Alimentazione, integratori & Co.
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Justine ha scritto:holubice ha scritto:
*) Cosa tutt'altro che rara tra gli sportivi di mezza età come me e Rusp ...
:
Sì, ma segnor del segnor, siete un filo imparagonabili
Ecco, io ho cercato di dirlo in maniera più garbata
Un denominatore comune in ogni modo c'è: la scarsa propensione all'infarto
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
?Rasputin ha scritto:...Un denominatore comune in ogni modo c'è: la scarsa propensione all'infarto
Sbaglio, o mi dicesti che una volta eri stato anche te a fare un giro nell'aldilà a causa di un infarto?
Holubice- -------------
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Rasp è sempre stato tra noi (notare anche il sottile gioco concettuale implicante il fatto che di viaggi nel cosiddetto aldilà non ne esistono, indi per cui si rimane "fermi")
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
holubice ha scritto:?Rasputin ha scritto:...Un denominatore comune in ogni modo c'è: la scarsa propensione all'infarto
Sbaglio, o mi dicesti che una volta eri stato anche te a fare un giro nell'aldilà a causa di un infarto?
Sbagli, la memoria ti tradisce di brutto.
Caso 1, trauma cranico con frattura 29.12.1975
Caso 2, sindrome da annegamento con edema polmonare acuto, 17.09.1977
In ambi i casi - come comunque a suo tempo avevo scritto chiaro e tondo - niente sogni, solo buio completo e nessuna percezione del tempo.
Mi sono sempre svegliato col cervello fermo all'istante in cui mi ero addormentato.
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Questo perché i 'viaggi' li facciamo solo noi pochi eletti.Rasputin ha scritto:...
In ambi i casi - come comunque a suo tempo avevo scritto chiaro e tondo - niente sogni, solo buio completo e nessuna percezione del tempo.
Mi sono sempre svegliato col cervello fermo all'istante in cui mi ero addormentato.
Circa 1 su 5. (*)
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Ah, bella concezione di uguaglianza. Magari salta fuori che alcuni di noi hanno un triplice ipotalamo...
Va la', dai
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
scusate l'ignoranza
ma l'alimentazione vegan è possibile per gli sportivi professionisti?
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
adif ha scritto:scusate l'ignoranza
ma l'alimentazione vegan è possibile per gli sportivi professionisti?
Qualcuno lo fa, ma si devono imbottire di integratori, quindi di vegano - o di siriano che dir si voglia - rimane poco...toh ho trovato qualcos'altro:
http://atei.forumitalian.com/t3624-alimentazione-fruttariana-etica-e-salute
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
[ansia mode on]
ho letto che esiste l'overdose di acqua e che non è consigliabile bere tanta acqua, specie durante l'attività fisica.
io bevo quantità industriali di acqua, specie nei giorni in cui mi alleno arrivo anche a berne 3 litri al giorno.
che devo fare?
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ho letto che esiste l'overdose di acqua e che non è consigliabile bere tanta acqua, specie durante l'attività fisica.
io bevo quantità industriali di acqua, specie nei giorni in cui mi alleno arrivo anche a berne 3 litri al giorno.
che devo fare?
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Lei mi sta minacciando a me?
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
io so che bisogna bere quando si ha sete
ma non so un cacchio di corpo umano
tantomento di allenamento
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adif- -------------
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
lupetta ha scritto:[ansia mode on]
ho letto che esiste l'overdose di acqua e che non è consigliabile bere tanta acqua, specie durante l'attività fisica.
io bevo quantità industriali di acqua, specie nei giorni in cui mi alleno arrivo anche a berne 3 litri al giorno.
che devo fare?
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https://it.wikipedia.org/wiki/Intossicazione_acuta_da_acqua#Patogenesi
Non penso che superi 1-1,5L/ora...
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"Le cose che sono incurvate non hanno bisogno di archi; le cose che sono diritte non hanno bisogno di righe; le cose che sono rotonde non hanno bisogno di compassi; le cose che sono rettangolari non hanno bisogno di squadre; le cose che si incollano non hanno bisogno di colla; le cose che vanno insieme non hanno bisogno di corde”
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Esistono studi che hanno dimostrato come l'assunzione di più di 5 litri di acqua in poche ore sia causa di morte. Studi successivi dimostrano che il limite di liquidi da assumere non dovrebbe superare 1-1,5 litro per ora.[2]
però può capitare che quando mi alleno in un'ora ne bevo un litro, poi magari dopo un pò ne bevo un altro bicchiere e magari ne ho bevuta un pò prima dell'allenamento..
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Lupetta, vai tranquilla. Può farti solo bene.
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Tutt'al più si muore, Lup!
Jokes aside, anche io bevo come una demente e finché non vai in iponatriemia (che è un bel po' pericolosa) tutto ok
Jokes aside, anche io bevo come una demente e finché non vai in iponatriemia (che è un bel po' pericolosa) tutto ok
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Cosworth117 ha scritto:lupetta ha scritto:[ansia mode on]
ho letto che esiste l'overdose di acqua e che non è consigliabile bere tanta acqua, specie durante l'attività fisica.
io bevo quantità industriali di acqua, specie nei giorni in cui mi alleno arrivo anche a berne 3 litri al giorno.
che devo fare?
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Non penso che superi 1-1,5L/ora...
In questi giorni torridi uscendo in bici arriviamo al litro/ora, ma lo sudiamo anche. Quello a cui occorre stare più attenti, specie se si suda facendo sport,
Cosworth117 ha scritto:Lupetta, vai tranquilla. Può farti solo bene.
...è che l'acqua funge da vettore, e sudandola si perdono anche sali minerali.
Meglio rimpiazzarli se non si vuol finire a crampi
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Questa dell'overdose per via dell'acqua non la conoscevo, l'aggiungo nella lista delle cose per le quali potrei rischiare di morire!
In ogni caso ho dovuto darmi una calmata per quello che riguarda il cibo spazzatura per via della mia gastrite imperante e per i valori del colesterolo, e dire che a guardarmi nessuno penserebbe che ingurgito cibo in continuazione, data la magrezza!
Altro che i misteri di Fatima!
In ogni caso ho dovuto darmi una calmata per quello che riguarda il cibo spazzatura per via della mia gastrite imperante e per i valori del colesterolo, e dire che a guardarmi nessuno penserebbe che ingurgito cibo in continuazione, data la magrezza!
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
invisiblemonsters ha scritto:Questa dell'overdose per via dell'acqua non la conoscevo, l'aggiungo nella lista delle cose per le quali potrei rischiare di morire!
In ogni caso ho dovuto darmi una calmata per quello che riguarda il cibo spazzatura per via della mia gastrite imperante e per i valori del colesterolo, e dire che a guardarmi nessuno penserebbe che ingurgito cibo in continuazione, data la magrezza!
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Qualcuno di voi ha tolto il latte? Io l'ho sostituito per ormai quasi 1 anno e mezzo con 5 albumi e 2 tuorli a colazione. Ora l'ho riprovato non per chissà quale motivo, volevo riscoprirne il gusto e forse il sapore leggermente dolce con i cereali, e comunque mi piace variare. Mi sento un poppante.
Le uova gliela mettono nel culo in quanto a nutrienti e non hanno contro come il latte, infatti le uova le metterei qualche volta come sostituto della carne alla sera. Poi gli studi sui contro del latte non sono ancora completi:
Il tizio è un tipo a posto. Non è di quelli che parlano a vanvera per avere views.
Le uova gliela mettono nel culo in quanto a nutrienti e non hanno contro come il latte, infatti le uova le metterei qualche volta come sostituto della carne alla sera. Poi gli studi sui contro del latte non sono ancora completi:
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Io dico che il latte ha più vantaggi che svantaggi, eliminarlo equivale a dover compensare ad es. il calcio per mezzo di qualche altro alimento
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Nella mia dieta, calcio ne stavo assumento pochissimo mi sa.
Da oggi provo a seguire questa dieta:
Ho ridotto anche il miele... troppo fruttosio 50g di miele.
Qualitativamente dovrebbe essere avanti un bel po' rispetto a quella precedente, grazie alla presenza importante di alimenti non raffinati. Vediamo.
Da oggi provo a seguire questa dieta:
Ho ridotto anche il miele... troppo fruttosio 50g di miele.
Qualitativamente dovrebbe essere avanti un bel po' rispetto a quella precedente, grazie alla presenza importante di alimenti non raffinati. Vediamo.
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Cosworth117 ha scritto:Nella mia dieta, calcio ne stavo assumento pochissimo mi sa.
Da oggi provo a seguire questa dieta:
Ho ridotto anche il miele... troppo fruttosio 50g di miele.
Qualitativamente dovrebbe essere avanti un bel po' rispetto a quella precedente, grazie alla presenza importante di alimenti non raffinati. Vediamo.
Allora, riguardo al calcio non ricordo se avevo fatto a te il discorso della correlazione con la vitamina C, la sua attivazione mediante D3 ed a cosa occorre stare attenti.
Con un semplice esame del sangue verifichi i valori che vuoi (Calcio compreso).
La dieta non mi pare niente male, io però cercherei di rimanere flessibile, è evidente che se un giorno stai 8 ore sui libri avrai bisogno d'altro che un giorno in cui ti spari 80km in MTB
Insomma devi valutare di volta in volta; ma perché non vedo verdure?
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Perché mi provocano nausea, non mi piacciono. Da piccolo mi hanno costretto a mangiarle e adesso ho un rifiuto (come la religione). Metto il pomodoro nella pasta, al massimo.
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Cosworth117 ha scritto:Perché mi provocano nausea, non mi piacciono. Da piccolo mi hanno costretto a mangiarle e adesso ho un rifiuto (come la religione). Metto il pomodoro nella pasta, al massimo.
Ah ora ricordo...un po' come me e l'Emmenthal, fino ad una certa età mi dava addirittura sforzi di vomito.
Però la verdura è importante, in qualche modo la dovresti sostituire
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Per questo sto inserendo alimenti integrali, così da compensare la mancanza di fibre data dall'assenza di verdure.
Mentre ti leggevo stavo mangiando una pasta integrale (200g) con pomodoro, prezzemolo, aglio e pesce spada (100g). Molto buona.
Mentre ti leggevo stavo mangiando una pasta integrale (200g) con pomodoro, prezzemolo, aglio e pesce spada (100g). Molto buona.
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Cosworth117 ha scritto:Per questo sto inserendo alimenti integrali, così da compensare la mancanza di fibre data dall'assenza di verdure.
Mentre ti leggevo stavo mangiando una pasta integrale (200g) con pomodoro, prezzemolo, aglio e pesce spada (100g). Molto buona.
Eh...cosí son capaci tutti
vado in piscina
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Toh, avevo accennato in un altro thread al fatto che avrei inserito (oltre a quintalate di omega 3, 6, 9) nella dieta quotidiana dei supplementi di metilcobalamina... Mi pare che stia iniziando a sentirne (benefici) effetti a livello nervoso (ho preso poco fa un'altra tavoletta), laddove altri preparati "naturali" non funzionavano
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Uhm...non conosco i possibili effetti in relazione all'ipertiroidismo
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Ho voluto provare in merito alla famosa astenia surrenale di Aprile, che ogni tanto tende a ripresentarsi (ne avevo parlato un pochino tempo fa)... E' più per una questione di "nervi". In effetti mi sembra abbia un effetto adattogeno, un po' sedativo, se vogliamo, è quello che volevo. Mi basta, al momento :]
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Sono fuori casa adesso, comunque puoi sempre provare a vedere su PubMed
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Sostanzialmente sto integrando supplementi dietetici (classici) a una dieta in cui il livello di acidi grassi del gruppo omega è più elevata rispetto a qualche tempo fa, più o meno come qui descritto
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27188895
beh, se non altro, con valori più bassi di omocisteina, intanto concorro meno a schiantarmi le arterie
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27188895
beh, se non altro, con valori più bassi di omocisteina, intanto concorro meno a schiantarmi le arterie
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Justine ha scritto:Sostanzialmente sto integrando supplementi dietetici (classici) a una dieta in cui il livello di acidi grassi del gruppo omega è più elevata rispetto a qualche tempo fa, più o meno come qui descritto
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27188895
beh, se non altro, con valori più bassi di omocisteina, intanto concorro meno a schiantarmi le arterie
Secondo me sono preoccupazioni superflue, tanto mi pare che non fumi/bevi no?
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
No, ma sai, lo stress che accumulo di tanto in tanto (vado a picchi in cui magari sbrocco assurdamente) può anche portare casini di vario genere a livello vascolare (per la serie: "Fuma per 50 anni di fila ed è ancora vivo" versus "Non fuma una sigaretta in vita sua e muore a 18 anni di cancro ai polmoni" e simili :| )
Provo a sentirmi meglio e a curare un po' quello che mangio, ecco
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Justine ha scritto:No, ma sai, lo stress che accumulo di tanto in tanto (vado a picchi in cui magari sbrocco assurdamente) può anche portare casini di vario genere a livello vascolare (per la serie: "Fuma per 50 anni di fila ed è ancora vivo" versus "Non fuma una sigaretta in vita sua e muore a 18 anni di cancro ai polmoni" e simili :| )
Provo a sentirmi meglio e a curare un po' quello che mangio, ecco
Il forte psicosomatismo è una caratteristica più diffusa tra le donne che tra gli uomini, ma non mi risulta che impedisca loro di vivere in media più a lungo (Come, poi, sta scritto altrove )
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Ma ti dirò che su di me lo stress che sperimento ha un effetto perturbante (che non sfocia nei classici mini-tantrum da sfigatine perché non trovano la boccetta di smalto o chissà cosa), mi sento proprio eviscerare le carni. Credo che tutto questo cortisolo in circolazione non faccia granché bene... @_@
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Justine ha scritto:Ma ti dirò che su di me lo stress che sperimento ha un effetto perturbante (che non sfocia nei classici mini-tantrum da sfigatine perché non trovano la boccetta di smalto o chissà cosa), mi sento proprio eviscerare le carni. Credo che tutto questo cortisolo in circolazione non faccia granché bene... @_@
Eh, ma allora devi lavorare sulle cause non sui sintomi
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Per lavorare sulle cause dovremmo ispirarci a "Buoni e Cattivi" :D
Sta' a vedere che prima o poi quel thread riuscirà a predire il mio decorso *saltella via*
Sta' a vedere che prima o poi quel thread riuscirà a predire il mio decorso *saltella via*
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Smettetela di bistrattare e misinterpretare la Scienza per fingere di dare plausibilità alle vostre troiate
Grazie
Justine- ----------
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Justine ha scritto:Per lavorare sulle cause dovremmo ispirarci a "Buoni e Cattivi" :D
Sta' a vedere che prima o poi quel thread riuscirà a predire il mio decorso *saltella via*
Fegato con piatto di fave ed una buona bottiglia di Chianti?
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Per mal di schiena prendi Vit B12, e metti un busto leggero.Kaworu ha scritto:qualcuno mi racconta la storiella della GLUCOSAMINA?
mi hanno detto che esiste in crema e capsule o compresse, comunque da mangiare.
dovrebbe servire a frenare lo sfanculamento delle cartilagini.
stanotte ho passato una notte a dir poco infernale a causa del mal di schiena che da un po' mi dava tregua, per cui stavo pensandoci...
(ormai sto pensando anche all'agopuntura, per cui fate un po' voi )
Quando, causa artrosi, la cartilagine si sbriciola da' una flogosi che da' dolore e aumenta la flogosi, per cui serve un antinfiammatorio, ma l'artrosi fa il suo corso, si cerca di attenuare il dolore causato dalla flogosi. Vai dal medico curante, speriamo che almeno queste cose le sappia.
marisella- ---------------------
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Re: Alimentazione, integratori & Co.
Sto mangiando dei cracker per celiaci (preciso che non lo sono) e me sto quasi sentendo male. Eh, cielo
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