stò giusto preparando la borsa con la muta,domani mattina faccio palestra e nel pomeriggio vado a farmi una nuotata al mare e vedo di fare un giretto piu lungo di quello fatto assieme.

Mercoledi se il tempo me lo permette mi sparo un 130 km di bici,è un giro che ho in mente di fare gia da un pò e non mi è ancora riuscito,mare monti con dislivello 0 / 1000 ,poi lo posto su FB.

chef75 ha scritto:

Mercoledi se il tempo me lo permette mi sparo un 130 km di bici,è un giro che ho in mente di fare gia da un pò e non mi è ancora riuscito,mare monti con dislivello 0 / 1000 ,poi lo posto su FB.

Ti farà molto bene. Io non so ancora cosa farò domani a parte nuotare, ma merc ho programmato 80km bici + nuoto, poi giov MTB + nuoto ven sono già d'accordo col capo che la vado a prendere in un posto a 48km da qui = andata e ritorno 96km poi sabato 80km con altro amico.

Per il Byron mi devo ancora informare, muta permessa/non permessa ecc. + chiusura iscrizioni, se mai mi iscrivo adesso.

Rasputin ha scritto:
Per il Byron mi devo ancora informare, muta permessa/non permessa ecc. + chiusura iscrizioni, se mai mi iscrivo adesso.

Ho dato un occhiata al link,l'iscrizione chiude a meta luglio,della muta non ho letto niente..l'hanno finita in 1:18:46 [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

chef75 ha scritto:

Rasputin ha scritto:
Per il Byron mi devo ancora informare, muta permessa/non permessa ecc. + chiusura iscrizioni, se mai mi iscrivo adesso.

Ho dato un occhiata al link,l'iscrizione chiude a meta luglio,della muta non ho letto niente..l'hanno finita in 1:18:46 [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Ho letto le classifiche, nuotano eh. Per me sarebbe una gran vittoria chiudere entro le 2 ore

Rasputin ha scritto:

Ho letto le classifiche, nuotano eh. Per me sarebbe una gran vittoria chiudere entro le 2 ore

Per me arrivare [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

chef75 ha scritto:

Rasputin ha scritto:

Ho letto le classifiche, nuotano eh. Per me sarebbe una gran vittoria chiudere entro le 2 ore

Per me arrivare [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Non diciamo cazzate. Arrivare è sottinteso.

Rasputin ha scritto:

Non diciamo cazzate. Arrivare è sottinteso.

Ma io parlavo x me...mica lo so se riesco a finirla una nuotata del genere

chef75 ha scritto:

Rasputin ha scritto:

Non diciamo cazzate. Arrivare è sottinteso.

Ma io parlavo x me...mica lo so se riesco a finirla una nuotata del genere

E io parlavo per te

Credimi, il limite è molto più in là di quello che uno s'immagina. Poi a me al tuo posto interesserebbe più il triathlon, io è che non posso

Rasputin ha scritto:Poi a me al tuo posto interesserebbe più il triathlon,

Io provo a far tutto [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

chef75 ha scritto:

Rasputin ha scritto:Poi a me al tuo posto interesserebbe più il triathlon,

Io provo a far tutto [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Ho creato un mostro

Rasputin ha scritto:

Ho creato un mostro [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Oggi è saltata la nuotata in mare,sono andato la e c'era mare mosso,fanculo ho anche fatto un ora di parchimetro x niente perche ho fatto retro front e sono andato a correre,cosi ho provato in corsa la tutina,fà un pò caldo ma sopportabilissimo con la cerniera aperta..

12 km in 55' collinare.

Quale tutina, quella scura?

Io al tuo posto avrei nuotato volentieri...mi piacciono le onde

Sono appena rientrato da 67km tondi in bici, 2:04'22" media 32.3kmh

Adesso vado in piscina vediamo cosa combino

Rasputin ha scritto:Quale tutina, quella scura?

Si

Rasputin ha scritto:Io al tuo posto avrei nuotato volentieri...mi piacciono le onde

Oggi si poteva fare surf altro che nuoto,sinceramente non me la sono sentita

chef75 ha scritto:

Rasputin ha scritto:Quale tutina, quella scura?

Si

Rasputin ha scritto:Io al tuo posto avrei nuotato volentieri...mi piacciono le onde

Oggi si poteva fare surf altro che nuoto,sinceramente non me la sono sentita

Io eviterei di usare la tutina scura col sole/caldo, il colore non è un fattore da sottovalutare.

Non ho visto le condizioni del mare quindi non sono in grado di valutare, ma se davvero andava bene per il surf ti assicuro che almeno un salto in acqua lo facevo

Rasputin ha scritto:

Io eviterei di usare la tutina scura col sole/caldo, il colore non è un fattore da sottovalutare.

Vero...non ci avevo pensato,ne ho una anche blu e la tua,la prossima volta metto quelle..ora mi sto preparando per una tappa da giro d'italia,130 km [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

chef75 ha scritto:

Rasputin ha scritto:

Io eviterei di usare la tutina scura col sole/caldo, il colore non è un fattore da sottovalutare.

Vero...non ci avevo pensato,ne ho una anche blu e la tua,la prossima volta metto quelle..ora mi sto preparando per una tappa da giro d'italia,130 km [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Si tratta di un suggerimento noto, non è che derivi da esperienza mia (Ho preferito fidarmi e non farla )

Oggi ho intenzione di darci dentro anch'io, ieri alla fine non sono andatoin piscina perché era tardi e l'alternativa sarebbe stata non avere nulla in frigo, allora sono andato a far spesa...oggi a mezzogiorno palestra, poi bici spero non da solo, piscina di sicuro, con le intenzioni che ho non mi posso permettere di perdere colpi...

Riferirò, intanto buon allenamento (Prova alla fine a farci sopra una corsetta?)

Poi domani puoi fare nuoto e basta.

Per la gara del 10 ho già in mente una traccia del programmino per la settimana immediatamente precedente

Rasputin ha scritto:

Riferirò, intanto buon allenamento (Prova alla fine a farci sopra una corsetta?)

Poi domani puoi fare nuoto e basta.

Rientrato ora 106,82 km di giro demolente,da 0 sono arrivato a 1158 metri di altezza,comunque non sono ancora pronto per certe tirate,sono sfatto,ho postato su FB i dati,se ti va dagli un occhiata alla salitina...

La corsa oggi è un casino perche il mercoledi è l'unico giorno che posso nuotare assieme alla squadra quindi mi scoccia saltarlo,ho gia saltato mercoledi scorso....a correre andrò domani...

Ora mi lavo e vado a fare qualche km di nuoto tanto per far qualcosa [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Rasputin ha scritto:Per la gara del 10 ho già in mente una traccia del programmino per la settimana immediatamente precedente [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Ottimo Chef

Zainetto e andare in piscina di corsa? Io l'ho fatto per anni

Le "Tirate" da oltre 100km fanno bene, sono proprio quelle che ti fanno le ossa per poi sopportare praticamente qualunque cosa.

Poi vado a dare un'occhiata ai dati, comunque 1158m di dislivello su quella distanza non sono nulla dell'altro mondo.

Anch'io oggi non sono stato seduto sugli allori: MTB sterrato leggero in scioltezza 38'33" 13.53km, palestra pesetti 1/2ora, bici altresí in scioltezza 70.15km 2:24'13, poi piscina 2200m insomma in tutto sono stato in giro quasi 4 ore

Rientrato ora da mangiata al ristorante,preceduta da 100 vasche in piscina [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Rasputin ha scritto:
Zainetto e andare in piscina di corsa? Io l'ho fatto per anni [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Gia pensato,ma sono quasi 10 km (20 anda e rivieni) e li ho gia fatti ieri,tirati per giunta...magari la prossima volta

chef75 ha scritto:Rientrato ora da mangiata al ristorante,preceduta da 100 vasche in piscina [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Eh che viene appetito lo so

Di' un po', sai se ha avuto luogo ed evtl che esito la telefonata tra S. ed il potenziale sponsor italiano? Io gli ho chiesto su FB ma non mi ha risposto

Rasputin ha scritto:

chef75 ha scritto:Rientrato ora da mangiata al ristorante,preceduta da 100 vasche in piscina [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Eh che viene appetito lo so [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Di' un po', sai se ha avuto luogo ed evtl che esito la telefonata tra S. ed il potenziale sponsor italiano? Io gli ho chiesto su FB ma non mi ha risposto

Sinceramente non ho sentito S. ma ho chiesto a uno in piscina che è del consiglio della societa e dice che lui non ne sa niente,tra l'altro,dice,che settimana passata (giovedi) c'è stata la riunione della societa in cui si discuteva proprio sulle divise e non è uscito nulla a riguardo...quindi non sò proprio...appena di persona vedo S. gli domando..tra l'altro anch'io avevo mandato un mess. privato su FB la sera stessa che vi siete visti chiedendo come era andato l'incontro ma non ho ricevuto nessuna risposta [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

chef75 ha scritto:
Sinceramente non ho sentito S. ma ho chiesto a uno in piscina che è del consiglio della societa e dice che lui non ne sa niente,tra l'altro,dice,che settimana passata (giovedi) c'è stata la riunione della societa in cui si discuteva proprio sulle divise e non è uscito nulla a riguardo...quindi non sò proprio...appena di persona vedo S. gli domando..tra l'altro anch'io avevo mandato un mess. privato su FB la sera stessa che vi siete visti chiedendo come era andato l'incontro ma non ho ricevuto nessuna risposta [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Boh a me non viene in tasca nulla. Se vogliono muovono il culo, se no io parlo con il fabbricante e sponsorizzo te solo

Rasputin ha scritto: se no io parlo con il fabbricante e sponsorizzo te solo [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Ecco,questa non sarebbe male come soluzione [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

chef75 ha scritto:

Rasputin ha scritto: se no io parlo con il fabbricante e sponsorizzo te solo [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Ecco,questa non sarebbe male come soluzione [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Ci penso su, impossibile non è

Rasputin ha scritto:

Ci penso su, impossibile non è

Ci vorrebbe qualche bel piazzamento allora magari uno sponsor cacerrebbe piu volentieri

chef75 ha scritto:

Rasputin ha scritto:

Ci penso su, impossibile non è

Ci vorrebbe qualche bel piazzamento allora magari uno sponsor cacerrebbe piu volentieri

Nel mio caso non occorre, basta che gli dica io di cacciare ma soldi no...abbigliamento tecnico se mai

Rasputin ha scritto:

Nel mio caso non occorre, basta che gli dica io di cacciare ma soldi no...abbigliamento tecnico se mai

Quello era scontato

chef75 ha scritto:

Rasputin ha scritto:

Nel mio caso non occorre, basta che gli dica io di cacciare ma soldi no...abbigliamento tecnico se mai

Quello era scontato

ok ricordami se i pirloni di LST non reagiscono ci parlo

Oggi nuoto in mare,giretto (solito) di 1,71 km in 30'

chef75 ha scritto:Oggi nuoto in mare,giretto (solito) di 1,71 km in 30'

Ci hai preso gusto eh...bello quel percorso

io 1:40' MTB defaticante a bassa media (35km), poi nuoto in piscina distanza identica alla tua, ma sto nuotando tutti i giorni...il perché lo sai

Rasputin ha scritto:

Ci hai preso gusto eh...bello quel percorso

Si si...anche se ho mantenuto il solito tempo,sinceramente ho cercato di fare meglio ma niente da fare,sempre 30'...c'era una leggera ondina

chef75 ha scritto:

Rasputin ha scritto:

Ci hai preso gusto eh...bello quel percorso

Si si...anche se ho mantenuto il solito tempo,sinceramente ho cercato di fare meglio ma niente da fare,sempre 30'...c'era una leggera ondina

Guarda, da soli è difficile fare meglio. Anch'io ieri i miei 1700 in piscina li ho fatti in 31', anche con virate e riga sul fondo per andare dritto...devi rifarla con qualcuno un po' più veloce di te, allora scende il tempo.

È un po' come le prove di fc massima, pochi riescono a raggiungerla sulla cyclette; quando ci provo, a 170-175 vedo la sacrafamiglia e mollo...ma se sono fuori in bici e qualcuno mi supera magari su una salita, arrivo alla svelta a 185

Rasputin ha scritto:
Guarda, da soli è difficile fare meglio. Anch'io ieri i miei 1700 in piscina li ho fatti in 31', anche con virate e riga sul fondo per andare dritto...devi rifarla con qualcuno un po' più veloce di te, allora scende il tempo.

Devo trovarmi una compagna d'allenamento [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]


Oggi corsa ed esercizi vari con la squadra,a finire 3 ripetute (solo a me son toccate [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine] ,forse in previsione della gara) da 2 minuti ciascuna alla media dei 3'30" [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

chef75 ha scritto:
Devo trovarmi una compagna d'allenamento [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Io ne ho due, e buone anche

chef75 ha scritto:Oggi corsa ed esercizi vari con la squadra,a finire 3 ripetute (solo a me son toccate [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine] ,forse in previsione della gara) da 2 minuti ciascuna alla media dei 3'30" [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

Ottimo, hanno ragione

Io ho pigiato sull'acceleratore: bici 3:53'33" 116,4km (50 dei quali col capo) poi piscina risc. 800m, 3 x 500m, sciogl. 100m

L'uomo del giorno è stato l'amico col quale vado abitualmente in MTB: ha ritirato la sua prima bici da corsa stamattina in negozio, mai andato in bici da corsa in vita sua ci è salito sopra ed ha fatto tutto il giro con noi ma con pedali normali e scarpe da ginnastica, l'animale

Rasputin ha scritto:L'uomo del giorno è stato l'amico col quale vado abitualmente in MTB: ha ritirato la sua prima bici da corsa stamattina in negozio, mai andato in bici da corsa in vita sua ci è salito sopra ed ha fatto tutto il giro con noi ma con pedali normali e scarpe da ginnastica, l'animale

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine] in 4 ore?

Io oggi 1,6km nuoto e a seguire 25,5 km bici (collinare) tot 1:25:00 circa,in scioltezza

con il body rosso che mi hai dato

chef75 ha scritto:

Rasputin ha scritto:L'uomo del giorno è stato l'amico col quale vado abitualmente in MTB: ha ritirato la sua prima bici da corsa stamattina in negozio, mai andato in bici da corsa in vita sua ci è salito sopra ed ha fatto tutto il giro con noi ma con pedali normali e scarpe da ginnastica, l'animale

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine] in 4 ore?

3 ore e 53 beh cosa c'è di strano? Media 30 quasi esatti, è normale sopratutto in compagnia perché a tratti si chiacchiera e si viaggia tranquilli

comunque il tipo è in forma, è quello con cui esco in MTB (Le abbiamo comprate insieme, ricordi le foto?)

il capo ed io abbiamo dovuto aspettarlo un paio di volte ma ha tenuto botta, anche se oggi non si è fatto vivo (Voleva venire al lago)

chef75 ha scritto:Io oggi 1,6km nuoto e a seguire 25,5 km bici (collinare) tot 1:25:00 circa,in scioltezza

con il body rosso che mi hai dato

Ottimo, hai fatto caso al tempo che ci ha messo ad asciugare? L'anno scorso ne ho dato uno identico ad un'amica e dopo averlo provato mi ha detto che è un po' lento, in effetti si tratta di una licra abbastanza spessa; qui in genere è uno svantaggio, ma da te dato che fa più caldo potrebbe essere utile per mantenere il corpo in temperatura.

Io oggi 1h 30'44" MTB per 31km defaticante e prima nuotata al lago, 35'55" 2 giri su 3 boe bianche + uscita ed arrivo in spiaggia, la stima empirica (n di bracciate e tempi) è di 2000m ma misurerò

Rasputin ha scritto: hai fatto caso al tempo che ci ha messo ad asciugare?

No perche in piscina sono andato col costume,poi sono passato da casa e ho infilato il body.
Comunque mi aveva dato anche a me quell'impressione perche rispetto a quelli che hop preso è un pò piu spesso,se fa caldo peso mi sa che c'è da morirci dentro...anche se oggi non ho notato una particolare calura.

chef75 ha scritto:

Rasputin ha scritto: hai fatto caso al tempo che ci ha messo ad asciugare?

No perche in piscina sono andato col costume,poi sono passato da casa e ho infilato il body.
Comunque mi aveva dato anche a me quell'impressione perche rispetto a quelli che hop preso è un pò piu spesso,se fa caldo peso mi sa che c'è da morirci dentro...anche se oggi non ho notato una particolare calura.

Si può vedere un po' come il bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto: leggi bene quello che ho scritto, la licra spessa qui è spesso uno svantaggio perché il body lo indossi o sotto la muta o direttamente per nuotare quindi quando sali in bici è bagnato; se fa fresco e/o tira un po' di vento, rischi di gelare se ci mette tanto ad asciugare ma se fa molto caldo aiuta almeno nei primi km a rimanere fresco.

Poi durante la corsa il body è sempre zuppo, quindi in teoria meglio un tessuto più sottile che fa evaporare più velocemente il sudore, il migliore che io conosco è questo

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link]

io ho 2 licre a maniche lunghe della stessa marca (Una ce l'avevo con me anche a SP ma mi sono scordato di mostrartela) e le mettevo per correre sotto il sole quando faceva molto caldo, sono fatte apposta e danno il cosiddetto "Effetto mentolo", sono davvero refrigeranti. Occhio però, questo in bici può essere uno svantaggio, rischi di raffreddarti troppo anche se fa caldo e non iniziare la corsa in condizioni ottimali.

Soluzione: fare dei piccoli combinati nuoto-bici-corsa a diverse temperature con i diversi capi e vedere come ti va. È anche una questione soggettiva, io per esempio sono un freddoloso e preferivo eventualmente bagnarmi ai punti di ristoro durante la corsa, usare le spugne bagnate ecc.

Oggi bici col capo giro corto ma veloce 62,55 km tempo 1:57'29"

media 32

Rasputin ha scritto:Si può vedere un po' come il bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto: leggi bene quello che ho scritto, la licra spessa qui è spesso uno svantaggio perché il body lo indossi o sotto la muta o direttamente per nuotare quindi quando sali in bici è bagnato; se fa fresco e/o tira un po' di vento, rischi di gelare se ci mette tanto ad asciugare ma se fa molto caldo aiuta almeno nei primi km a rimanere fresco.

Qui devo ancora farmi dell'esperienza,con la corsa questi problemi non li avevo quindi finche non inizio a fare gare o dei Tri pomeridiani non sò quale mi possa andare per la meglio..mi devo organizzare per uno di questi mercoledi.

Rasputin ha scritto:il migliore che io conosco è questo

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link]

Bello,anche il prezzo [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine] ...domani pomeriggio vado a nuotare in mare,penso di fare il solito giro ma giusto per vedere i tempi perche sono tentato di prolungarlo [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine] ,al rientro passo a provare il body della societa mi sono prenotato per prenderne uno,vogliono 80 euro ma se fai almeno 4 gare te ne ridanno indietro circa la meta (cosi mi sembra di aver capito).

Rasputin ha scritto:Soluzione: fare dei piccoli combinati nuoto-bici-corsa a diverse temperature con i diversi capi e vedere come ti va.

Uno di questi giorni farò una prova,giusto anche per rendermi conto delle potenzialità,battiti medi,etc e comunque in gara utilizzerò la divisa della societa,quindi spero che l'abbiano fatta fare bene,la provo poi ti dico.

Dimenticavo....oggi fatti 25 km bici e 10 e mezzo di corsa [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

chef75 ha scritto:Dimenticavo....oggi fatti 25 km bici e 10 e mezzo di corsa [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]

I combinati brevi e veloci sono ottimi anche per le settimane immediatamente precedenti una gara, come ti ho già anticipato ti farò una traccia per i giorni dal 4 al 9 giugno

Per il resto:

- il nuoto in mare va benone anche cosí com'è a patto di fare 1 - 2 allenamenti in piscina con programma

- non ti fare condizionare troppo dalla società: in gara usa il body che tu ritieni più adatto alle circostanze (Giorno, tracciati, temperatura ecc)

Oretta MTB defaticante 20km nuoto in piscina 2000m

Rasputin ha scritto:Oretta MTB defaticante 20km nuoto in piscina 2000m

Ieri ho riposato,oggi ho fatto la nuotata in mare,solito giro soliti metri solito tempo ([Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]) ,eppure oggi mi sembrava di aver spinto un pò di piu invece 30'27" come la volta prima 30'07" ma quando siamo andati assieme ho 29'04,cazzo un minuto abbondante in meno,si che dipende da un sacco di fattori tipo traiettoria ,ondina ,tempo perso per vedere la direzione ma pensavo oggi di averci messo meno.

Domani mi sparerò 100 km in bici poi farò una corsetta di 5 km e poi in piscina con la squadra.

Avevo previsto un giro medio in bici con salite, invece causa estrema disorganizzazione della giornata miserabile 1/2 oretta di MTB + palestra pesetti, nemmeno ad andare a nuotare sono riuscito

Col nuoto in acque libere spesso succede anche a me una cosa molto simile (Anch'io ho il mio giro fisso al lago del quale conosco perfettamente lunghezza e tempi): penso di essere andato forte poi un'occhiata all'orologio mi fa scendere i cosiddetti alle rotule, altre volte vado in scioltezza ed il tempo è sorprendentemente buono.

Prova a verificare i tracciati GPS con quello del 2. giorno in cui abbiamo nuotato insieme, le differenze di traiettoria possono costare davvero dei minuti.

In ogni caso la cosa migliore è sempre nuotare con un compagno di capacità + o - equivalente, anche questo tempo qui

[Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questo link]

l'ho fatto con un amico più giovane, non l'avevo scritto ma è il migliore, finora su quel giro - che è sempre lo stesso - non ricordavo di essere mai sceso sotto i 30'...

Rasputin ha scritto:

Prova a verificare i tracciati GPS con quello del 2. giorno in cui abbiamo nuotato insieme, le differenze di traiettoria possono costare davvero dei minuti.

Fatto,i metri sono piu o meno i soliti metro piu metro meno e poi i tracciati non sono affidabili al cento per cento hai visto come traccia il garmin in acqua.

Mi ero dimenticato di ringraziarti,hai lasciato qui le pasticche di potassio e vitamine e ne ho aprofittato per farmi beveroni [Solo gli amministratori hanno il permesso di visualizzare questa immagine]